늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
.. 조회수 : 4,533
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM (175.121.xxx.135)보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM (222.237.xxx.146)학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM (182.212.xxx.55)오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM (222.237.xxx.146)윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM (211.186.xxx.56)꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 441021 | 재직증명서 알바하는 곳에서 발급받을 구실 3 | ㅁ | 2014/12/01 | 2,128 |
| 441020 | 두돌남아 옷사이즈 4 | 반짝반짝수세.. | 2014/12/01 | 7,455 |
| 441019 | 운동할수 있는 날씨인가요? 9 | 봄날 | 2014/12/01 | 1,006 |
| 441018 | 저녁안주면 안될려나 3 | 엄마 | 2014/12/01 | 991 |
| 441017 | 와 오늘은 정말 겨울이네요 3 | 크리스마스 | 2014/12/01 | 1,124 |
| 441016 | 빠진 머리 날수도 있나요 2 | 아라 | 2014/12/01 | 1,082 |
| 441015 | 초4 준비물로 검은빵 딸기잼이라는데 검은빵 아시는분 5 | 음 | 2014/12/01 | 1,959 |
| 441014 | 기가 약하다 vs 기가 세다 기준이 뭔가요 6 | 으라차 | 2014/12/01 | 18,197 |
| 441013 | 은행에서 카드대금을 잘못 인출하는 경우도 있나요? 3 | 헉 | 2014/12/01 | 1,014 |
| 441012 | 쓴맛 나는 김장김치 어쩌죠 6 | 흑 | 2014/12/01 | 3,463 |
| 441011 | 똑똑한데 실제 아이큐는 평범한 경우는 3 | tlf | 2014/12/01 | 1,822 |
| 441010 | 중학생 영어 논술형시험 | 학생 | 2014/12/01 | 520 |
| 441009 | 류시원 부인 얘기 나와서 궁금해요 21 | 그냥 | 2014/12/01 | 21,837 |
| 441008 | 아이들 교육문제로 이사하신 분들.. 만족하시나요? 5 | 그냥 좀 심.. | 2014/12/01 | 1,402 |
| 441007 | 미생본 김에ㅡ비정규직에 대해 4 | 미미 | 2014/12/01 | 1,469 |
| 441006 | (강서구 주민중에) 명찰이나 이름표 박아주는곳 아시는 분 있으실.. 6 | 명찰 | 2014/12/01 | 2,342 |
| 441005 | 영재를 가르치면서 좌절느끼시는분 계신가요 6 | 교자 | 2014/12/01 | 2,798 |
| 441004 | 은행 공인인증서 발급받을때 2 | d | 2014/12/01 | 842 |
| 441003 | 미열이 지속되요.. 어떻게 해야할까요..? 3 | 미열 | 2014/12/01 | 1,942 |
| 441002 | 조금전 최지우 김장양념글 없어졌나요? 26 | 허허 | 2014/12/01 | 9,214 |
| 441001 | 가까운 지인들 연말 선물로 음반 어때요 1 | 선물 | 2014/12/01 | 558 |
| 441000 | 오늘까지-7인의 민변 변호사들을 지켜주세요 15 | 부탁드려요 | 2014/12/01 | 770 |
| 440999 | 유니시티코리아 제품 어떤가요? 3 | 유니시티코리.. | 2014/12/01 | 6,748 |
| 440998 | 비행기 안타본 아이는 우리 딸 뿐이래요~ 20 | 하~참 | 2014/12/01 | 5,532 |
| 440997 | 밥솥 요구르트 성공했어요 5 | 성공 | 2014/12/01 | 1,934 |