스트레스성 폭식..무서워요

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스트레스가 너무 심하고 뭔가 마음이 결여된 느낌 이랄가요

원래 스트레스가 쌓이면 먹는걸로 풀곤 했어요

그런데 이번은 너무 심하다 싶은게..먹어도 먹어도 배부른 느낌이 안드는 거에요

그렇다고 뭐 토하고 이럴정도는 아니지만요..

마음이 힘들어서 그런 걸까요

너무 힘드네요..

[어제]

먹고 토할?뻔했어요.
맛 없는 샤브샤브부페였는데도 그래요.ㅜㅜ

[..]

첫번째 님 말이 일리가있어요.
군건질보다는 밥위주로 충분히 배불리 드셔보세요.
중간에 간식은 과일이나 견과류로 대신해보시구요.

저도 오늘 폭식했는데 밥 안먹으면 그렇게되는 날이
많아서 식사를 포한감있게하려구요.

[맞아요]

세끼를 밥으로 충분히 한공기씩 먹으면 폭식안해요
진짜입니다. 포만감 땜에 폭식이 안땡겨요

[푸들푸들해]

한번 폭식하고 - 어 폭식했네. 담엔 안해야지. 이러면 발전할 가능성이 무궁무진한데... 폭식했다고 죄의식 느끼면서 다음끼니는 소식 절식하고 그러지 마세요. 폭식보다도 폭식-절식-폭식 싸이클이 가장 위험합니다.