오늘 처음으로 개인트레이닝을 받았습니다
고도비만이라 이번에 독하게 빼보고자 큰맘 먹고 끊었는데
런지? 그자세하고는 어지럽고 울렁거리더니 구토가 나서 화장실 가서 토를 했어요
계속 어지럽고 그래서 유산소 못하고 집에와서 누워있었어요
처음이라 그런건지 계속 잘 다닐수 있을지 걱정되네요
pt로 살빼신분들 한마디씩 힘좀 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
pt하신분들 도움 좀 주세요
pt 조회수 : 1,576
작성일 : 2014-07-01 15:18:39
IP : 182.221.xxx.155
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.7.1 3:25 PM (175.114.xxx.39)제가 예전에 상담했을 때는 몸무게 때문에 유산소부터 시키던데;; 런지는 관절 무리갈것 같아요. 무리하지 마시고 운동 즐겁게 시작하세요.. 개인피티는 근력운동 때 도움이 되는 것 같고.. 몸컨디션 봐 가면서 시키는게 정말 프로예요.
2. pt
'14.7.1 3:35 PM (182.221.xxx.155)오늘 강도가 쎈것같진 않았는데 처음이라 그런건지 제가 체력이 안받쳐주는건지 어지럽고 구토증상있어서 혼났네요ㅜ다음번에 가선 잘 따라할수 있음 좋겠는데ㅜ
3. 혹시
'14.7.1 4:47 PM (183.98.xxx.208)운동 가시기 전에 뭐 드신 건 없나요?
전 우유 먹거나 물을 너무 많이 마시고 웨이트 심하게 하면
꼭 메스껍고 올라올 것 같더라구요.
요즘은 더워서 그런지 심하게 운동하면 현기증도 나구요.
런지 자세가 문제가 아니라
갑자기 운동을 심하게 하셔서 그런 거 아닐까 싶어요.4. 이픔규
'14.7.1 6:32 PM (59.16.xxx.254)운동 오랫만에 하시면 1-2주 정도 그런 현상 지속될 수 있어요.
주 원인은 호흡부족입니다. 근력이 딸리다보니 동작할때 숨을 참고 힘을 주고 있어서, 뇌에 산소가 부족해져서 그래요. 트레이너와 얘기해서 운동량을 조절하시고요, 동작할때 숨 마시고 뱉고 하는거 꼭 지켜서 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
396935 | 노회찬 "국회 들어가면 MB재산 가압류하겠다 58 | 노회찬 | 2014/07/13 | 3,387 |
396934 | 지금까지 들어본노래중에 가장 슬픈 노래 모아봐요 76 | 분위기반전 | 2014/07/13 | 8,455 |
396933 | 가루류 냉동실보관 유통기한...?? 4 | .. | 2014/07/13 | 9,234 |
396932 | 드라마 무료 다시보기 23 | 드라마 | 2014/07/13 | 4,440 |
396931 | 유대인들 왜 이래요? 13 | .. | 2014/07/13 | 4,453 |
396930 | 동생한테 빌려주고 못받은 돈(내용펑) 18 | ... | 2014/07/13 | 3,163 |
396929 | 장염걸리면 원래 속이 미식거리나요? 2 | 아픈엄마 | 2014/07/13 | 3,589 |
396928 | 가슴 쪽 뼈가 뚝하며 아플 때.. | ..... | 2014/07/13 | 1,444 |
396927 | 가만보면 1 | 보보스 | 2014/07/13 | 927 |
396926 | 휴가를 다낭..호이안..후에로 가려고 하는데.. 5 | 베트남 날씨.. | 2014/07/13 | 2,727 |
396925 | 이것부터 치워 주셨으면 너무나 고맙고 감사하겠어요 6 | 다음 총선에.. | 2014/07/13 | 2,391 |
396924 | 강아지 사료 정말 맞는게 있는가봐요. 아카나 추천합니다 5 | 애견인들께 | 2014/07/13 | 2,155 |
396923 | 핸드폰 LG G3 vs G2 관련 질문좀요 11 | ㅇㅇ | 2014/07/13 | 2,572 |
396922 | 일을 그만두고 시험관 해야할지...고민이에요 6 | 고민 | 2014/07/13 | 3,438 |
396921 | 자식이란 뭘까요? 20 | 음 | 2014/07/13 | 5,755 |
396920 | 지방이식 얼굴 문제점에 맞게 정말 잘하는데 없을까요? 1 | .. | 2014/07/13 | 2,250 |
396919 | 잇몸약 약효 검증하랬더니... 3 | .... | 2014/07/13 | 1,890 |
396918 | 형부일 거절 했다고 불쾌해하는 언니 32 | ᆢ | 2014/07/13 | 9,014 |
396917 | 한결같지않은사람 1 | 2014/07/13 | 1,464 | |
396916 | 뇌수막염이면 구토를 하나요.. 16 | 걱정맘 | 2014/07/13 | 4,346 |
396915 | 스트레칭 도움 글이네요 | 나무 | 2014/07/13 | 1,841 |
396914 | 영화나 미드추천해주세요 14 | .. | 2014/07/13 | 3,031 |
396913 | 모기물린데 바르는약좀 추천해주세요 13 | ㅇㅇ | 2014/07/13 | 4,951 |
396912 | 잔치국수... 7 | ㅎㅎ | 2014/07/13 | 2,653 |
396911 | 젖을 어떻게 떼나요? 11 | 초보엄마 | 2014/07/13 | 1,478 |