탄수화물식품을 제한하려하면
오히려 미친듯이 밥과 떡을 먹게되요
제한도 제대로 시작하기도 전에요....
탄수화물식품을 제한하려하면
오히려 미친듯이 밥과 떡을 먹게되요
제한도 제대로 시작하기도 전에요....
진짜 초고도 비난 아닌담에야 탄수가 하루에 60프로 이상 차지하는게 정상이에요
아침은 밥을 든든히 드시면서
서서히 줄여야해요.
단백질, 과일 섭취 충분히 해주고.
탄수화물 어느 정도는 드셔야지 아니면 폭식하게 돼요. 대신 현미밥 잡곡밥 이런 걸로 드세요.
몸이 알아채고 더 달라고 보채는겁니다.
하지마라 하면 더 하고싶고
공부해라 하면 하려던공부도 하기싫은거랑
같아요.
그리고 뇌영양공급원인 탄수화물 제한하면
조기치매 올수도 있어요.
적절히 먹어야해요.
각종 영양소를 골고루 먹어야합니다.
신체에 머리 , 팔 다리 , 눈,코 ,입,귀등등
어느하나 필요없는 기관없듯이..
우리몸은 5대영양소가 다 필요하다구요!!!
쥐실험 결과.
단백질만 먹으면 지방은 끼지 않고 살은 빠지나 단명한다.
신진대사율이 너무 떨어져서.
탄수화물만 먹으면 지방은 적당히 끼나 가장 오래 산다.
신진대사가 활발하다.
지방만 먹은 쥐는 가장 뚱뚱했다. 단백질과 탄수화물만 먹은 쥐는
어느 정도 먹으면 그만 먹는데 비해
지방식만 먹은 쥐는 식욕에 브레이크가 안걸려 먹어도 먹어도 계속 먹었다.
가장 수명이 짧았다.
탄수화물만 먹어도 사람은 살아갈수 있어요~
야채나 곡식에 식물성단백질, 식물성 지방이 다 포함되어 있음.
어쨌든 탄수화물을 안먹으면 신진대사가 나빠져서 매우 안좋음.
다만 지방을 단기간에 뺄려고 독하게 맘 먹으신다면 단기간만 단백질 많은 식사로 하세용.
골고루 다 먹되 소식이 최고에요. 뭔가를 안 먹어야 한다고 생각하면 이미 게임끝.
000님말씀이 맞는거 같아요
뭔가를 안먹어야한다고 생각하면 이미게임끝
골고루 다먹되 소식이 최고....
그런데 소식도 힘들어요.
어떻게 하면 소식할수 있을까요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
446679 | 우리말을 가타카나로 바꾸기?? 3 | help | 2014/12/18 | 576 |
446678 | 40대 남자 간단하게 먹을 간식, 샌드위치 외 뭐 있을까요 3 | ,, | 2014/12/18 | 1,257 |
446677 | 락스로 화장실 청소했다가 죽는줄 알았어요 9 | 추움 | 2014/12/18 | 17,997 |
446676 | 숙대, 동국대 다니는 남매 살만한 동네 추천 바랍니다. 12 | 서울 | 2014/12/18 | 3,122 |
446675 | 뒷머리 통증 1 | ㅠㅠ | 2014/12/18 | 4,939 |
446674 | 차별받고 자란 나 1 | 차별 | 2014/12/18 | 971 |
446673 | 광대뼈가 튀어나와 5 | 얼굴형이 ㅠ.. | 2014/12/18 | 1,830 |
446672 | 계획 없는 셋째 임신해도 대부분 다 낳는거죠? 20 | 불안 | 2014/12/18 | 6,614 |
446671 | 무날물 이렇게 해보니 맛있네요 1 | ... | 2014/12/18 | 1,910 |
446670 | [단독] 조현아가 ‘허위 진술’ 지시하고 상무가 ‘각본’ 짜 10 | 샬랄라 | 2014/12/18 | 2,346 |
446669 | 일조 조망 나오는 최상층, 조망 없고 일조 보통인 15층 4 | 고민중 | 2014/12/18 | 1,378 |
446668 | 몽클 패딩.. 얇던데 많이 따뜻한가요? 버버리런던과 비교하면 어.. 2 | 패딩 | 2014/12/18 | 3,114 |
446667 | 이케아 역시난리났네요 23 | 화이트스카이.. | 2014/12/18 | 19,627 |
446666 | 새 스텐냄비인데 철수세미로 박박 닦았네요. 3 | 스텐 | 2014/12/18 | 1,965 |
446665 | 목사 집단 이기주의, 성범죄 감싸나 2 | 세우실 | 2014/12/18 | 705 |
446664 | 여성연합의 충고도 들어야 합니다. 3 | 참맛 | 2014/12/18 | 718 |
446663 | 머리냄새.. 1 | ... | 2014/12/18 | 1,313 |
446662 | 대한민국여성연합 | 리스트 | 2014/12/18 | 622 |
446661 | 식품건조기로 뭐 만들어 드세요? 3 | 돈데군 | 2014/12/18 | 1,285 |
446660 | 젊은 여자면 그냥 쉽게 보는 사람 많은건가요 7 | 어이상실 | 2014/12/18 | 1,595 |
446659 | 해 안드는 집... 우울하네요...ㅠㅠ 19 | 마이미 | 2014/12/18 | 10,698 |
446658 | 알뜰한 님들께 질문 6 | 아줌마 | 2014/12/18 | 1,262 |
446657 | 청학동 예절학교 보내보신분 5 | 화이트슈가 | 2014/12/18 | 2,089 |
446656 | 대구집값, 떨어지는 시기가 올까요? 15 | .... | 2014/12/18 | 3,299 |
446655 | 세탁기가 멈췄어요.. 얼은건가요??ㅠㅠㅠㅠ 9 | 미티겠다.... | 2014/12/18 | 1,786 |