30분정도 걸었는데
기운이 쭉 빠지고 멍해요.
배고파서 두유 하나 마시고 앉아 있는데
머리는 멍하고 눈은 쾡해요.
왜 이리 즈어질 체력인지
일부러 살도 찌우고 영양제도 팡팡 먹었는데
살찐 즈어질체력의 아즘마가 되었네요.으헝헝
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
좀 걷고 오면 기운이 쭉 빠져요.
저질체력 조회수 : 1,759
작성일 : 2015-07-09 18:16:05
IP : 121.150.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오메
'15.7.9 6:21 PM (220.71.xxx.206)저질체력에는 걷는거 하면 더욱더 힘들어요
저질체력은 층계오르기나 근력운동 10 분 이상만 해도 힘이 나요.
땀 쫙나는 근력이요.
걷는건 그야말로 칼로리 빼는거라 기운만 빠져요
근력하세요 며칠만 하면 날라다닐듯 힘나요 - 저질체력 100단 이상이었던 경험자입니다2. ㅇㅇ
'15.7.9 6:22 PM (1.241.xxx.30)근력추천요.
걷기는 살뺄때나하는거죠3. ;;;;;;;;;;;;
'15.7.9 6:23 PM (183.101.xxx.243)매일 일정한 시간에 하시고요 다녀오시면 따듯한 물에 샤워하세요. 걸음 걸을때 배하고 괄약근에 힘주시고 걸어보세요. 매일매일이 중요해요. 웜업없이 바로 걷기 하시면 힘드니까 집에서 간단한 국민체조나 스트레칭하고 적당히 몸에 시동걸고 나가시고요. 공복상태에서 걷기 하시면 이런 곱디 고운 저질 체력은 참 힘들어요 산책전 한시간정도 가볍게 간식드시고 댕겨 오세요. 잊지 마세요 비가와도 눈이 와도 매일 매일이 제일 중요
4. 헉..
'15.7.9 6:38 PM (14.41.xxx.80)지나가다 도움받는 일인예요..
바깥세계에 눈뜬 아이.. 좀비처럼 매일 따라다녀야하는 엄마인데.. 앞으론 시동걸고 나갈께요~
근력운동도 뭐가 있는지 좀 찾아봐야겠어요!!5. 재
'15.7.9 8:47 PM (125.180.xxx.130)30분동안 러닝을 하면 오히려 괜찮을텐데.. 걷는건 진빠지죠
6. 저도
'15.7.9 9:22 PM (115.143.xxx.79) - 삭제된댓글저질체력~~참고해요~^^
7. ..
'15.7.10 3:22 PM (124.50.xxx.116)저질체력에는 걷는거 하면 더욱더 힘들어요
저질체력은 층계오르기나 근력운동 10 분 이상만 해도 힘이 나요.
땀 쫙나는 근력이요.
걷는건 그야말로 칼로리 빼는거라 기운만 빠져요
근력하세요 며칠만 하면 날라다닐듯 힘나요 - 저질체력 100단 이상이었던 경험자입니다
참고해요~^^8. ㅎㅎ
'15.7.16 5:57 PM (118.131.xxx.183)저도 참고요~~ 팁 고마워용^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 469341 | 월세 만료전 이사시 4 | 어헝히히 | 2015/08/02 | 2,141 |
| 469340 | 저같은 체형인데(하비) 개선하신분 있나요?? 11 | 휴 | 2015/08/02 | 3,347 |
| 469339 | 미션임파서블5 보신분만요. 질문있어요 18 | ㅁ | 2015/08/02 | 2,659 |
| 469338 | 남편의 전 애인과 제 자신을 자꾸 비교해요 10 | ... | 2015/08/02 | 3,761 |
| 469337 | 19금) 기다리는 시간이 지루해요 11 | 쐬주반병 | 2015/08/02 | 12,436 |
| 469336 | 눈높이영어, 구몬영어 어떤가요? 3 | idmiy | 2015/08/02 | 4,342 |
| 469335 | 10일째 소식 다이어트 중이에요 2 | 다이어터 | 2015/08/02 | 2,173 |
| 469334 | 면학 분위기 좋은 학교... 조언 좀 해주세요(본문 삭제) 1 | 메이플 | 2015/08/02 | 1,030 |
| 469333 | 결혼 십이년만에 최고의 1박 2일 휴가 7 | 휴가 | 2015/08/02 | 5,615 |
| 469332 | 유로환전 어디에서 하세요? 5 | bab | 2015/08/02 | 1,297 |
| 469331 | 영화 손님 보신분 질문드립니다.. 2 | ㅇ ㅇ | 2015/08/02 | 1,209 |
| 469330 | 제가 어떻게해야할까요? 1 | 휴~ | 2015/08/02 | 854 |
| 469329 | 파리바게트 딸기요거트 빙수 6 | 못 먹을 맛.. | 2015/08/02 | 2,374 |
| 469328 | 자동차 보험 잘 아시는 분 봐주세요. 6 | Ajaj | 2015/08/02 | 686 |
| 469327 | 해외에서 한국인들이 저를 한국인으로 딱 알아봐요. 22 | ... | 2015/08/02 | 6,541 |
| 469326 | 불이 없는 물많은 사주라 추진력이 없다는데ᆢ 6 | 사주 | 2015/08/02 | 4,950 |
| 469325 | 제가 바보인지 11 | ... | 2015/08/02 | 3,515 |
| 469324 | 사이비종교의 집단 성문제 최고는 정명석이죠! 6 | 다들아시는 | 2015/08/02 | 6,645 |
| 469323 | 중고생 자녀들 과외 스케줄 관리 엄마는 관여 안하시나요? 5 | 과외 | 2015/08/02 | 1,808 |
| 469322 | 이런것도 외도? 8 | 손님 | 2015/08/02 | 3,697 |
| 469321 | 리조트나 콘도 당일 취소되는거는 어떻게 구하나요? 1 | 휴 | 2015/08/02 | 1,613 |
| 469320 | 홈쇼핑 드럼쿡 여기에 전혀 1 | 드럼쿡 | 2015/08/02 | 876 |
| 469319 | 자사고로 전학을 시켜야 할까요? 25 | 고1맘 | 2015/08/02 | 6,932 |
| 469318 | 냉동 동태전 부칠 때 녹여서 씻나요? 3 | 요리 | 2015/08/02 | 8,486 |
| 469317 | 저 외국인 맞아요.. 14 | .. | 2015/08/02 | 6,640 |