제가 밥을 정말 좋아하는데
빵이나 밀가루, 과일 등등 이런 음식은 안 좋아하거든요.
그런데도 밥 양이 많고 탄수화물을 좋아해 그런가 살이 찌네요.
양을 줄이고 소식하고 싶은데
다이어트 잘 하시는 분들은 어떻게 배 고플 때 해결하세요?
닭가슴살에 야채만 먹고 뭐 그런 식으론 전 못하겠구요.
밥 조금 먹으면서 양이 주니 배 고플 때 어떻게 하나요?
제가 밥을 정말 좋아하는데
빵이나 밀가루, 과일 등등 이런 음식은 안 좋아하거든요.
그런데도 밥 양이 많고 탄수화물을 좋아해 그런가 살이 찌네요.
양을 줄이고 소식하고 싶은데
다이어트 잘 하시는 분들은 어떻게 배 고플 때 해결하세요?
닭가슴살에 야채만 먹고 뭐 그런 식으론 전 못하겠구요.
밥 조금 먹으면서 양이 주니 배 고플 때 어떻게 하나요?
다 드시구요.
간식 다 끊어보시구요
배고프면 미지근한 물 한사발씩 들이키세요
배고픈걸 참아야죠..뭐--;;;
소식을 해서 위가 줄어들면 공복으로 인한 고통도 줄어요. 물로 배를 채우거나 칼로리 낮은 채소로 배를 채우는 방법은 권하지않아요.
제 경험상 배가 너무 고프고 그걸 억지로 참고 그러면 언젠가는 폭식하게돼요. 배가 빈 느낌을 즐기고 또 비우고싶다...이런 생각을 자꾸 가지고 먹는것도 영혼없이 먹어야돼요 ㅋㅋㅋ 먹는 재미를 없애야합니다. 간식뭐 과일이니 견과류니 권장하쟎아요? 그것도 신나서 먹으면 안되요. 안죽을만큼만 먹는게 살 빠집니다. 이건 경험담! ㅠㅠ 저는 적게 먹어버릇했더니 이제는 식사 1인분도 제대로 못해요. 혼자있을때 먹는 버릇도 끊어버리려고 노력중.
힘든 운동해요
그럼 먹고싶은걸 먹을경우 힘든운동을 더해야한다는 생각이 들어서 입맛떨어져요
식욕이 도는 건 혈당의 농간일 수 있어요.
그래서 저는 카카오 70% 이상 든 초코렛을 딱 한조각 천천히 녹여 먹어요.
칼로리는 얼마 안되지만 공복감은 금방 참아져요.
아니면 탄산수 한병까서 야금야금 먹어도 참아지기도 하구요.
견과류 한줌도 큰 도움이 될 때도 있어요.
생수 마셔서 물배라도 채워요
오이같은거 먹거나
이방법은 비추지만 씹고 뱉는 방법도;;;
몇번 뱉다보면 지겨워서 안먹게되요
맞아요.
저 위에 답글처럼
영혼없이 먹어야 돼요22222
먹는 재미를 없애야 합니다2222222
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
456761 | 눈찡그릴때 보통 미간주름 안생기나요? | 간주 | 2015/01/16 | 467 |
456760 | 40대 어떤 직장 혹은 아르바이트 다니시거나 하고 계세요 (받는.. 9 | 무주 | 2015/01/16 | 3,687 |
456759 | 무서운 세상.. 3 | dma | 2015/01/16 | 2,292 |
456758 | 김동호 위원장 아는 분 계세요? 15 | ******.. | 2015/01/16 | 1,734 |
456757 | ”15만원 병사 월급으로 적금까지?” 희망준비금 헛발질 | 세우실 | 2015/01/16 | 558 |
456756 | 손석희앵커가 MBC에 남았더라면 1 | aa | 2015/01/16 | 908 |
456755 | 대상포진인가요? 5 | 피부 | 2015/01/16 | 1,548 |
456754 | 코코넛오일을 요리할때 사용해도 되나요? 7 | 코코넛 | 2015/01/16 | 2,149 |
456753 | 별 것도 아닌데 속상하네요 5 | .. | 2015/01/16 | 1,351 |
456752 | 빨간고기라는데요, 생선이름이 뭘까요? 31 | 생선 이름 | 2015/01/16 | 22,085 |
456751 | 알려 주세요 | 오일 | 2015/01/16 | 302 |
456750 | 취집하겠다는 생각이 나쁜 걸까요? 9 | 솔직히요 | 2015/01/16 | 5,692 |
456749 | 쌀미리 왕창 씻어서 보관해도 되나요? 7 | ... | 2015/01/16 | 3,963 |
456748 | 아이들 코에 피지 몇살부터 생기나요 2 | . | 2015/01/16 | 2,387 |
456747 | 왱알왱알 깡패 고양이 6 | ... | 2015/01/16 | 1,425 |
456746 | 결혼5년차가 되니.. 이제야 기혼친구들의 말을 알것같아요.. 23 | 5년차 | 2015/01/16 | 17,687 |
456745 | 세월호276일)아홉분을 기다립니다 .. 15 | bluebe.. | 2015/01/16 | 475 |
456744 | jtbc 진짜 대단하네요.. 27 | ㅇㅇ | 2015/01/16 | 20,977 |
456743 | 고지식한 남편 5 | 콩깎지 | 2015/01/16 | 1,760 |
456742 | 저좀도와주세요 6 | ㅜㅜ | 2015/01/16 | 1,077 |
456741 | 월세 재계약서 쓰는 법 좀 알려주세요 2 | 월세재재계약.. | 2015/01/16 | 3,796 |
456740 | 만화 아바타 아앙의 전설, 미국에서 반응이 어땠나요 4 | .. | 2015/01/16 | 789 |
456739 | 지방이 여성인권이나 견권(동물)이 낮은거 맞나요? 6 | 포항백구 | 2015/01/16 | 613 |
456738 | ‘갑질 논란’ 위메프, 정규직도 수시로 잘랐다 2 | 세우실 | 2015/01/16 | 1,016 |
456737 | 병설유치원도 급여는 비슷한가요? 4 | 임용 | 2015/01/16 | 2,583 |