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척추 협착증에 좋은 운동

고민녀2 조회수 : 11,942
작성일 : 2014-07-22 16:09:37
70세 어머니가 척추 협착증때문에 시술을 받으셨어요. 그런데 조금 좋아지기는 했지만 아직도 불편한것 같습니다.
병원에서 권하는 체조를 하고 있고 한시간정도 걷기운동은 하고 있어요. 그런데 수영이 더 효과적일까요? 좀 더 좋은 운동이 있을까요? 
또 일상 생활에서 주의해야할 사항들도 있으면 알려주세요. 

IP : 115.139.xxx.9
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '14.7.22 4:10 PM (211.234.xxx.3)

    아쿠아로빅

  • 2. 고민녀2
    '14.7.22 4:12 PM (115.139.xxx.9)

    감사합니다. 아쿠아로빅..

  • 3. ,,
    '14.7.22 5:25 PM (218.50.xxx.134)

    시술 후 좀 지나도 아쿠아로빅은 좀 버거워요.
    우선 병원에서 권하는 체조를 꾸준히 하시는게 좋을거예요.
    저도 시술 여~러번 받았는데 아쿠아로빅하니 힘들어서 아파지더라구요.
    몸을 살살 달래가며 운동하셔야 해요-.-;;

  • 4. ,,
    '14.7.22 5:30 PM (218.50.xxx.134)

    사람마다 다르겠지만 저는 아쿠아로빅 등록하고 3일 하니 도로 아파지더라구요.
    그래서 더 못갔어요
    물 속이라지만 이게 한 시간 내내 뛰는 운동이라 힘들어요.
    더구나 70세시니까.. 참고로 저는 50대 중반입니다^^;;

  • 5. 나무
    '14.7.22 5:47 PM (147.6.xxx.21)

    거꾸리가 최고.!!!!!

  • 6. 고민녀2
    '14.7.22 5:58 PM (115.139.xxx.9) - 삭제된댓글

    시술은 3월 초쯤 했어요. 저도 아쿠아로빅이 혹시 버거운가 걱정이 조금 되긴해요. 시술 후 얼마나 지나면 아쿠아로빅이 도움이 될까요? 체조를 꾸준히 하는데도 기대만큼 나아지지 않는것 같아서 걱정이에요. 병원에서도 수술보다 우선 시술을 한 거다라고 설명할 뿐이구요. 그럼 1년 정도 체조를 한 후에 아쿠아로빅을 해보는 것이 좋을까요?

  • 7. 고민녀2
    '14.7.22 5:59 PM (115.139.xxx.9) - 삭제된댓글

    나무님께서 거꾸리라고 하신 것은 '철봉' 이겠죠? 70세이고 걷기이외에 운동을 해본 적이 없는데 철봉 괜찮을까요?

  • 8. dlfjs
    '14.7.22 8:13 PM (118.221.xxx.62)

    엄마보니 병원서 가르쳐준 스트레칭 열심히 하고 자주 걸으세요

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