82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

벽에 다리붙이고 L자로 눕는동작이요

L자다리 조회수 : 4,370
작성일 : 2014-09-06 18:49:31
하시는분계신가요?
가끔하긴하는데 효과가있으신지.....?
효과보신분 있나요????
IP : 223.62.xxx.206
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.9.6 6:50 PM (116.121.xxx.197)

    어떤 효과가 있대요?

  • 2.
    '14.9.6 6:53 PM (112.155.xxx.126)

    살찌는 효과는 있어요!

  • 3. 존심
    '14.9.6 7:18 PM (175.210.xxx.133)

    허리가 아플때 그런 동작으로 있으면 좋습니다.
    오래하기 힘들어서 의자위에 종아리를 올려서 그 자세를 만들어서 합니다...

  • 4. ..
    '14.9.6 8:00 PM (110.13.xxx.33)

    운동하고 나서 혹은 자기전에 저렇게 해주면 좋아요.
    운동후나 다리가 부은날은 이게 젖산을 빨리 없애주는 효과가 있을거구요, 자기전에 한 십분 이십분 해주면 확실히 담날 좀 가뿐하긴 합니다.

  • 5. .....
    '14.9.6 8:02 PM (75.159.xxx.50)

    다리가 엄청 부었을때 해주면 붓기도 가라앉고 해서 많이 부은날엔 해주는데
    어디서 듣기론 많이 하면 골반이 뒤로 빠진다나? 그런 말이 있더라구요.
    하루에 10분정도는 좋을것같아요~

  • 6. .....
    '14.9.6 8:03 PM (75.159.xxx.50)

    아, 저는 원래 발이 차가운데 다리들고 누워있음 발이 정말 얼음장처럼 너무 차가워져요.
    다른분들은 어떠신지 궁금하네용~

  • 7. ㅎㅎ
    '14.9.6 8:45 PM (42.82.xxx.32)

    많이걷거나 서있어서 다리가 띵띵부었을때
    종아리좀 주물러 준 다음 L자로 바짝붙여서 누워있어요
    저릿한 느낌이 올 때까지. 느낌오고는 1분정도만 더
    다리 붓기빼주는데 효과있어요.

  • 8. ..
    '14.9.6 9:31 PM (110.13.xxx.33)

    저두 차요. 다리쪽으로 혈액순환이랑 그닥 훌륭한 편인 체질은 아닌 것 같구요.
    그래서 가끔 다리 피로하거나 해서 저렇게 할 땐 편안하고 조이지 않은 양말 신고 무릎은 좀 덮어주고 해요. 성가셔서 잘 안하는데 하면 좋긴 좋더라구요.

  • 9. igglepiggle
    '14.9.6 10:22 PM (222.118.xxx.211)

    머리가 묵직할 때도 좋던데요^^
    다리 벽에 붙이고 누워있으면 어느순간 발바닥에 열감이 느껴져요 그때까지 하시면 되구요 이후에 바른 자세로 누워 있으면 잠이 잘 옵니다~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
422876 시어머니 사진 저도 생각나서요... 2 화사랑 2014/10/03 1,131
422875 제시카의 '블랑' 사업계획서 입수 수상한 타일러권 18 사기군맞음 2014/10/03 20,041
422874 치과교정시 현금결제시 현금 직접가지고 오라는데 10 원래그런가요.. 2014/10/03 3,766
422873 충북제천 의림지쪽에 바람쐬러 왔는데 저렴한 점심 먹을거 뭐있을까.. 2 길치 2014/10/03 922
422872 영화 공모자들과 장기밀매 2 ㅇㅇ 2014/10/03 1,102
422871 모두 다 핑크 1 가을에 2014/10/03 953
422870 건버섯은 어떻게 먹는건가요. 5 ㅡㅜ 2014/10/03 1,707
422869 고현정 침대광고 얼굴이? 3 흐잉 2014/10/03 2,901
422868 헤어지는 그 여자의 심정은.. 24 Bayo 2014/10/03 7,158
422867 [손석희] 오래만에 속시원한뉴스. 3 닥시러 2014/10/03 1,872
422866 현직 국회의원 남편 '아파트 관리업체와 유착' 배임 혐의로 피소.. 참맛 2014/10/03 1,324
422865 기분 나쁜일 6 ... 2014/10/03 1,363
422864 저 처음으로 염색하러 갈거예요~ 1 노란피부 2014/10/03 678
422863 여러분들은 다이어트에 돈을 얼마나 써보셨나요 8 ... 2014/10/03 1,613
422862 요즘은 소개팅도 참 이상한것같아요 ..........어렵네요 1 이상해요 2014/10/03 2,301
422861 쌀가루로 부침개하는데 잘 안되요 4 쌀가루전 2014/10/03 1,542
422860 밥에서 막걸리 냄새가 나요 3 현미밥 2014/10/03 1,028
422859 제목 뽑는 꼬라지 보소. "연재, 박태환-양학선과는 달.. 22 기레기 2014/10/03 2,892
422858 노래방 가면 꼭 부르는 노래 소개들 해 주세요. 3 문의 2014/10/03 1,337
422857 이건희 회장님이 다시 살아나셨네요 33 호박덩쿨 2014/10/03 17,952
422856 차렵이불은 무조건 일반 쓰레기 맞죠? 9 .. 2014/10/03 4,598
422855 분유 잘안먹는 아기 어떻게해야하나요 속이 까맣게타는거같아요 ㅠㅠ.. 8 -- 2014/10/03 5,859
422854 구매대행이나 직구 해보셨나요? 추천 부탁드려요. 6+ 2014/10/03 543
422853 "서울 아이들은 테이블 위에.." 스타벅스 홍.. 8 2014/10/03 3,779
422852 비밀의 문과 세월호.... 7 현실 2014/10/03 1,547