82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

스피닝 1년 되었습니다.

.... 조회수 : 6,408
작성일 : 2014-06-20 14:13:04

자랑스럽네요.

의지박약인 저도 이 힘든 운동을 일년동안 했다는게요. 

비록 1주일에 2일동안 이지만 말입니다요~~~~

 

수영을 7년 이상을 꾸준히 했음에도 불구하고

저질 체력에 근육 하나 없는 찹쌀떡 같은 살들이 온몸에 덕지덕지 했었거든요.

다리는 코끼리에... 굶으면서 살을 빼도 다리는 그대로인...ㅠㅠ

정말 인간적인 다리 한번 가져보고 싶어서 시작했답니다.

 

1년 지나고 나니

많은 변화가 있네요.

 

일단은 체중은 1년 전과 비교하면 약 2kg 정도 밖엔 안빠졌어요.   체중은 약간 과체중입니다.

왜냐하면 먹는걸 전혀 줄이지 않았거든요.

나이 마흔에 먹는거 줄여가면서 운동하기가 쉽지가 않아서요.

하지만 폭식하지 않았어요.

 

다리에 셀룰라이트가 확 빠지진 않았지만 예전보단 확실히 표시가 덜 나고요.

엉덩이부터 발목까지 제가 봐도 군살이 많이 없어진듯 합니다.

참 어깨도 근육이 생겨서 예전보다 어깨통증이 확실히 덜 합니다.

팔뚝도 덩덜아 탄력이 생기네요..

 

 

그리고 무엇보다 다리에 부종이 많이 없어졌구요.

 

늘 입던 바지와 속옷이 좀 낙낙해 졌습니다. ㅎㅎ

 

칫수를 숫자상으로 알 수는 없지만 확실히 빠지긴 빠지네요.

남들 다 빠지고 근육생겨도 저에겐 해당사항 없다고 생각했거든요.

 

저같은 물렁살은 확실히 근육운동을 해야 하나 봅니다.

 

스피닝이 너무너무 힘들어서 운동중에 정신이 혼미해진적도 있었지만.

확실히 수영보다 저에게 맞는 운동인듯 합니다.

 

약간 과체중이지만 지금처럼 운동을 비가 오나 눈이 오나 할 생각입니다.

무리해서 할 생각은 없어요.

 

 

IP : 211.202.xxx.237
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ***
    '14.6.20 2:23 PM (58.233.xxx.216)

    전 5월부터 일주일에 3번 다녀요
    아직까지 한번도 안빠지고
    땀 쫙 빼고 나오면 뿌듯해요
    저도 먹는걸 줄여야 하는데...그래도 몸이 조금은 가벼워진 느낌 ^^

  • 2. ..
    '14.6.20 2:26 PM (223.62.xxx.134)

    금액은 어느정도 하나요?

  • 3. 질문
    '14.6.20 2:31 PM (61.98.xxx.46)

    무릎이 좀 부실한데요. 무릎에 부담가는 운동이라는 말을 들은 것이 있어서...어떤지요?

  • 4. ...
    '14.6.20 2:41 PM (211.202.xxx.237)

    금액은 센타마다 다르겠지만
    우리 동네는 7만원선 입니다.

    특별한 병이 없으시다면 운동하시면서 적응하시는것도 방법입니다.

    우리동네 정형외과 선생님은 자전거와 무릎의 상관관계는 뭐라 딱 말하기 어렵다고
    타는 사람에 따라 다르다고 말씀하시더라구요.
    저도 타는동안 무릎이 아팠다가 안아팠다가 했는데... 그때마다 조절해서 탔어요.
    지금은 괜찮네요.

  • 5. ....
    '14.6.20 2:54 PM (1.227.xxx.250)

    그렇게 힘이드나요? 저도 해보고 싶은데....완전 저질체력이라...ㅠㅠㅠㅠ

  • 6. 날개
    '14.6.20 3:16 PM (180.71.xxx.247)

    이런쪽으로 너무 무지한데...스피닝이란건 어디서 하는건가요?일반헬스장가면 있는건가요?

