자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
정말 살이 안빠지네요
1. 흐르는물7
'14.7.20 2:05 PM (180.66.xxx.172)살살 삼시세끼 다 줄이고 외식 안해야하고 모임안가야하고
술 안마셔야하고 그러다보면 늘지는 않아도 줄지는 않더이다.2. ...
'14.7.20 2:16 PM (147.46.xxx.92)제가 칠킬로 뺀 방법은 일단 아침에 공복에 삼십분 걷기 뛰기 반복하고
이삼십분 근력운동 -런지 100개, 무릎대고 팔굽펴펴기, 케틀벨스윙, 플랭크, 윗몸일으키기 등을 시간 되는 대로 섞어서-
이걸 날마다 합니다.
그러면 밥맛이 없어서 아침은 잘 안 먹혀요.
저녁은 조금 줄입니다. 밥 먹고 술 안주 먹고 하던 걸 밥 걸르고 술과 안주로 먹는다든지.
점심은 보통 식사를 하구요.
간식은 안 먹어요.
주말에는 운동을 총 한 시간 반 정도로 늘리고 두 끼만 먹습니다, 역시.
그러면 일 년에 칠킬로는 줄어요.3. ....
'14.7.20 2:17 PM (147.46.xxx.92)아침 운동은 슬슬 몸에 익으면 난도를 올리시고,
몸을 피곤하게 하면 밤에 잠이 잘 와서 과식을 할 틈도 없어집니다.
약속 있어도 잠이 와서 입맛이 별로 없어요.4. ...
'14.7.20 2:34 PM (58.236.xxx.201)원래 과체중이면 첨에 체중이 술술 줄을 것이고
아니면 더디겠죠..
젊은 사람보다 운동도 더 많이 하고 먹는것도 더 줄이고 해야 빠지는건 확실해요.
그러니 안빠진다면 운동도 더 해야하고 먹는것도 더 줄여야 된다는 뜻이죠...
그렇지만 살빼는 기간을 길게 잡아야해요...당장 몸에 효과가 안나타난다고 운동안하고 굶고 이런건
ㅇ안되고 꾸준히 운동하면서 영양가위주의 식사를 해야 해요 물론 알고계시겠죠...실천하기가 힘들죠..
자신과의 싸움인것 같아요..5. 그렇게 생각했었는데
'14.7.20 3:17 PM (125.182.xxx.63)웬걸요. 지금 적게 먹으려고 노력하는 중인데, 예전에 내가 먹었던 양을 생각해보니깐 정말 양이 많았어요.
지금도 많이 먹는 다는걸 양을 확 줄이고 적게 먹는 중에도 느끼겠어요.
.6. 음..
'14.7.20 3:22 PM (115.126.xxx.100)안빠지는 것도 문제지만
살이 찌니까 눈아래 자글하던 주름, 입옆에 팔자주름이 사라져 버렸어요!
6키로 정도 쪘는데 얼굴이 팽팽~~
살빼면 얼굴살도 빠질거고 다시 주름 자글자글해질거 생각하니 고민스럽네요.
얼굴은 놔두고 몸만 빠지는거 뭐 없을까요?
식사량 줄이면 얼굴부터 빠져요 ㅠㅠ7. ...
'14.7.20 5:37 PM (121.181.xxx.223)적게먹고 많이 움직이는 수 밖에 없어요..제가 20대 몸무게 그대로 유지하고 있는 40중반인데 하루 한끼만 제대로 먹고 나머지는 간식 수준으로 살짝 맛만봐요..--;;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
399777 | 의료민영화 오늘까지 예고기간이라 시선 돌리려고 애쓰네요 1 | 유벙언 살해.. | 2014/07/22 | 1,024 |
399776 | 드라마스페셜 추천해주세요.보통의연애 잼있네요. 6 | 보통의연애 | 2014/07/22 | 2,166 |
399775 | 삼각김밥 티티맘 1 | 음 | 2014/07/22 | 1,393 |
399774 | 유병언 죽었을거라고 딱 맞춘 남편.. 29 | 신통하다 | 2014/07/22 | 18,805 |
399773 | 화장실 볼일볼때 소변이 자꾸 튀어요 ㅜ.ㅜ 11 | 조심하기 | 2014/07/22 | 4,711 |
399772 | 저 밑에 5살 차이 소개팅글 말인데요 1 | ... | 2014/07/22 | 1,724 |
399771 | 인터넷 유저 편집 백과사전에 소개된 '82쿡' 사이트 4 | 2014/07/22 | 1,456 | |
399770 | 매미소리... 4 | 여름 | 2014/07/22 | 820 |
399769 | 염색약이 눈에 나쁘면 5 | 염 | 2014/07/22 | 2,616 |
399768 | 기동민 후보 아들... 5 | ㅂㄹ | 2014/07/22 | 2,912 |
399767 | 세월호 특별법을 반대하는 사람들에게. 5 | bluebe.. | 2014/07/22 | 1,013 |
399766 | 뉴욕에서도 세월호 특별법 제정하라 | light7.. | 2014/07/22 | 738 |
399765 | 내일 아침 식사 메뉴 정하셨나요?공유해요ㅠ 7 | 그네세월호책.. | 2014/07/22 | 2,465 |
399764 | 세월호 다큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 6 | ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. | 2014/07/22 | 1,752 |
399763 | 급질 !! 차키로 시동거는거 어려운거 아니죠?? 10 | 어흑 | 2014/07/22 | 1,910 |
399762 | 강원도에 모기가 없나요? 3 | .... | 2014/07/22 | 1,084 |
399761 | [잊지않겠습니다] 아가들아, 미안하다... 9 | 청명하늘 | 2014/07/22 | 1,000 |
399760 | 편의점에서 돈 깍는 사람도 있군요 | ㅁㅁ | 2014/07/21 | 1,144 |
399759 | 스카프 40만원인데 단백질섬유가 뭔가요 6 | 알마니 콜렉.. | 2014/07/21 | 1,928 |
399758 | 광주인데 세월호다큐안나와요ㅜ.ㅜ 2 | 광주여라 | 2014/07/21 | 859 |
399757 | 세월호 100일 다큐 2 | 엠비시에서 | 2014/07/21 | 1,223 |
399756 | 들기름으로 끓여도 될까요? 5 | 미역국 | 2014/07/21 | 1,326 |
399755 | 라디오 진행자가 바뀌었나요? 1 | 당신의 밤과.. | 2014/07/21 | 1,126 |
399754 | 땀흘리고 물세안은 안되나요? 1 | .. | 2014/07/21 | 2,317 |
399753 | 강박증 아이 입원시켜야할지 16 | 고민 | 2014/07/21 | 6,984 |