건강검진에서 당뇨 직전이래요
작성일 : 2014-08-19 18:36:04
1856523
건강검진 결과지가 나왔는데 당화혈색소 수치가 당뇨병 기준인 6.5%보다 낮은 6.1 % 로 나왔어요. 정상범의보다 높아 당뇨 전단계라고 하는데. 울고 싶어요.
식단조절을 어떻게 해야하나요? ㅜㅜ
IP : 203.226.xxx.76
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동이 답
'14.8.19 6:41 PM
(121.144.xxx.115)
저도 몇년 전에 그래서 운동 시작하고 3키로 뺐어요...
운동 시작하면 되요~~
그 다음 해에 다시 종합 검진을 받았더니, 당료 직전 단계라는 말이 없더라구요.
2. 당수치?
'14.8.19 6:47 PM
(121.148.xxx.50)
죄송한데
그럼 몇이 정상인지
Hb A1c
5.0
이라 나온 가족결과지 보는데요
저도 당수치가104. 자꾸 나와요. 살찐후 이러더라구요
110부터 문제라는뎃
살빼라고 하던데. ~~~*앗 운동도 안하고 커피 홀짝하고있네요
3. 흠..
'14.8.19 7:39 PM
(210.219.xxx.192)
크게 걱정하실 정도는 아니고요. 6.0 아래로 낮추면 되는데...
체중을 2~3킬로만 빼도 낮아질 것 같은데요. 밀가루 음식 자제하시고(라면, 국수, 빵, 과자...)
하루 40분 이상 걷기 운동부터 시작하세요. 저녁 드시고 학교 운동장을 걸으시든지 동네를 걸으시든지..
식사는 하루 세끼 다 챙겨 드시는데 현미밥 드시는 아주 좋겠고 아니면 그냥 잡곡밥 드세요. 백미는
안 드시는 게 좋겠고요. 현미밥도 전체 현미는 드시기 힘드시니 그냥 현미 섞인 잡곡밥이 낫겠네요.
반찬은 기름진 종류는 피하시고 나물 반찬이나 담백한 종류로...
그냥 다이어트 식단이라고 생각하시면 돼요. 너무 절제하는 건 힘드니까 조금 조금씩 좋아하는 것을
드시돼 과식은 안 됩니다.
그것만 지키시면 금세 정상으로 돌아올 것 같은데요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
408742 |
입문용 자전거 추천 부탁드려요~ 3 |
sweet .. |
2014/08/19 |
1,176 |
408741 |
세월호 참사에 대해 교황님은 이 말씀을 하고 싶으셨을겁니다 2 |
목마름 |
2014/08/19 |
1,352 |
408740 |
해운대 오피스탤붕괴 |
..... |
2014/08/19 |
2,149 |
408739 |
고2 몸약한 아들 2 |
... |
2014/08/19 |
1,443 |
408738 |
검찰 '청부살인 사모님' 주치의 2심도 징역3년 구형 3 |
사법부는 썩.. |
2014/08/19 |
1,272 |
408737 |
세월호유가족, 세월호법 여야 합의안 '반대' 결정 7 |
나도 반댈세.. |
2014/08/19 |
1,080 |
408736 |
이걸로 박영선의원도 골로 가는군요.. 4 |
.. |
2014/08/19 |
2,680 |
408735 |
김장훈 “유민아빠 단식 멈추게 하고 살려야 할 때” 2 |
청명하늘 |
2014/08/19 |
1,468 |
408734 |
요양보호사 문의드릴께요 6 |
화요일 |
2014/08/19 |
2,857 |
408733 |
드라마 소원을 말해봐. 환자요 2 |
,,,, |
2014/08/19 |
1,045 |
408732 |
이혼하고 살집을 구하려니 골치가 아프네요 3 |
40대 |
2014/08/19 |
2,663 |
408731 |
주상복합 전대차 계약을 하게되었는데,, 어떤 위험요소가 있을까요.. 12 |
질문 |
2014/08/19 |
2,317 |
408730 |
비염치료는 다 했는데도 목소리가 코맹맹이 심해요. 2 |
물처럼3 |
2014/08/19 |
1,318 |
408729 |
백화점에서 득템한 원피스 12 |
나는조아 |
2014/08/19 |
4,982 |
408728 |
두드러기(묘기증) 피부 고쳐보신분 계신가요 9 |
새벽 |
2014/08/19 |
8,822 |
408727 |
마트에서 돈깎는 10대 남자아이와 그 엄마 13 |
내가 이상한.. |
2014/08/19 |
3,853 |
408726 |
묵언수행 해본적 있으신분 있나요 5 |
짜장면 |
2014/08/19 |
1,553 |
408725 |
세월호 특별법을 간단하게 해결할 수 있는 방안 7 |
조작국가 |
2014/08/19 |
1,029 |
408724 |
‘유민 아빠’ 김영오씨 “유가족 모두가 재합의안 동의 안하면 단.. 17 |
청명하늘 |
2014/08/19 |
2,256 |
408723 |
사실 고시합격한다는거 자체가 소시오패스일 가능성이 농후해요 24 |
... |
2014/08/19 |
6,761 |
408722 |
특별법 내용이라고 돌아다닌다고 갖고 오시는 분들은 12 |
.. |
2014/08/19 |
733 |
408721 |
진상조사위 차원에서 명쾌하게 진상조사를 할 수 없다면.... .. |
oops |
2014/08/19 |
539 |
408720 |
아이폰 사용하시는 분 도와주세요ㅠㅠ 4 |
... |
2014/08/19 |
1,117 |
408719 |
방금 채널a에서 cctv나왔네요 3 |
... |
2014/08/19 |
2,606 |
408718 |
20년간 자식 부인 내팽개친 시아버지가 남편 의료보험으로 올라와.. 15 |
.. |
2014/08/19 |
5,141 |