엎드려뻗쳐 자세로 버티는 코어운동 플랭크요
그거 계속 하시는 분 계신지요
전 그 글 읽고 그날로 어플 다운받아 30일 도전 들어가서 오늘 16일 째에요
30초 부터 시작해서 오늘 110초 했고
하루에 아침 저녁으로 3세트씩 했어요
효과는 아직은 뚜렷하진 않지만 배에 힘이 들어가는 느낌이 있어요
전 배가 많이 나왔었고 애낳고 늘어진 뱃살도 많았어요
하시는 분 계시면 얘기 나누면서 서로 격려하면서 운동하고 싶네요 ㅎㅎㅎ
엎드려뻗쳐 자세로 버티는 코어운동 플랭크요
그거 계속 하시는 분 계신지요
전 그 글 읽고 그날로 어플 다운받아 30일 도전 들어가서 오늘 16일 째에요
30초 부터 시작해서 오늘 110초 했고
하루에 아침 저녁으로 3세트씩 했어요
효과는 아직은 뚜렷하진 않지만 배에 힘이 들어가는 느낌이 있어요
전 배가 많이 나왔었고 애낳고 늘어진 뱃살도 많았어요
하시는 분 계시면 얘기 나누면서 서로 격려하면서 운동하고 싶네요 ㅎㅎㅎ
검색해볼께요~~~
근데 세번씩이나 하는거예요?
이제 90초 이틀됐는데, 60초에서 갑자기 90초가 돼서 욕나왔어요. ㅠㅠ
근데 세번씩이나 하는 거구나...어쩐지
욕이 늘겠네요...ㅎㅎ
네 3세트가 기본입니다.근데 복근운동도 해주시고 유산소도 하면 빨리 빠지겠죠?
무슨어플받으면 되나요?
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
398466 | 냉장고는 왜 다 뚱뚱할까요 13 | .. | 2014/07/17 | 2,723 |
398465 | 일본어 번역 해주실 분 2 | 일본어번역 | 2014/07/17 | 954 |
398464 | 노인분들도 노약자석에 앉기 싫은걸까요 4 | ㅇㅇ | 2014/07/17 | 1,136 |
398463 | 동거후 결혼 어떤가요 17 | 고민중 | 2014/07/17 | 8,272 |
398462 | 권은희 쓰나미’ 수도권·충청 강타…野 ‘0’ 10 | 충격적 몰살.. | 2014/07/17 | 2,830 |
398461 | 개 만큼 사람말을 잘 알아듣는 동물 또 뭐 있을까요 18 | 애견 | 2014/07/17 | 2,574 |
398460 | 해외에서 열리는 경기 주최국은 어디까지 지원해주는건가요..?? 1 | .... | 2014/07/17 | 577 |
398459 | [4.16 특별법 제정] 말머리 달기 해봐요... | 청명하늘 | 2014/07/17 | 526 |
398458 | 결혼이후 남편한테 오빠라는 말 좀 아니지 않나요 53 | . | 2014/07/17 | 4,894 |
398457 | 중 1 학교 빨리 들어간 아이..마음이 넓지못한건 어려서일까요?.. 11 | 마음이 | 2014/07/17 | 1,371 |
398456 | 시험점수가 학년(학급) 평균치일 경우... 7 | 헷갈려~ | 2014/07/17 | 1,565 |
398455 | 고1 문과 엄마입니다. | 고1맘 | 2014/07/17 | 1,371 |
398454 | [잊지않겠습니다] 결국 베스트는 못갔지만.. 3 | 청명하늘 | 2014/07/17 | 915 |
398453 | 아이허브 히알루론산 살수가 없게되있네요 5 | ,, | 2014/07/17 | 5,121 |
398452 | 휴가때 집에서 영화좀 볼까 했는데 2 | ..... | 2014/07/17 | 949 |
398451 | 분양시 시스템에어컨 하셨나요??? 17 | ... | 2014/07/17 | 8,173 |
398450 | 휴대폰 어떻게들 바꾸세요? 6 | 휴대폰 | 2014/07/17 | 1,469 |
398449 | 위니아 뽀송광고에서 조인성... 7 | 심심풀이땅콩.. | 2014/07/17 | 1,887 |
398448 | 컴퓨터 화면이 이상해요 3 | 궁금 | 2014/07/17 | 2,957 |
398447 | 임종체험 해 보신 분 계신가요? | 열심히 살자.. | 2014/07/17 | 804 |
398446 | 파마낙 드시는분~ 5 | 장마 | 2014/07/17 | 2,436 |
398445 | 아이방에 몇살때쯤 에어컨 달아주시나요 6 | 과외 환경 | 2014/07/17 | 1,301 |
398444 | 여드름에 식초세안 어때요? 6 | 123 | 2014/07/17 | 9,370 |
398443 | 10 대 몰락 직종인데 승무원은 왜 그런거죠? 13 | 왜죠? | 2014/07/17 | 6,148 |
398442 | 남편하고 할 이야기 많으신가요 3 | 이야기 | 2014/07/17 | 1,398 |