저번주부터 격일간으로 등산을 다녀왔어요
왕복 두세시간 정도고요
일주일에 한번 갈때와는 달리 이번에는 종아리와 발 이
너무 뻐근하면서 쉬이 풀리지가않습니다
무리를 한것 같네요
거의 사오일정도 쉬어주는데도 아직도 묵직해요
이느낌이 안좋아서 다리가가벼워지면 다시 산에 갈려구요
빨리완화되는법이 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등산한뒤 다리 근육통이 잘 풀리게할려면 어떻게 해야
ᆞᆞ 조회수 : 1,851
작성일 : 2014-04-13 23:20:49
IP : 223.33.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 날팔이
'14.4.13 11:27 PM (183.98.xxx.132)산에서 내려올때 스트레칭을 간간히 하시면서 내려오세요 다 내려오고 다리꼭 풀어주시구요
다리가 묵직한게 빨리 풀리고 싶으면 계단을 오르락내리락 적당히 뻐근하게 하시면 빨리 풀립니다2. 근육이완제
'14.4.13 11:34 PM (223.62.xxx.106)사서 드세요...
저도 무리한날은 꼭 먹습니다. . .
다음날 훨씬 부드러워용.3. ...
'14.4.14 9:58 AM (1.225.xxx.183)예전에 82에 한번 언급된적이 있는데, 누워서 발꿈치는 붙이고 발끝치기를 하면 다리가 제일 빨리 풀려요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
384145 | 지옥같은주말... 11 | 주말... | 2014/05/31 | 3,498 |
384144 | 생활 질문) 반품가능한가요?? 3 | 반품 | 2014/05/31 | 1,029 |
384143 | 남편이랑 같이 댓글 볼께요~ 읽어주세요~!! 30 | 급한질문 | 2014/05/31 | 6,270 |
384142 | 다양한 문화가 결합된 캠핑이 인기! | 러브홀릭 | 2014/05/31 | 1,319 |
384141 | 손석희라인의 비극~ 17 | 손뉴스 | 2014/05/31 | 15,238 |
384140 | 투표할때 한당에서 가,나로 2명씩 나온것은 몇번 투표하나요? 7 | 궁금증 | 2014/05/31 | 1,878 |
384139 | 2차 문제 출제 (농업 관련) 24 | 건너 마을 .. | 2014/05/31 | 1,778 |
384138 | 권력의 개 | ㅇㅇ | 2014/05/31 | 678 |
384137 | 교정용 칫솔 어떤 게 좋은가요? 2 | 칫솔 | 2014/05/31 | 918 |
384136 | 고승덕딸 >>>>>박정희 딸 4 | 캔디양화이팅.. | 2014/05/31 | 2,865 |
384135 | 새누리당 후보들은 딱 분리수거용 쓰레기들이네요 3 | ㅇㅇ | 2014/05/31 | 814 |
384134 | 종로경찰서 정보과에 전화했어요. 16 | 나 | 2014/05/31 | 4,241 |
384133 | 부산 교육감 김서방 1 | 부산 | 2014/05/31 | 887 |
384132 | 죄송해요)중국에 문자보내면 얼마일까요 3 | 여행간 딸 | 2014/05/31 | 1,164 |
384131 | 새누리 홍보하며 길 막기에 저도 그들에게 홍보했어요. 15 | 짜증나서 | 2014/05/31 | 3,590 |
384130 | 우리나라 스님들이 타고다니는 자가용의 남다른 클라스. jpg 16 | 종교인들도 .. | 2014/05/31 | 4,647 |
384129 | 궁금했던 생존학생 합숙기사 났네요.. 8 | 산이좋아 | 2014/05/31 | 5,089 |
384128 | 송혜교 진짜 강동원하고 사귀나요?? 12 | 00000 | 2014/05/31 | 14,809 |
384127 | 권영진 대구시장 후보, 터키에서 압도적 지지? 5 | 샬랄라 | 2014/05/31 | 1,953 |
384126 | [2014.04.16~2014. 05.31] 16분 잊지 않고.. 6 | 불굴 | 2014/05/31 | 819 |
384125 | 변희재ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6 | slsksh.. | 2014/05/31 | 3,549 |
384124 | 개누리당.... 이거 누가 지은거죠??? 5 | ,,,,,,.. | 2014/05/31 | 1,219 |
384123 | 차좀골라주세요 12 | sm5 | 2014/05/31 | 1,454 |
384122 | (개누리몰살) 부산 해운대는 누가 좋을까요? 6 | 선거 | 2014/05/31 | 696 |
384121 | 한미일 군사정보공유 MOU 추진 본격화.. 워킹그룹 가동 2 | 한미일 | 2014/05/31 | 559 |