뭔가 시작하면 한 두달은 미친듯이 하고
언제 그랬냐는듯 그 이후로는 딱 하기 싫어지거든요.
갈수록 살은 쪄오고
셀룰라이즈?가 온몸에 퍼져 정말 흉해졌어요.
갑자기 울통불퉁 셀룰라이즈가 온몸에 생겨서 정말 흉하네요.
아이가 6주정도 어딜가서
한두달 빡세게 하고 싶은데
PT가 제일 확실할까요?
뭔가 시작하면 한 두달은 미친듯이 하고
언제 그랬냐는듯 그 이후로는 딱 하기 싫어지거든요.
갈수록 살은 쪄오고
셀룰라이즈?가 온몸에 퍼져 정말 흉해졌어요.
갑자기 울통불퉁 셀룰라이즈가 온몸에 생겨서 정말 흉하네요.
아이가 6주정도 어딜가서
한두달 빡세게 하고 싶은데
PT가 제일 확실할까요?
PT와 식단을 병행하셔야 확실하실꺼에요.
뭐든 살빠지는데 식단이 60% 운동이 40%라고 하거든요~
둘째 잠깐하고말면 더 찌고, 3달이상 꾸준히 덜먹기
세째. 그러면서 운동은 뭐든지 갠찮은데 단 매일할것.
이상, 온갖 다이어트 다 해본 띵띵이 올림.
꼭 피티만 좋은 운동은 아니죠.
재미있어서 열심히 꾸준히 매일 할 수 있는 고강도 운동이라면 무엇이나 괜찮을 겁니다.
전 사실 헬스 재미없어서 억지로 해서 오래 하는게 정말 힘들었거든요.
요즘 배드민턴을 새로 시작해서 렛슨도 받고 거의 매일 1~2시간씩 열심히 치는데, 6개월만에 배가 쏙 들어갔어요. 심지어 이제 내 허리도 라인이라는게 있구나 싶어요.
일단 재미있어서 매일 빼먹지 않고 열심히 가니까 좋구요, 운동량이 상당해서 효과 괜찮은 것 같아요.
체육관에 나오시는 분들 거의 다 슬림하시더니, 다 이유가 있는 것 같아요.
다만, 급하시면 윗분들 말씀처럼 식사를 조절하시면서 해야해요.
뛰고 나서 같이 치는분들하고 어울리면서 맥주마시고 놀면 꽝돼요.
전 PT 에게 식이요법 70% 운동 30% 미만 이라고 들었어요. 그만큼 식자 조절이 중요하다고하네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
408855 | 단 한표도 주지 않겠다 4 | 정신차려 | 2014/08/20 | 714 |
408854 | 이순신과 개고생 아비들, 호로자식 한국 후손들 1 | 샬랄라 | 2014/08/20 | 1,104 |
408853 | 자식 낳은걸 후회한다는 글을 써달라니. 4 | ... | 2014/08/20 | 2,477 |
408852 | 책, 종이에 대한 예의(기사) 1 | 도도 | 2014/08/20 | 1,020 |
408851 | 알려주세요 | *** | 2014/08/20 | 667 |
408850 | 한약먹는중간인데 음식질문? 4 | ... | 2014/08/20 | 758 |
408849 | 진짜..비가..아주그냥.. 7 | 경남 | 2014/08/20 | 2,114 |
408848 | 꼬망스 미니세탁기 써 보신 분 계세요? 5 | 푸른박공의집.. | 2014/08/20 | 2,665 |
408847 | 우체국알뜰폰 한달요금 얼마나와요? 2 | .... | 2014/08/20 | 1,924 |
408846 | 그릇 질문해요 좀 알려주세요 | chocob.. | 2014/08/20 | 904 |
408845 | 정의당 의원님들. 단식 시작합니다. 7 | ,, | 2014/08/20 | 1,176 |
408844 | 40대에서 시작해 평생할 만한 운동 추천 좀 1 | ..... | 2014/08/20 | 6,663 |
408843 | 연예인과 성(下)… 톱스타 H양 “오빠, 나 소녀가장이야~” 22 | 톱스타의 공.. | 2014/08/20 | 44,434 |
408842 | 청소짱이라는 바닥 밀대 써보신분 계세요? 2 | soss | 2014/08/20 | 8,272 |
408841 | 포도에 실같은 벌레(?)가 많아요ㅠ 5 | 포도 벌레 | 2014/08/20 | 2,630 |
408840 | 수학을 배우는 이유...를 설명해주는 책이 있을까요? 6 | 수학 | 2014/08/20 | 1,227 |
408839 | 제빵기 사고싶어요. 모델 추천해주세요~~ 3 | 지름신 | 2014/08/20 | 1,436 |
408838 | 도대체 세신사가 뭐예요? 10 | 한국사람인데.. | 2014/08/20 | 14,662 |
408837 | 허리디스크 수술을 하셨는데요 아빠가.. 3 | 으앙으엥으엉.. | 2014/08/20 | 972 |
408836 | 단식38일째 김영오님..특별법 제정에 국민 관심 호소 9 | 특별법 | 2014/08/20 | 896 |
408835 | 추락 1 | ... | 2014/08/20 | 943 |
408834 | 엑셀, 파워포인트를 배울 수 있는 곳... 2 | 주부 | 2014/08/20 | 1,939 |
408833 | 말도 안통하는 교황 띄워주기 정말 구역질난다 26 | 나무이야기 | 2014/08/20 | 2,648 |
408832 | 김용민의 조간브리핑[8.20] - 세월호특별법 재협상, 유족들 .. | lowsim.. | 2014/08/20 | 693 |
408831 | 생일 케익 앞에 두고 4 | ㅇㅇ | 2014/08/20 | 1,041 |