자유게시판
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하루 몇키로 걷기하시나요?
... 조회수 : 3,640
작성일 : 2014-04-12 14:54:57
첨엔 아주 빠른걸음으로 한시간씩 걸었는데 체중에 전혀 변화가 없어서보니 2시간은 걸어야된대서 그렇게 하고 있는데 그래도 마찬가지네요 이정도면 걷기운동 좀 했다 할려면 몇키로 정도 걸어야될까요? 오랜 걷기로 다이어트 경험있으신 분들 하루에 얼마나 걸으세요? 버스 3정류장 이상 걷고 이런건 일상생활에서 항상 하고있어요
IP : 211.110.xxx.241
5 개의 댓글이 있습니다.
1. //
'14.4.12 3:12 PM (211.220.xxx.2)먹는음식이 걷기 전.후 같다고 가정했을 때
걷기는 2시간씩 조금 빠른 걸음으로 걸으면 3개월정도 되면 몸무게의 변화가 시작되고
한 1개월 정도 지나면 허리랑 뱃살부터 약간 라인이 잡히던데요.
그게 몸무게가 빠지고 그렇지는 않았어요.
평지를 걸을 때와 오르막을 걸을때가 많이 다릅니다.
왕복 2시간정도의 산행을 하니 확실이 다리에 근육이 많이 붙었습니다.
지금은 무릎과 허리가 아파서 수영으로 갈아탔지만....2. 저 지금 하루8킬로
'14.4.12 3:26 PM (115.143.xxx.50)1주일됐는데 방광염 왔어요 ㅠㅠ 조심하세요
3. 그러게요
'14.4.12 3:43 PM (211.178.xxx.40)식사조절도 해야지 걷기 만으론 안빠져요.
4. ᆢ
'14.4.12 4:38 PM (175.118.xxx.248) - 삭제된댓글6개월은 꾸준히 하셔야 해요
그다음부터는 진짜 잘 빠져요
포기하지 마시고 한시간 정도 걸으세요
7시 이후에는 먹지 마시구요5. ....
'14.4.12 6:03 PM (39.7.xxx.61)걷기만으로는 더 안찌는 정도..
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