안녕하세요.
이대로는 안되겠다싶어 여쭤봅니다.
저는 30대 후반 직장맘이고 매우 빠듯한 하루 일과를 보낸답니다.
165에 55키로
하체 비만이에요.
결혼 전에는 52-53정도였고 그때도 하뚱이었어요.
특히 엉덩이와 허벅지..
지금은 몸이 살짝 부어있는 느낌이에요. 발 사이즈도 한사이즈 커졌고.
손도 반지가 작아짐
살을 탄력있게 빼고 특히 하체 위주로 빼고 싶고요
이런 몸매에 다이어트 성공해본 분들 조언 부탁드립니다.
음식조절
운동 등등
아님 한약을 먹어볼가요..아님..어째야할가요 ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하체살 빼보신분??
vic 조회수 : 2,464
작성일 : 2014-09-15 22:39:27
IP : 120.142.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 구름에낀양
'14.9.15 10:46 PM (175.210.xxx.127)빨리걷기와 스쿼트 추천해드려요.
빨리걷기의 속도는 할수있는 최대한으로 적어도 하루 1이상은 하시구요.
스쿼트하시는 방법은 유투브 찾아보시면 동영상 많아요.
자전거도 좋구요.2. 경험상
'14.9.15 10:48 PM (122.40.xxx.41)무조건 걷기요.
꾸준히 걷다보면 어느새 ~~~~3. 자전거
'14.9.15 10:50 PM (14.32.xxx.45)실내 자전거.. 단은 0에 놓고, 아님 스텝퍼
4. こぶた
'14.9.15 11:06 PM (182.250.xxx.201)계단 오르내리기. 확실히 빠져요^^
5. 같아요
'14.9.15 11:11 PM (61.84.xxx.86)저랑같은체격이시네요
저도 정말절실한데 함께 묻어가도 될까요 ^^6. 경험
'14.9.16 2:04 AM (58.124.xxx.39)소식 .스쿼트. 줄넘기
상체운동도같이해야지균형잡히게이쁘게빠져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
427502 | 베트남 다낭 인터콘티넨탈 가는데요 5 | 여행팁 | 2014/10/19 | 2,968 |
427501 | 2인실병실 몇시까지 티비 보시나요? 8 | 정말.. | 2014/10/19 | 1,798 |
427500 | 중국어 배우고 싶은데 독학으로 가능한 방법 없을까요. 5 | 언어 | 2014/10/19 | 2,079 |
427499 | 중학생 엄마가 알아야할 입시 1 | 띠아모 | 2014/10/19 | 1,516 |
427498 | 음악 들으며 82 6 | Muse 8.. | 2014/10/19 | 458 |
427497 | 예은이 아버지 이야기 ... 11 | 함석집꼬맹이.. | 2014/10/19 | 1,992 |
427496 | 이 코트 어떨까요? 5 | satire.. | 2014/10/19 | 1,863 |
427495 | 세월호187일)고통의 6개월 ..,얼른 가족품으로 돌아와주세요... 15 | bluebe.. | 2014/10/19 | 439 |
427494 | 생선구이기 추천요.. 4 | 요리초보 | 2014/10/19 | 2,420 |
427493 | 대구 예일피부과 평이 어떤가요?? | .. | 2014/10/19 | 6,716 |
427492 | 구직 (낮시간)할때. 4 | .. | 2014/10/19 | 830 |
427491 | 추천해주실 만한 태교 방법 있으신가요?^^ 3 | .. | 2014/10/19 | 888 |
427490 | 첫가족해외여행 준비하려는데요 13 | 독일여행 | 2014/10/19 | 1,536 |
427489 | 지나가다 사주집에들렸어요 1 | thepre.. | 2014/10/19 | 1,967 |
427488 | 양재동 교육문화회관(?)에 귀국 자녀 많이 가는 교회가 있나요?.. 3 | seeker.. | 2014/10/19 | 1,761 |
427487 | 우리집 고양이 바보인가 봐여..변기속에 빠졌어요 7 | 팽팽이 | 2014/10/19 | 3,557 |
427486 | 비올때 강아지 산책 시켜도 되나요? 11 | ?? | 2014/10/19 | 5,116 |
427485 | 서울의 달 5 | ᆢ | 2014/10/19 | 1,157 |
427484 | 처음으로 겉절이 담궈 봤어요 4 | ,,, | 2014/10/19 | 1,626 |
427483 | 기숙학원에 대해 알려주세요 4 | 예비고 2년.. | 2014/10/19 | 1,471 |
427482 | 삶이 참 찌질하네요 10 | ... | 2014/10/19 | 5,370 |
427481 | 나이들어 팬질하려니 3 | joy | 2014/10/19 | 1,037 |
427480 | 지앤비어학원 성인 영어회화로 어떤지요? 4 | 영어회화 | 2014/10/19 | 1,259 |
427479 | 딸아이 요실금이 너무 심각해요 13 | 요실금 | 2014/10/19 | 6,078 |
427478 | 군대 수료식에 가는데요, 보온 용품좀 추천해 주세요 6 | 엄마 마음 | 2014/10/19 | 1,263 |