완경(딴지걸리려나) 후 2년

[분하다]

부터 예외없이 군살이 붙어가는 한 사람이라

면 종류 일년에 한번이나 먹으려나?

빵도 귀리 사워도우 어쩌다 한번 먹고

단백질 채소 위주로 저탄수 식단 지키면서

운동도 근력위주로 꾸준히 하면서 어거지로 현상유지하는데

어제 잠깐 돌아서 참깨라면 소컵 하나 먹었거든요 계란 두 알 넣어서요

세상에 오늘 공복무게가 800그램이 늘었어요 하하하하 ㅜ ㅜ

무게 확인하자마자 공복 유산소 20분 했네요

나이가 서러워요

[..]

너무 스스로를 옭죄지 말고 편하게 해요. 저도 아침마다 몸무게 재고, 아침 저녁으로 정확히 1kg이 왔다 갔다 하는 50대 후반인데요. 먹고싶은것도 가끔먹고, 또 몸 바쁘게 움직이고 그렇세 긴 호흡으로 가야지, 식단도 너무 제한적으로 하면 지칩니다. 빵, 귝수, 라면도 가끔 먹되 운동하면 되죠. 화이팅!

[16시간 단식]

회식이나 모임 빼곤 지킨지 십년 됐어요
제가 몸관리를 해야하는 직종이라
좀 빡시게는 해요
같은 루틴 지켜도 이렇게 현타가 오니
나이탓을...ㅎㅎ 화이팅할게요 ㅜ

[플랜]

그래서 저는 아점 10시쯤 먹고 저녁은 서너시쯤 먹어요
처음에는 힘든데 적응 되면 괜찮더라구요

가끔 먹고싶은거 먹어서 좀 늘었다 싶으면 먹는걸로 조절하구요

[네]

가끔 그렇게 테스트되는거 같아요.
이정도는 괜찮겠지 했다가
역시나 관리로 귀결되지요.
저도 반복입니다.
다들 그러고 사나 봅니다.

[컵라면]

저도 1년간 밤에 늦게 마쳐 컵라면 일주일에 한두번 먹었더니 체중이 늘어나더라구요. 실제 칼로리는 얼마 안되는데 안심할 대상이 아님 ㅠ

[맞아요!!]

칼로리가 문제가 아니죠
그걸 알면서도 ㅎㅎ
사악한것

[관리]

저는 치팅으로 인해 식습관이 무너지는 경험을 몇 번하고 난 이후로 고탄수 인스턴트는 딱 끊었어요.

[8년차]

이젠 그러려니 해요
옷도 한사이즈 늘었고 체중 4ㅡ5 키로 왔다갔다
스트레스로 못자고 못먹으면 ㅠ확 빠지고 그러다 또 찌고
이 나이에 뭐 어때 히고 맙니다
먹고싶은거 조금씩 다 먹어요

[딴지]

폐경이 맞는데 ^^

[아]

저는 소화가 안돼 먹고싶어도 먹지를 못해
살이 찔수가 없는데 소화 잘되는 분들은 또
이런 고충이 있네요 ㅠ
살이 좀 쪄도 제대로 먹을수 있다면 좋겠다고
늘 부러워하거든요