밀가루 음식 끊으신 분들.. 뭐 먹고 사시나요?

[밀가루]

어제 밥 대신
잔치국수랑 빵을 많이 먹었더니
배에 가스가 장난아니게 차네요ㅜ
한창 먹성 좋은 애들 키우면서
밀가루 음식을 안먹을 수 없고
가장 손쉽게 배 채울 수 있는 음식도
사실 이런 밀가루 음식들인데
어떻게 끊으셨는지..
무슨 음식으로 대체하시는지
궁금합니다..

[파란하늘]

저도 국수.비빔국수,수제비 너무 좋아해서
자주해먹는데 자제하려구요.
밀가루음식은 많이 폭풍흡입하게되서
살이 찌더라구요.
요즘은 간단한 반찬에 밥만 먹어요.

[ㅜ]

살이라도 쪘으면 좋겠어요ㅜ살은 안찌고 가스만 장난아니게 차요ㅜ

[........]

국수 싫어해서 어릴때부터 그런 면류는 안먹었어요.
밀가루 자체는 잘 안먹는데 가공품에 의외로 많이 들어가죠.
가급적 우리밀 먹을려고 하고 있어요.마트에 가보면 우리밀 과자 애들용 있거든요.먹어도 그런거 먹고요..저는 가끔 과자 먹어줘야 포만감이 들어서 먹어요.근데 수입밀 약치는거보니 만정이 떨어져서..뭐 제가 밀가루 안먹는건 살땜에 그런건 없구요.저는 밀가루 먹는다고 살찌고 그러진 않거든요.
몸에 안좋으니깐 안먹는건데 우리밀은 먹어요.

[자연스럽게]

더부룩함과 불쾌감때문에 자연스럽게 안 먹게 되었어요. 밀가루 음식 좋아하는 가족이 있어 일주일에 한번 정도 먹고요.주로 간식은 고구마 감자 과일 먹어요.

[대체품]

쌀로 만든 국수, 빵, 과자 찾아 먹어요.

[..]

전 국수나 빵은 괜찮은데 쿠키나 과자류 먹음 꼭 그렇더라고요. 어떤 기분인지 알거 같아요. 끊고 살긴 힘드니 점점 통밀로 바꾸는건 어떨까요? 잔치국수 대신에 모밀로 해드시고~ 빵도 홀윗이나 멀티그레인쪽으로요.