엎드려뻗쳐 자세로 버티는 코어운동 플랭크요
그거 계속 하시는 분 계신지요
전 그 글 읽고 그날로 어플 다운받아 30일 도전 들어가서 오늘 16일 째에요
30초 부터 시작해서 오늘 110초 했고
하루에 아침 저녁으로 3세트씩 했어요
효과는 아직은 뚜렷하진 않지만 배에 힘이 들어가는 느낌이 있어요
전 배가 많이 나왔었고 애낳고 늘어진 뱃살도 많았어요
하시는 분 계시면 얘기 나누면서 서로 격려하면서 운동하고 싶네요 ㅎㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
예전에 어떤분이 올려주셨던 늘어진 뱃살 운동 하시는 분 계세요?
... 조회수 : 3,847
작성일 : 2014-06-27 12:22:32
IP : 1.221.xxx.93
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃살
'14.6.27 12:24 PM (121.136.xxx.180)검색해볼께요~~~
2. 저도 하고 있어요.
'14.6.27 6:50 PM (125.187.xxx.178)근데 세번씩이나 하는거예요?
이제 90초 이틀됐는데, 60초에서 갑자기 90초가 돼서 욕나왔어요. ㅠㅠ
근데 세번씩이나 하는 거구나...어쩐지
욕이 늘겠네요...ㅎㅎ3. ..........
'14.6.27 6:52 PM (42.82.xxx.29)네 3세트가 기본입니다.근데 복근운동도 해주시고 유산소도 하면 빨리 빠지겠죠?
4. 어플
'14.6.27 9:40 PM (112.148.xxx.130)무슨어플받으면 되나요?
5. 보험몰
'17.2.4 9:40 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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