걷기1년이상 하신분
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
1880274
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.30 9:05 PM
(1.226.xxx.142)
출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ
2. b급
'14.9.30 9:06 PM
(1.242.xxx.102)
일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다
3. ...
'14.9.30 10:11 PM
(118.221.xxx.62)
체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM
(221.164.xxx.116)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM
(211.207.xxx.203)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.
6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM
(211.51.xxx.98)
걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
422603 |
'만만회' 들먹이며 대우건설 취업에 성공한 사기꾼 |
지랄 쌈싸먹.. |
2014/10/02 |
651 |
422602 |
아빠에 대한 미움 어떻게 떨쳐낼 수 있을까요? 2 |
휴 |
2014/10/02 |
1,234 |
422601 |
제주도 날씨 알려주세요~ 1 |
뽀로롱 |
2014/10/02 |
906 |
422600 |
정유미씨가 안 이쁜가요??헐..ㅋㅋㅋㅋㅋ 33 |
rrr |
2014/10/02 |
8,138 |
422599 |
피부과 레이저 좀 맞아보신 분들~ 10 |
윤수 |
2014/10/02 |
5,245 |
422598 |
조카선물사려는데요 도와주세요! 3 |
장난감 |
2014/10/02 |
449 |
422597 |
박원순 페북. 4 |
짝짝짝 |
2014/10/02 |
1,454 |
422596 |
사랑은 어긋날 수 밖에 없나 1 |
........ |
2014/10/02 |
515 |
422595 |
집에서 버블티 만들어드시는 분 계세요? |
통통 |
2014/10/02 |
655 |
422594 |
일베에서 서태지 열심히 까고 있다네요. 9 |
엄훠나 |
2014/10/02 |
2,286 |
422593 |
12월 만기 아파트 전세연장하는 경우 지금 계약서 미리 쓰나요?.. 1 |
아파트 |
2014/10/02 |
996 |
422592 |
오피스텔인지..아파트인지..조언구해요 2 |
갈팡질팡 |
2014/10/02 |
724 |
422591 |
블루스퀘어홀 좌석 1층 뒷자리, 2층 맨앞자리 어디가 좋을까요?.. 5 |
뮤지컬 |
2014/10/02 |
3,600 |
422590 |
오늘은 비온다했고 낼 연휴부터 날씨 어떤가요? 1 |
궁금 |
2014/10/02 |
840 |
422589 |
두달반 된 강아지가 식구가 되었는데요.좀 봐주세요 ㅜ ㅠ 6 |
초짜 강쥐맘.. |
2014/10/02 |
1,457 |
422588 |
반식욕 대신 목욕탕 다녀오니 노곤하네요. 1 |
aa |
2014/10/02 |
886 |
422587 |
요즘 한국사회를 보변 악의 평범성을 알 수 있다! 2 |
행동하지 않.. |
2014/10/02 |
683 |
422586 |
동생이 갱년기 증상으로 호르몬치료해야 한다네요(병원 추천 좀 .. |
까치까치 |
2014/10/02 |
1,480 |
422585 |
어제 JTBc 손석희님 뉴스를 보고...(임플란트 내용) 3 |
궁금 |
2014/10/02 |
1,922 |
422584 |
연재야 너무 잘 한다...82 아줌마가 응원한다... 31 |
파밀리어 |
2014/10/02 |
2,723 |
422583 |
저 너무 극성 엄마인가요? 30 |
.. |
2014/10/02 |
5,706 |
422582 |
영어로 강의하는 sat학원 보내보시분 6 |
Ak |
2014/10/02 |
1,913 |
422581 |
일베충들 출신이 들어났네......분석.. 2 |
일베연구 |
2014/10/02 |
1,038 |
422580 |
골프광의 넋두리 2 |
ㅎㅎ |
2014/10/02 |
1,180 |
422579 |
인터파크투어 최저가항공 비교하는거 없어졌나요? |
답답 |
2014/10/02 |
468 |