아이폰에서 스마트폰 사용제한 앱 있나요?

[아이폰]

제가 스스로 생각해도 심각한 스마트폰 중독인거 같아요.
요즘 거의 책도 안 읽고, 읽더라도 산만하기 그지 없네요.
책읽다 스마트폰 들여다보다 집중도 안되고
하루를 멍하니 핸드폰으로 게시글, 뉴스, 카페 블러그 글들을
계속해서 들여다 보고 있어요.
그렇다고 스마트폰을 버릴자신을 없고,
스스로 시간 제한 앱을 설치하고, 관리자 기능을
신랑한테 맡기려 해요.
( 부끄럽습니다. T.T)
혹시 아이폰에서 핸드폰 사용제한앱 있나요.
알려주시면 미리 감사드립니다