  • 7. 스피닝
    '14.6.20 3:16 PM (218.156.xxx.145)

    전 스피닝한지 2달 조금 더 됐습니다.
    월-금요일까지 되도록 매일 저녁에 합니다. 운동후 일체 먹지는 않구요.
    빠진날은 지금까지 다섯손가락안에 들구요.
    몸무게 3키로 정도 빠졌고, 옆구리살이 많이 빠진듯합니다.
    작년에 못입던 옷이 잘 맞습니다.
    매우 힘든 운동이지만 스피닝후 온몸으로 흠뻑 흘린 땀때문인지
    몸이 가볍다고 느껴져 좋습니다.
    전 1년 회원제로 운영하는 휘트니스에서 하며, 월 5만원 미만입니다.

  • 8. ..
    '14.6.20 3:40 PM (1.215.xxx.98)

    저도 담주부터 다니려고요.. 기대되네요 ㅎㅎ

  • 9. ^^
    '14.6.20 5:09 PM (115.88.xxx.58)

    제가 2년 이상 꾸준히 한 유일한 운동이 스피닝 이지요
    정말 재밌고 효과도 좋습니다
    첫주엔 다리가 휘청거리고 힘들었지만
    정말 스트레스 풀리고 체력도 많이 좋아졌어요
    망설이시는 분들 꼭 해 보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
404655 학기부인쇄 급질)나이스.. 2014/08/06 568
404654 대학 복수전공 어떤지요 3 .. 2014/08/06 1,267
404653 급질문좀) 귤먹고 난 아이..응급실 가야할까요? 12 귤밖에는 2014/08/06 2,640
404652 몇시에 자나요? 애들 2014/08/06 582
404651 중.고생 개학은 보통 며칠인가요? 6 지금은 방학.. 2014/08/06 1,443
404650 강아지 건사료만 잘 먹는 분? 6 마미 2014/08/06 1,458
404649 이병장 하병장 유하사 휴가 때 성매매도 까발려짐;; 6 하이고 2014/08/06 8,247
404648 세월호2-13) 꼭 돌아와주세요..실종자님 ..우리가 기억합니다.. 26 bluebe.. 2014/08/06 742
404647 여군들도 분위기 험상궂을까요 2 군대 2014/08/06 1,581
404646 그럼 이 상황엔? 받아치기 고수님들~ 32 받아치기 2014/08/06 4,050
404645 호텔패키지 어디가 좋은가요? 3 살빼자^^ 2014/08/06 2,221
404644 내향적인 사람이 감수성이 풍부한편인가요? 2 흰눈 2014/08/06 1,489
404643 알팔파 ㅣㅏ 2014/08/06 596
404642 모기 무서워요 3 .. 2014/08/06 1,079
404641 이런경우에는 어떻게 반응하세요? 4 ... 2014/08/06 926
404640 요리 잘 하시는 분 프리타타 만들때요~ 5 cozy12.. 2014/08/06 1,378
404639 오늘 라식 검사 받았는데요.. 2 ... 2014/08/06 1,265
404638 회사 언니때문에 힘들어요 7 직장생활 2014/08/06 2,125
404637 내부반에도 cctv를 달면? 4 .... 2014/08/06 1,110
404636 그 넘의 전문직.... 5 *** 2014/08/06 2,203
404635 실업급여 삼개월중 마지막달이예요. 구직활동 여쭤요. 4 고용보험 2014/08/06 4,873
404634 갑자기 배가 많이 나와요 3 나잇살인가요.. 2014/08/06 7,285
404633 아기두돌때 뭐하시나요??? 3 .. 2014/08/06 978
404632 한밤 김희애 화이트블라우스 이쁘네요...ㅠㅠ 6 2014/08/06 3,572
404631 남편이 마음에 문제가 생긴것같아요... 9 ... 2014/08/06 3,916