82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 식단좀 봐주세요

다이어트 조회수 : 1,002
작성일 : 2014-11-16 19:01:35
분위기 흉흉한데 이런글 죄송해요

요즘 제가 5킬로 정도 감량하고 싶어서 
식단을. 아침에는 바나나나 고구마 + 우유
점심에는 한식. 밥 한공기, 고기나 생선반찬 한가지, 김치, 야채반찬 한가지 
저녁에는 사과, 야채샐러드, 달걀흰자 세개 정도 먹어요

커피중독이라서 커피는 아메리카노로만 하루에 아침 점심 저녁 한잔씩 마셔요

저 5킬로 감량 가능할까요? 현재 체중은 표준체중입니다 
IP : 220.120.xxx.108
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.11.16 7:04 PM (182.213.xxx.205)

    표준체중인데 감량하려는 이유가...

    식단 자체는 나쁘지 않은데요 운동안하고 식단만 지키면 나중에 백프로 요요와요

    제가 그랬던 케이스라,,전 나중에 살이 더 쪘어요 ㅜ.ㅜ

  • 2. 운동
    '14.11.16 7:12 PM (203.226.xxx.25)

    운동 안하면 빨리 빠지지는 않을거 같아요
    점심에 밥 한공기 넘 많아요
    반공기로 줄이세요 그리고 기본적으로
    운동 한시간이상은 하세요 걷기라도

  • 3. 표준체중인데
    '14.11.16 7:18 PM (175.209.xxx.94)

    저렇게 적게 드시는건 확실히 문제가 있네요. 아침 점심 저녁은 다 "정상식"으로 드시는게 가장 이상적이지요.

  • 4. 음
    '14.11.16 7:30 PM (1.64.xxx.42) - 삭제된댓글

    사과는 아침이나 점심에 드시는게 몸에 효과가 다 좋아요. 너무 허기지지 않게 간식으로 생 견과류나 무기당 요구르트도 좋을것 같네요. 직장생활 하시는 분이면 점심 정도는 한공기 드셔도 무방할것 같에요. 안그러면 체력 너무 딸려요;; 대신 걷기를 더 하던가 움직이시면 될것 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
447667 맞선본 남자분이.. 4 난감함 2014/12/21 2,884
447666 [조언절실]캐나다로 우편물(소량) 저렴하게 부치는 법 좀 알려주.. 1 82온니들~.. 2014/12/21 630
447665 구들장 온수매트 쓰는 분 알려주세요 1 ^^ 2014/12/21 1,972
447664 밀대 물걸레 추천해주세요 5 ll 2014/12/21 2,283
447663 한의원부탁드려요 ^^ 2014/12/21 529
447662 성대리가 멋있어 보이는건 저뿐인가요? 7 ㅡ,ㅡ 2014/12/21 3,336
447661 당최 어떡해야 부지런해질까요? 1 홍두아가씨 2014/12/21 1,103
447660 새끼 버리고 갔던 길냥이 맘이 또 새끼를 낳아서 데리고 왔어요... 20 전전긍긍 2014/12/21 3,279
447659 40초 저도 결혼이란걸 할수 있을까요... 12 내인생봄날 2014/12/21 4,112
447658 조카들크리스마스선물.생일선물 다하세요?? ..... 2014/12/21 657
447657 박근혜가 잘한게 혹시 (하나라도) 있나요? 33 ㅁㅁ 2014/12/21 2,439
447656 밍크모자..니팅 or 통밍크 6 내일 2014/12/21 3,407
447655 요즘 파김치 담그면 맛있나요? 4 모모 2014/12/21 1,496
447654 돌 지난 여아에게 선물할 친환경 장난감 없을까요? 4 ..... 2014/12/21 582
447653 롱샴 라지숄더 보라색 어떤가요?? 5 롱샴 2014/12/21 2,158
447652 안산 초지역 사망사고, 60녀 女 스스로 선로로 내려가 누워.... 8 자살 2014/12/21 4,190
447651 40대 남자들 1박2일 좋아하나요? 7 콩 2014/12/21 1,530
447650 하루종일 집에 애들이랑 있으면안답답한가요?? 14 몰라 2014/12/21 3,659
447649 대법관 얼굴- 통진당 해체 로오라 2014/12/21 587
447648 인하대학교 인하대학교 2014/12/21 1,057
447647 침을 맞아도 효과없는데 한약 먹으면 어떨까요?? 5 한약 2014/12/21 860
447646 중국 청도 패키지로 다녀오신분 계세요~? 8 칭다오 2014/12/21 3,528
447645 요새 왜 이렇게 빚더미에 앉은 사람이 많죠? 취준생 2014/12/21 1,609
447644 남자들 대쉬 물밀듯이 받는 법 18 ㅇㅇㅇ 2014/12/21 8,736
447643 남편의 행동..어떻게 말해야할지 정리가 안되네요. 4 ... 2014/12/21 1,211
< 47391 47392 47393 47394 47395 47396 47397 47398 47399 47400 >> 이전 자유게시판
게시판 검색