척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
건강하고파 조회수 : 2,036
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)무리가지 않는 스쿼트 ...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 461327 | 조금 전 jtbc여중생들 폭력 사건 | 화나요 | 2015/06/29 | 1,676 |
| 461326 | 이런 사람은 어떻게 대해야 하나요 1 | ᆢ | 2015/06/29 | 1,004 |
| 461325 | 노건평씨 그만 좀...괴롭히면 안될까? 21 | 질갱이 | 2015/06/29 | 3,528 |
| 461324 | 나이40인데 가방 추천해주세요 1 | 과소비겠죠?.. | 2015/06/29 | 1,396 |
| 461323 | Jmw드라이기 사용하시는분요 5 | 저요 | 2015/06/29 | 5,204 |
| 461322 | 제 폰이 갑자기 와이파이를 통 못잡는데요 이것도 바이러스? 5 | ㅇㅇ | 2015/06/29 | 1,561 |
| 461321 | 단어 좀 알려주세요 !! 1 | 단어가 ? | 2015/06/29 | 671 |
| 461320 | 시애틀을 경유해서 벤쿠버에 가는데요 1 | 도움 | 2015/06/29 | 1,589 |
| 461319 | 내가 최근 본 연옌들..ㅋㅋ(그냥 갑자기 실없는 얘기가 하고파서.. 5 | 수다맘 | 2015/06/29 | 6,523 |
| 461318 | 딱딱하게 만들어진 콩자반 구제방법? 4 | 흑흑 | 2015/06/29 | 1,619 |
| 461317 | 여자 의사 좋던데요? 5 | 오잉 | 2015/06/29 | 4,401 |
| 461316 | 은행 문닫고 ATM 돈도 못찾고 경제마비 됐는데도 큰소리 13 | 공짜복지타령.. | 2015/06/29 | 4,458 |
| 461315 | 사주 좀 아는분 (친구사주) 7 | .. | 2015/06/29 | 3,514 |
| 461314 | 혹시 백사(흰뱀) 꿈 꿔 보신 분 계신가요? 23 | 아줌마 | 2015/06/29 | 6,765 |
| 461313 | 39살에 배우하겠다는 우리언니에게 따끔한 현실조언좀 해주세요 101 | 그넘의꿈 | 2015/06/29 | 16,313 |
| 461312 | 런던에서 지내기 6 | 여름 | 2015/06/29 | 2,189 |
| 461311 | 여자 약사는 최고의 직업인가요? 9 | Sss | 2015/06/29 | 7,316 |
| 461310 | 호호칼이라고 아시면 어디서 파는지 알려주세요 1 | 우리동네마법.. | 2015/06/29 | 1,920 |
| 461309 | 도수치료, 실비보험 가입할수 있을까요? 8 | soyna | 2015/06/29 | 6,065 |
| 461308 | 속옷이 갑갑한분 없으세요? 13 | 궁금 | 2015/06/29 | 3,738 |
| 461307 | 인터넷창이 다 열리는데 2 | 안열려요 | 2015/06/29 | 683 |
| 461306 | 졸업여행후 첨 제주도 가요 맛집 추천요 10 | 제주도 | 2015/06/29 | 2,164 |
| 461305 | 나는 왜 눈치를 보는가 책에서요. 9 | 아픔 | 2015/06/29 | 3,812 |
| 461304 | 중국어 일대일 회화 배우려는데 선불인가요? 3 | 오늘 | 2015/06/29 | 1,254 |
| 461303 | 내년 건보료 0,9% 또인상한답니다 3 | 빨대 | 2015/06/29 | 1,280 |