병원에서 권하는 체조를 하고 있고 한시간정도 걷기운동은 하고 있어요. 그런데 수영이 더 효과적일까요? 좀 더 좋은 운동이 있을까요?
또 일상 생활에서 주의해야할 사항들도 있으면 알려주세요.
아쿠아로빅
감사합니다. 아쿠아로빅..
시술 후 좀 지나도 아쿠아로빅은 좀 버거워요.
우선 병원에서 권하는 체조를 꾸준히 하시는게 좋을거예요.
저도 시술 여~러번 받았는데 아쿠아로빅하니 힘들어서 아파지더라구요.
몸을 살살 달래가며 운동하셔야 해요-.-;;
사람마다 다르겠지만 저는 아쿠아로빅 등록하고 3일 하니 도로 아파지더라구요.
그래서 더 못갔어요
물 속이라지만 이게 한 시간 내내 뛰는 운동이라 힘들어요.
더구나 70세시니까.. 참고로 저는 50대 중반입니다^^;;
거꾸리가 최고.!!!!!
시술은 3월 초쯤 했어요. 저도 아쿠아로빅이 혹시 버거운가 걱정이 조금 되긴해요. 시술 후 얼마나 지나면 아쿠아로빅이 도움이 될까요? 체조를 꾸준히 하는데도 기대만큼 나아지지 않는것 같아서 걱정이에요. 병원에서도 수술보다 우선 시술을 한 거다라고 설명할 뿐이구요. 그럼 1년 정도 체조를 한 후에 아쿠아로빅을 해보는 것이 좋을까요?
나무님께서 거꾸리라고 하신 것은 '철봉' 이겠죠? 70세이고 걷기이외에 운동을 해본 적이 없는데 철봉 괜찮을까요?
엄마보니 병원서 가르쳐준 스트레칭 열심히 하고 자주 걸으세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
403980 | 김용민의 조간브리핑[08.05] - "냉장고에 들어가라.. 1 | lowsim.. | 2014/08/05 | 654 |
403979 | 세탁기에서 갑자기 펑소리가 났어요 2 | ........ | 2014/08/05 | 1,357 |
403978 | 혹시 시트브레이크라는 콘서트 가보신 분 계신가요? 8 | 콘서트 | 2014/08/05 | 633 |
403977 | 싸고 맘에드는 욕실화 구입했어요. 14 | 물때 싫어요.. | 2014/08/05 | 5,002 |
403976 | 방아쇠수지증후군 수술 받으셨던 분 계시나요? 4 | ... | 2014/08/05 | 11,234 |
403975 | 부산 항운노조, 항만공사는 어떤 곳인가요? 3 | 취업 | 2014/08/05 | 963 |
403974 | 세월호 해외신문 광고 모금안내드립니다. 2 | 네모37 | 2014/08/05 | 1,047 |
403973 | 월급에서 떼는 연금은 언제부터 얼마씩 받나요? 3 | 연금 | 2014/08/05 | 1,147 |
403972 | 미시 USA에서 부탁 글 4 | 홍보 | 2014/08/05 | 1,707 |
403971 | 이 이야기 좀 찾아주실 수 있을까요? 1 | .. | 2014/08/05 | 449 |
403970 | 카톡 친구 삭제 방법 없나요? 3 | 미치겠다증말.. | 2014/08/05 | 1,755 |
403969 | 고민풀어주는 안녕하세요에 나온 김치 무서워하는 여자분 경우.. 6 | 안녕하세요... | 2014/08/05 | 1,935 |
403968 | 티비에 제습기얘기 나와요 1 | ᆞ | 2014/08/05 | 1,782 |
403967 | 독일어 해섣 가능하신분 게신가요? 5 | 아자,시작!.. | 2014/08/05 | 792 |
403966 | ”이순신 심정” 독배 든 박영선…당 재건 첩첩산중 6 | 세우실 | 2014/08/05 | 1,177 |
403965 | 시사통 김종배입니다[08/05am] 가수 김장훈 "오죽.. 1 | lowsim.. | 2014/08/05 | 843 |
403964 | 물렁살 가지신분들 운동하시죠? 5 | 아그네스 | 2014/08/05 | 3,146 |
403963 | 공무원 1인당 평균연금 217만원 53 | ... | 2014/08/05 | 5,738 |
403962 | 이거 뭐죠? 6 | 82할때 | 2014/08/05 | 1,446 |
403961 | 생강들어가면 좋은 요리좀 알려주세요 9 | 초보요리사 | 2014/08/05 | 1,649 |
403960 | 양파 짱아찌 - 생생정보통 레시피 2 | 알고싶어요 | 2014/08/05 | 2,303 |
403959 | 유럽여행시 카메라(휴대폰) 조언 부탁드려요~ 7 | 카메라~ | 2014/08/05 | 3,063 |
403958 | 그놈들 신상은 털렸나요? 14 | 근데 | 2014/08/05 | 5,222 |
403957 | L/G전자의 횡포 19 | 보날 | 2014/08/05 | 3,958 |
403956 | 국민연금과 퇴직연금 문의 2 | 음 | 2014/08/05 | 1,562 |