피티는 돈이 없어서 못받구요.
언젠가 부자가 되면 받는걸로.
혼자서 걷기와 병행해서 집에서 틈틈이 맨손 체조 하려고 합니다.
코어운동. 팔굽혀펴기, 스쿼트 정도 생각하고 있는데
순서를 어찌할지, 또 초보가 하기 쉬운 운동이 어떤게 있을지 조언 좀 해주세요^^;
고맙습니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 계획을 어떻게 세워야 할까요?
운동초보 조회수 : 1,499
작성일 : 2014-11-17 11:05:31
IP : 124.56.xxx.47
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루한번
'14.11.17 11:07 AM (175.121.xxx.74)국민체조만 한번 해도
요게 5분짜리....
국민체조 앱 다운 받구요...
전 한달에 두세번 하는거 같네요 ㅋㅋ
이것만 매일해도 대단한 사람일듯2. 집에서라시면
'14.11.17 11:10 AM (175.223.xxx.16)낸시의 홈짐 추천해드려요!!!
저 이거하고 정말 살 많이 빠지고 몸 탄탄해지고 엉덩이 봉긋해졌어오! 강츄!!3. ...
'14.11.17 11:30 AM (117.20.xxx.220)이소라 다이어트..이거 근육운동이니까 걷기랑 병행하시면 괜찮을듯. 은근 힘들어요.
그리고 그 날씬한 이소라도 이거 하면서 3킬로 빠졌다던데, 전 안빠지더군요.ㅠㅠ
그래도 근육은 늘려줄거 같아요.4. 낸시의 홈집은 어떤걸 해야 하나요?
'14.11.17 11:52 AM (121.136.xxx.180)낸시의 홈집은 어떤걸 해야 하나요?
종류가 많더라구요5. ᆢ
'14.11.17 2:11 PM (223.62.xxx.106)질리안 마이클스 한달프로그램 있어요.
하루에 30분짜리.6. 마리짱
'14.12.23 2:03 AM (112.146.xxx.168)운동 저장합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 449826 | 통진당 소속 지방 비례의원들도 의원직 상실 外 3 | 세우실 | 2014/12/22 | 1,387 |
| 449825 | 미세먼지 안 나오는 써보신 청소기 추천 부탁드립니다. 18 | blueey.. | 2014/12/22 | 6,305 |
| 449824 | 집을 잘못 구했네요. 너무 추워서 울고싶어요. 11 | 엉엉 | 2014/12/22 | 5,956 |
| 449823 | 세상은 넓고 이상한 사람은 많다(글 길어요) | 음냠 | 2014/12/22 | 1,315 |
| 449822 | 스타일하우스 머리커트 1 | 머리커트 | 2014/12/22 | 779 |
| 449821 | 너무나 내성적인데 상대방한테 쉽게 말을 못해요. 3 | 감자 | 2014/12/22 | 1,470 |
| 449820 | 홈쇼핑에서 장윤정 | jtt811.. | 2014/12/22 | 2,647 |
| 449819 | 강화마루 알콜로 닦아도 상관없나요>? 3 | 김효은 | 2014/12/22 | 2,933 |
| 449818 | 난방비 잘 아시는 분 계시면 좀 알려주세요... 5 | .. | 2014/12/22 | 1,642 |
| 449817 | 더러운 해의 구역질나는 끝자락에서 1 | 꺾은붓 | 2014/12/22 | 1,168 |
| 449816 | 영어 질문 (수동태 어려워) 12 | ... | 2014/12/22 | 1,443 |
| 449815 | 숨겨진 목표가 영어로 뭘까요? 2 | 수재들아 | 2014/12/22 | 1,716 |
| 449814 | 한국이 살기 좋다는 사람들 28 | Zz | 2014/12/22 | 4,896 |
| 449813 | 밍크기모레깅스 어디서 사나요? 8 | 레깅스 | 2014/12/22 | 2,498 |
| 449812 | 미생에서 성대리 차는 자기돈으로 산거죠? 12 | 도도 | 2014/12/22 | 5,060 |
| 449811 | 사랑 많이 받고 자란 남친. 천덕꾸러기로 자란 저 힘드네요 23 | ㅇㅇ | 2014/12/22 | 6,104 |
| 449810 | 친정에서 매달주시는돈 어떻게 관리해야 할까요? 12 | 뽀로로맘 | 2014/12/22 | 3,313 |
| 449809 | 해운대 센텀 쪽, 맛집 좀 알려주세요. 7 | 찜질방갑니다.. | 2014/12/22 | 2,198 |
| 449808 | 팥죽 마지막에 소금간 하나요?? 12 | 동지 팥죽.. | 2014/12/22 | 2,889 |
| 449807 | 직구 초보 도움 부탁드려요. 3 | 아마존 | 2014/12/22 | 1,039 |
| 449806 | 박현정 서울시향 대표, 네티즌 '명예훼손'으로 고소 4 | 세우실 | 2014/12/22 | 1,253 |
| 449805 | 텔레비젼 팔리긴 할까요? 5 | 처치곤란 | 2014/12/22 | 1,847 |
| 449804 | 그럼 박지만이 누나 골탕 먹인건가요? 10 | 아시는분 | 2014/12/22 | 3,814 |
| 449803 | 김구라 아내 지능이 떨어지는 것 같아요 47 | 모자라 | 2014/12/22 | 54,118 |
| 449802 | 코렐은 전자렌지에 못쓰나요? 6 | 마이미 | 2014/12/22 | 28,539 |