전 일단 ㅗㅁ몸무게가 많이 나갑니다.자세도 구부정
요가를 주로 하는데요.의사말이 요가가 좋지 않다네요.구부리면 디스크가 밀린다나..
대체 어째야 이 고질이 나아질려나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리디스크 어찌나으신분들있으신가요
디스크 조회수 : 1,289
작성일 : 2014-03-24 19:43:04
IP : 218.54.xxx.95
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 심플라이프
'14.3.24 9:29 PM (39.7.xxx.165)평지를 걸으세요. 가끔 아프긴 한데 거의 낫던데요.
2. 개나리
'14.3.25 8:52 AM (125.176.xxx.32)구부정한 자세 정말 안좋아요.
배꼽을 안으로 잡아끌듯이 힘을 딱 주세요.
등 척추가 저절로 펴집니다.
목디스크에도 좋아요.
걷는것도 디스크에는 좋은데
걷는자세 팔자걸음은 디스크에 치명적이니까 유의하시고
꾸준히 하세요^^
좋아집니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 364267 | 우리들 세상을 만들자 1 | ㅠ | 2014/03/25 | 556 |
| 364266 | 실내 암벽등반 하시는 분 계신가요? 8 | 티티 | 2014/03/25 | 2,345 |
| 364265 | 군항제 같은곳 갈만한가요? 6 | 꽃놀이 | 2014/03/25 | 1,202 |
| 364264 | 아이허브 vip됨 좋나요?? 2 | .. | 2014/03/25 | 1,963 |
| 364263 | 배추밟고 지나가는 꿈 해몽 부탁드려요. 1 | sara | 2014/03/25 | 781 |
| 364262 | 정권비판 낙서가 재물손괴? 국가보안법 위반? | 샬랄라 | 2014/03/25 | 500 |
| 364261 | 초6 학부모상담가요 2 | 캔디 | 2014/03/25 | 1,219 |
| 364260 | 지금 50-60평 아파트 구입하면 후회할까요? 20 | 아파트 | 2014/03/25 | 7,402 |
| 364259 | 시댁에서 있던 일은 왜 이렇게 상처가 될까요? 14 | 123 | 2014/03/25 | 3,539 |
| 364258 | 건보 ”직원이 임씨 기본정보 조회한 사실 확인”(종합) 1 | 세우실 | 2014/03/25 | 711 |
| 364257 | 청바지사이즈에 3 | 하악 | 2014/03/25 | 935 |
| 364256 | 중1 아들때문에 남편에게 원망이 가요 50 | 모래알 가족.. | 2014/03/25 | 14,970 |
| 364255 | 청산도 여행 다녀 오신 분들께 문의요 | 여행 | 2014/03/25 | 808 |
| 364254 | “朴 대통령, 영변 핵 재앙 발언 신중치 못했다” 2 | /// | 2014/03/25 | 996 |
| 364253 | 물욕이 많은것=식탐이 많은것 4 | 비우기가 어.. | 2014/03/25 | 2,473 |
| 364252 | 고등학교 시험대비에 대해서 | 아... 두.. | 2014/03/25 | 754 |
| 364251 | 7세까지 아무것도 안시키기 7 | 불안한소신 | 2014/03/25 | 2,241 |
| 364250 | 선배어머니들께 질문...미술 못하는 초 3아이요 5 | ... | 2014/03/25 | 1,075 |
| 364249 | "청와대가 '채동욱 뒷조사' 수사 막고 있다".. 3 | 샬랄라 | 2014/03/25 | 915 |
| 364248 | 신의 선물 10년전 사건.. 3 | 갑자기 | 2014/03/25 | 2,428 |
| 364247 | 2인용 헬스자전거 있나요? | dma | 2014/03/25 | 486 |
| 364246 | 미세먼지.황사없나요? 1 | 오늘공기 | 2014/03/25 | 698 |
| 364245 | 울샴푸는 섬유유연제가 들어있나요 2 | 울세탁 | 2014/03/25 | 8,913 |
| 364244 | 태운 후라이팬 수세미로 닦아도 소용없네요 2 | ㅠㅠ | 2014/03/25 | 1,420 |
| 364243 | 70대 어르신들 초대상을 차려요. 메뉴좀 봐주세요. 6 | 아버님 손님.. | 2014/03/25 | 1,213 |