걷기1년이상 하신분
작성일 : 2014-09-30 20:43:08
1880274
어떤효과가 있었나요?
1년하고 좋아진점
나눠주세요~^^
IP : 175.223.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.9.30 9:05 PM
(1.226.xxx.142)
출퇴근 걷기, 왕복 1시간. 2년했어요.
우울하지 않네요. 긍정적으로 바뀌어요.
가벼운 고지혈증 없어졌어요. 하지만 체중은 잘 안 빠지네요. 먹는 걸 안 줄였더니ㅠㅠ
2. b급
'14.9.30 9:06 PM
(1.242.xxx.102)
일주일에 5일 이상씩 하루 2시간정도 4년이상 가벼운 뒷산부터 조금 비탈진 산까지 다니고 있습니다
체중은 거의 안빠지지만 뱃살은 들어가고 근력이 생기고 식욕왕성하고 에너지가 많다고나 할까요
살빼려면 꼭 식사량 조절이 우선입니다
3. ...
'14.9.30 10:11 PM
(118.221.xxx.62)
체중은 별 차이 없으나 몸이 개운하고, 잠이 잘 와요
4. 14년정도 했어요
'14.9.30 10:11 PM
(221.164.xxx.116)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요.. 특히 손발이 따뜻해 졌어요 .. 다이어트 까지는 아니지만.. 먹는 것 신경쓰고 간식 안 먹고 .. 저녁을 일찍 먹고 6시 이후에는 거의 안 먹는데 .. 꾸준히 몸매가 잡히고.. 살이 많이빠지지는 않지만.. 꾸준히 빠지기는 해요 .. 좀 많이 먹었다 싶을떄도 살이 찌지는 않더라구요
5. 웰빙센스
'14.9.30 10:32 PM
(211.207.xxx.203)
일주일에 최소 3-4번., 최소 1시간, . 원래 땀이 안나는 체질인데.. 걷기와 반신욕 병행하면서.. 땀이 예전보다는 나는 체질--이게 순환이 잘돼서 그렇다네요 --로 변했구요.. 차가운 편이었는데.. 몸이 많이 따뜻해 졋어요222222
이렇게 상쾌할 수가, 하는 느낌 가끔 받아요. 에어로빅에 약식이지만 근육운동도 해서 그런건지.
6. 벌써
'14.10.1 10:32 AM
(211.51.xxx.98)
걷기운동 1주일에 5일한지 벌써 5년이 넘었는데요. 초 저질 체력이었는데
그나마 체력이 좋아졌어요. 우울한 느낌도 없구요.
감기도 잘 안걸려요. 정말 강추합니다.
나이들면 먹는거 다 소용없고 운동이 최고라더니 정말 맞아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
422532 |
장 기능이 안좋은 아이.. 4 |
.... |
2014/10/02 |
1,021 |
422531 |
남편이 어제밤에 술값으로 74만원 결재했어요 11 |
술값 |
2014/10/02 |
4,420 |
422530 |
학부모 한분과 비긴어게인 볼건데 음식 머 준비하는게 좋을까요? 9 |
.. |
2014/10/02 |
1,335 |
422529 |
12세 여아 성폭행 구형 딸랑 3년이라니 11 |
검사 구형이.. |
2014/10/02 |
1,368 |
422528 |
학교에서 단체로 놀러 가는 중2 아들 옷, 어떤 걸로 사줄까요?.. 1 |
엄마맘 |
2014/10/02 |
584 |
422527 |
띄어쓰기 자신있는 분들 오세요~1학년 문제 입니다. 46 |
ooo |
2014/10/02 |
3,005 |
422526 |
숙주나물과 잘어울리는 고기는 어떤건가요? 7 |
고기 |
2014/10/02 |
1,258 |
422525 |
새정치연합 박영선 원내대표 사퇴키로 23 |
흠 |
2014/10/02 |
2,378 |
422524 |
아마츄어가 어제 그곳에 댓글 달았습니다 (내용 무) |
,,,,,,.. |
2014/10/02 |
321 |
422523 |
피죤중에 가장 강한 향이 우엇인가요? 2 |
섬유유연제조.. |
2014/10/02 |
2,185 |
422522 |
최진실씨 기일인데... 괜시리 눈물이 나와요 7 |
동정없는세상.. |
2014/10/02 |
1,645 |
422521 |
본인보다 스펙(집안,학벌,직업,나이까지)이 좋은 남자랑 잘되신.. 18 |
기도하는 마.. |
2014/10/02 |
14,942 |
422520 |
12세 여아 성폭행에 검찰 구형 달랑 징역 3년? 7 |
샬랄라 |
2014/10/02 |
1,004 |
422519 |
ACNS 대한성공회 신부 세월호 추모 400km 도보순례 |
light7.. |
2014/10/02 |
538 |
422518 |
살면서 어려웠던 일, 힘들었던 일 잘 극복하신분들... 11 |
........ |
2014/10/02 |
4,224 |
422517 |
베란다확장부분에 커텐 다는거 가능할까요? 2 |
두리맘 |
2014/10/02 |
1,302 |
422516 |
화를 다스리는법 2 |
화난이 |
2014/10/02 |
1,470 |
422515 |
자꾸 부워요 5 |
붓기 |
2014/10/02 |
903 |
422514 |
2014년 10월 2일 경향신문, 한겨레 만평 1 |
세우실 |
2014/10/02 |
659 |
422513 |
나이들면 잠잘때 숨소리도 거칠어지나요? 4 |
숨 |
2014/10/02 |
2,469 |
422512 |
교회 다니는 인간들... 39 |
blood |
2014/10/02 |
5,908 |
422511 |
이렇게 생긴 신문사 사장실도 있었다네요! 1 |
헐~ |
2014/10/02 |
1,027 |
422510 |
가난한 딸에게 보내는 눈물의 편지 2 |
... |
2014/10/02 |
1,812 |
422509 |
소심한 고민입니다ㅠㅠ 5 |
소심한여자 |
2014/10/02 |
1,220 |
422508 |
회사에 곤란한 일이 생기게될것같아요. 7 |
ㅇㅇㅇ |
2014/10/02 |
3,839 |