비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
비만인 조회수 : 2,236
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.4. ...
'14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
443339 | 항공기 사무장의 역할 3 | 마일리지 | 2014/12/09 | 4,841 |
443338 | 동생이 이번에 수능쳐는데... 2 | 레드블루 | 2014/12/09 | 1,345 |
443337 | 땅콩사건은 제보한건가요? 어떻게 세상에 알려진건가요? 1 | 궁금~ | 2014/12/09 | 3,391 |
443336 | 청담 에이프릴 방학특강 2 | 청담 | 2014/12/09 | 1,775 |
443335 | 어린사람이 저를 여자로 호칭한다면 3 | ‥ | 2014/12/09 | 716 |
443334 | 도마의 갑은 뭘까요? 1 | 세트? | 2014/12/09 | 2,256 |
443333 | 12월 9일(화) 류효상의 신문을 통해 알게된 이야기들 | 세우실 | 2014/12/09 | 559 |
443332 | 5학년 아들이 자주 체해요 8 | 서울의달 | 2014/12/09 | 727 |
443331 | Korean Air 개명을 요구합니다. 17 | 창피해 | 2014/12/09 | 2,246 |
443330 | 남성은 하이힐 신은 여성에 약해 6 | 프랑스 연구.. | 2014/12/09 | 1,846 |
443329 | 청약 경쟁율 높았던 아파트.실제 계약율보니... 1 | ... | 2014/12/09 | 1,796 |
443328 | tv수신료요, 1 | tv | 2014/12/09 | 647 |
443327 | 대한항공은 상호를 바꾸어야 용서받을수 있겠어요. 6 | 대한 | 2014/12/09 | 761 |
443326 | 전기렌지용 후라이팬은 어떤거 사야되나요? 5 | 후라이팬 | 2014/12/09 | 4,718 |
443325 | 사무장 죽고싶었겠죠 43 | 심정 | 2014/12/09 | 18,504 |
443324 | 살림고수 언니님들~ 스텐 무광 유광 골라주세요! 11 | 스뎅 | 2014/12/09 | 4,049 |
443323 | 예전 기억이 나요 | 가끔 | 2014/12/09 | 328 |
443322 | 양악수술 안하고도 갑자기 턱이 뒤로 쑥 들어갈수 있나요?? 6 | 양악 | 2014/12/09 | 2,352 |
443321 | (펌) 대한항공 사과문 번역 19 | 추워요마음이.. | 2014/12/09 | 3,584 |
443320 | 영국 트래블롯지에서 카드 결재할 때 2 | 여행 | 2014/12/09 | 386 |
443319 | 엠비엔에서 땅콩 분석하네요 9 | ㅋㅋㅋ | 2014/12/09 | 2,285 |
443318 | 백화점에서 프레즐 사먹다가 2 | 어제 | 2014/12/09 | 1,720 |
443317 | 오래된 목화솜이불 버려야겠지요?.. 17 | .. | 2014/12/09 | 13,651 |
443316 | 아이를 청담 보내시는 맘 이번 겨울방학 캠프 보내실거예요 4 | .... | 2014/12/09 | 1,662 |
443315 | 스키장 처음 가는데 스키복도 빌릴 수 있나요? 4 | tmzl | 2014/12/09 | 1,114 |