허리 곡선 라인 만드는 건 어떤 운동법이 좋을까요??

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엉덩이 운동은 런지나 스쿼트 추천하잖아요..
사이드 운동 (허리 곡선)에 좋은 운동 뭐 없을까요??
가슴 큰 상체 발달 스타일이라 복근이랑 허벅지 엉덩이 위주로 하는 편인데
정면 라인 특화시킬 만한 뭐 없을까요.
덤벨들고 상체 옆으로 구부리기 운동 꾸준히 하는데 그대로네요.

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이소라 다이어트 비디오 1편 복부, 옆구리 부분 있어요
이게 해본 것 중 가장 효과 좋아요
저도 친구들도 이구동성으로 허리에는 이소라 체조가 최고라고 간증을 ㅋㅋ

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저도 이소라 비디오 강추.
팔을 깍지끼고 위로 쭉 편후에 뱃심으로 좌우로 30번씩 왔다 갔다 하는거 3세트씩 아침 저녁으로만 해도 굿이에요.

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아 그 동작 알아요 ㅋㅋ
하루에 정말 100회씩 한 거에요?

[훌라후프]

훌라후프요.
그냥 드라마보면서 좌우로 15분씩 돌려줘요.
제가 상체가 큰편이고 쪘지만 허리라인은 살아있어요
훌라후프 열심히 한달이면 옆선 정리되어있음을 느낄수 있어요.
돌기달린거 아니어도 되고요 좀 무게있는 좋은걸로 하세요

[은입니다]

런닝머신 위에서 팔을 힘차게 파워워킹하듯이~~우산소운동도 되고 허리라인 예뻐집디다