허벅지가 물컹거려요..ㅠㅠ
팔안쪽처럼 완전 물컹거려요.흘러내립니다..ㅡㅡ
스쿼트도 좋지만. 자세제대로 잡는다고 하는데도
무릎이 소리나서요..(아프진않은데 소리가 나요)
허벅지 탄탄해지는 운동 부탁드립니다!
복 받으실거예요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 탄탄해지는 운동 추천부탁드려요
아로마 조회수 : 3,090
작성일 : 2014-08-04 07:49:27
IP : 119.64.xxx.154
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ****
'14.8.4 7:53 AM (183.103.xxx.127)자전거 기어 무겁게 해서 타보세요
2. ****
'14.8.4 7:53 AM (183.103.xxx.127)안장을 높게 하면 무릎에 무리가 덜 가요
3. ..
'14.8.4 8:01 AM (110.14.xxx.128)스쿼트가 무릎때문에 힘들다니
저에게도 싸이클링을 권하더군요.4. 1111
'14.8.4 8:14 AM (69.10.xxx.251)필라테스요.
youtube에 보시면은 pilates perfect body 라고 치심 바로 나오는데요, 10분씩 부위별로 나누어져 있어요. 그 중에서 thigh 파트 하심되어요.5. 날개
'14.8.4 8:24 AM (110.8.xxx.227)필라테스를 동영상을 보고도 따라할 수 있을까요?
6. ...
'14.8.4 8:27 AM (175.210.xxx.243)자전거, 등산, 배드민턴 취미로 즐겨 하시는 분들 거의 다 허벅지 딴딴하더군요.
7. 1111
'14.8.4 8:44 AM (69.10.xxx.251)동영상보고 충분히 하실 수 있어요. 그 여자 호흡법 보시면서 따라하시면은 되구요,
동작들이 어렵지 않기 때문에 집에서도 충분해요.
저도 혼자 따라하다가 지금은 몸에 익숙해졌는지 너무 쉬워져서 가끔씩 스트레칭할때 해요.8. youtube
'14.8.4 9:25 AM (118.19.xxx.154)필라테스 찾아서 해봐야겠네요..
9. **
'14.8.4 10:44 AM (211.208.xxx.57) - 삭제된댓글좋은정보 감사합니다
10. 원글
'14.8.4 10:48 AM (183.99.xxx.98)동영상추천..여러조언 고맙습니다.
근데 thigh 못찾고 있어요.힝..11. 원글
'14.8.4 10:51 AM (183.99.xxx.98)찾았어요! 완전 감사합니다!
이젠 스쿼트 안녕.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 404336 | 복도식아파트 복도쪽창문? 3 | .... | 2014/08/04 | 1,394 |
| 404335 | 저만 덥고 답답한가요? 3 | ... | 2014/08/04 | 1,360 |
| 404334 | 동선이 나쁘지않은 해외여행 추천부탁.. 1 | 임산부 | 2014/08/04 | 841 |
| 404333 | 착한건지..한심한건지... 4 | 철좀 들어라.. | 2014/08/04 | 1,661 |
| 404332 | 서울 강남인데요. 가사도우미분 어떻게 구하나요.. 4 | 도우미 | 2014/08/04 | 1,717 |
| 404331 | 지컷 옷 어떤가요? | .. | 2014/08/04 | 1,018 |
| 404330 | 결혼 연령층 추세 2 | 일본 | 2014/08/04 | 1,250 |
| 404329 | 미국 뉴저지 사시는 분 계세요. 학교 문의좀 드려요. | ,, | 2014/08/04 | 817 |
| 404328 | 예쁜여자를 두고 남자들 목격담2 | ㅇ | 2014/08/04 | 3,150 |
| 404327 | [끌어올림] 82 모금 계좌 입니다. 2 | 불굴 | 2014/08/04 | 629 |
| 404326 | 중고나라카페에서 위메프 대리구매해준다는 건 뭘까요? 1 | 레딧비 | 2014/08/04 | 1,771 |
| 404325 | 닭 한 마리랑 압력냄비..... 5 | 숲과산야초 | 2014/08/04 | 1,515 |
| 404324 | 과외수업 공백있는데...? 6 | ㅊㅊ | 2014/08/04 | 1,190 |
| 404323 | 예쁜여자를 두고 남자들이 하는 행동 목격담 61 | 남자들이란 | 2014/08/04 | 86,775 |
| 404322 | 대상포진이 왔는데 수포는 거의 없는데 너무 아파요 8 | 대상포진 | 2014/08/04 | 3,972 |
| 404321 | 자사고,외고등 왜 등록금이 비싼가요? 6 | 비싼이유궁금.. | 2014/08/04 | 2,585 |
| 404320 | 군자역근처 빌라 잘 아시는 분이요 4 | 부동산 | 2014/08/04 | 1,635 |
| 404319 | 남편친구 와이프가 5살 어린데 반말.. 22 | 남편친구 와.. | 2014/08/04 | 6,113 |
| 404318 | 시어머니 모시고 백운호수가려고 하는데요. 한정식집 추천부탁드려요.. 2 | 요가쟁이 | 2014/08/04 | 1,859 |
| 404317 | 첫 유치 빠지는 시기 궁금해요~~ 4 | 유치 | 2014/08/04 | 1,535 |
| 404316 | 젤 중요한걸 깜빡 깜빡잊어요 | 40중반 | 2014/08/04 | 624 |
| 404315 | 아로니아 드셔보신분.. 3 | 아롱 | 2014/08/04 | 2,544 |
| 404314 | 복분자 액기스요............ 한달후에 먹나요? 100일.. 1 | 건강미인27.. | 2014/08/04 | 935 |
| 404313 | 양파장아찌 담그는법좀 알려주세요! 4 | ... | 2014/08/04 | 1,900 |
| 404312 | 설마 광화문 단식장 철거할라고? 1 | 우리 교황님.. | 2014/08/04 | 891 |