꼭 잡곡밥을 먹어야 건강에 좋은건가요?

[잡곡밥]

잡곡넣고 혼식하다가 다시 쌀밥으로 돌아왔는데요.

잡곡밥만 먹으면 설사하고 속이 쓰려요. 계속 배에서 가스가 차고...

흑미나 현미, 콩 등...죄다 그렇고 그나마 귀리만 괜찮더라구요.

꼭꼭 씹는게 문제가 아니라 저랑 이런 곡식류들이 잘 안 맞는것 같은데 저 같은분 계시나요?

그리고 쌀밥이 설탕덩어리라고 하지만...커피 같은거 안 먹거든요.

음료자체를 잘 안 마셔요 물만 마시고ㅠ

쌀밥 위험하다고 하지만 사실 제가 느끼기엔 액상과당 덩어리 음료나 설탕류 간식이 더 위험한것 같은데...

진짜 쌀밥을 끊어야 하나요?

[원글]

어 제가 장이 약해요! 뭐만 잘못먹으면 화장실가고... 탈도 되게 잘 나거든요ㅠㅠㅠㅠ

[ㅇ]

장 약한 분들은 백미밥이 나아요.
소화가 안 되는걸 괜시리 먹어서 속 훑어낼 필요 없지요.
마찬가지로 취학 이전의 유아들도 장 기능이 아직 약해서백미밥이 낫구요.

[,,,]

많이 섞지 마시고 5%만 섞으세요.
여러가지 섞지 마시고 두세가지만 섞으세요.

[..]

저도 과민성대장증후군을 가지고있어 장이예민한편이에요 잡곡중엔 유독 현미가 장에 예민반응을 보이더라구요 현미는 장이건강한 누가먹더라도 꼭꼭십어 넘기지않으면 소화율 0%로라고해요 이제부터 현미비율을 적게, 꼭꼭 십어서 먹는습관을 들여보려고 합니다