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제 식단좀 봐주세요

다이어트 조회수 : 1,032
작성일 : 2014-11-16 19:01:35
분위기 흉흉한데 이런글 죄송해요

요즘 제가 5킬로 정도 감량하고 싶어서 
식단을. 아침에는 바나나나 고구마 + 우유
점심에는 한식. 밥 한공기, 고기나 생선반찬 한가지, 김치, 야채반찬 한가지 
저녁에는 사과, 야채샐러드, 달걀흰자 세개 정도 먹어요

커피중독이라서 커피는 아메리카노로만 하루에 아침 점심 저녁 한잔씩 마셔요

저 5킬로 감량 가능할까요? 현재 체중은 표준체중입니다 
IP : 220.120.xxx.108
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.11.16 7:04 PM (182.213.xxx.205)

    표준체중인데 감량하려는 이유가...

    식단 자체는 나쁘지 않은데요 운동안하고 식단만 지키면 나중에 백프로 요요와요

    제가 그랬던 케이스라,,전 나중에 살이 더 쪘어요 ㅜ.ㅜ

  • 2. 운동
    '14.11.16 7:12 PM (203.226.xxx.25)

    운동 안하면 빨리 빠지지는 않을거 같아요
    점심에 밥 한공기 넘 많아요
    반공기로 줄이세요 그리고 기본적으로
    운동 한시간이상은 하세요 걷기라도

  • 3. 표준체중인데
    '14.11.16 7:18 PM (175.209.xxx.94)

    저렇게 적게 드시는건 확실히 문제가 있네요. 아침 점심 저녁은 다 "정상식"으로 드시는게 가장 이상적이지요.

  • 4. 음
    '14.11.16 7:30 PM (1.64.xxx.42) - 삭제된댓글

    사과는 아침이나 점심에 드시는게 몸에 효과가 다 좋아요. 너무 허기지지 않게 간식으로 생 견과류나 무기당 요구르트도 좋을것 같네요. 직장생활 하시는 분이면 점심 정도는 한공기 드셔도 무방할것 같에요. 안그러면 체력 너무 딸려요;; 대신 걷기를 더 하던가 움직이시면 될것 같아요.

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