열심히 하셔서 진짜 효과보신 분들의 댓글을 기다립니다.
생리주기에 따라 뭔가 밑이 열린듯한.. 느낌이 들때면 정말 싫어요.
가끔 ㅈㅂㄱ 뀌신다는 분들 글에도 댓글에 운동하란 말씀들만 있지
실제 효과보신 분들의 구체적인 내용의 댓글은 못본것 같아요.
그리고 소변 끊어 참기는 안좋다는 말들도 많던데... 그런가요?
그냥 케겔 운동 하나로만 좋아지는것 맞는지 효과보신 분들의 답변 기다릴게요
케켈운동도 효과있지만 그보다 더 하체근육을 단련시키세요
허벅지 엉덩이쪽으로~
요가원가서 한달만 호흡 배우세요.
소변 참을때랑 힘주는게 약간 달라요.
글로 설명 아무리 해도 선생님이 직접 알려주는게 정확해용.
효과는.... 남자가 확실히 알던걸요..
요가할때 하는 복식호흡했더니 ㅋㅋ 힘주냐고 바로 알았어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
416136 | 볼만한 영화 추천해주세욤 심야 갈꺼예요 12 | 요즈음 | 2014/09/12 | 1,401 |
416135 | 역귀성은 되도록이면 안하는게 좋은거 같애요 5 | pigpig.. | 2014/09/12 | 3,546 |
416134 | 런던 여행 뮤지컬 추천해주세요 8 | 고민 | 2014/09/12 | 1,219 |
416133 | 녹내장 말기라는데요 5 | 가을 | 2014/09/12 | 5,125 |
416132 | 원세훈을 선거법 86조로 공소장 변경해 항소하면 유죄나올것 1 | 원세훈유죄 | 2014/09/12 | 533 |
416131 | 중학생 되는 녀석이 2층침대 사달라는데.. 7 | . | 2014/09/12 | 1,764 |
416130 | 자식은 몇살까지 이쁜가요 58 | ㅇㅇ | 2014/09/12 | 13,903 |
416129 | 홍가혜가 김용호랑 변희재를 고소한대요. 8 | 흐음.. | 2014/09/12 | 2,748 |
416128 | 세탁기호스로 물이 역류해요 뭐가 문제일까요? 3 | ^^ | 2014/09/12 | 3,180 |
416127 | 외장하드와 usb로 동영상 듣기(컴 관련) 1 | 컴맹이 | 2014/09/12 | 638 |
416126 | 분당에 맛사지샵 추천 부탁드려요.. (결혼맛사지) 4 | 여유 | 2014/09/12 | 1,179 |
416125 | 제사 관련해서요 10 | 궁금 | 2014/09/12 | 2,304 |
416124 | 서울날씨 하늘에서 갑자기 천둥번개 치는 까닭? 2 | 호박덩쿨 | 2014/09/12 | 1,681 |
416123 | 요가바지 같은거 긴~~거 어디서 살까요? 5 | 옷 찾아요 | 2014/09/12 | 2,005 |
416122 | 엄청 까칠한 성격이 최악의 10년을 보내고 나니까 정말 둥글?둥.. 2 | ..... | 2014/09/12 | 1,647 |
416121 | 극장에서 영화 볼 때 어떤 기준으로 선택하세요..? 11 | 허리 | 2014/09/12 | 923 |
416120 | 예단으로 보낼 식기세트? 25 | 추천바랍니다.. | 2014/09/12 | 4,221 |
416119 | 믹스커피 어떻게 끊으셨나요 23 | 커피 | 2014/09/12 | 6,186 |
416118 | 결혼할남자와 연애할 남자는 다른가요? 5 | 고민고민 | 2014/09/12 | 3,609 |
416117 | 상가월세계약은 몇년? 4 | 월세궁금 | 2014/09/12 | 1,440 |
416116 | 찜질방 계란을 전기 압력 밥솥으로 해도 될까요? 7 | 250원 | 2014/09/12 | 1,545 |
416115 | 어묵 질문드려요...... 3 | ??? | 2014/09/12 | 1,254 |
416114 | 사주 봤어요 1 | ... | 2014/09/12 | 1,714 |
416113 | 미니어쳐 만들기 재료는 어디서 살수있나요? 2 | 만들기 | 2014/09/12 | 1,790 |
416112 | 자연주의 그릇 세일하나요? 1 | 막손이 | 2014/09/12 | 1,892 |