오늘 일자목 진단을 받았어요
그동안 어깨통증도 심했는데
병원에서는 자세 교정방법을 알려주셨어요
더 빨리 나으려면
혹시 교정기 사용하고 싶은데
사용해보신분 효과가 있는지요
베개도 어떤 종류를 사용해야 하는지
좀 알려주세요
오늘 일자목 진단을 받았어요
그동안 어깨통증도 심했는데
병원에서는 자세 교정방법을 알려주셨어요
더 빨리 나으려면
혹시 교정기 사용하고 싶은데
사용해보신분 효과가 있는지요
베개도 어떤 종류를 사용해야 하는지
좀 알려주세요
참 안타까워요 제작년 저를 보는거 같아요. 일자목 되기전으로 가면 좋겠는데. 전 침맞고 스트레칭 해요.. 통증이 줄고요. 겨울엔 무거운 야상이나 코트계열 무거운 것은 못 입어요. 어깨아파서요..
라텍스베개좋아요
경침 목침으로 검색해보세요.일자목은 아니나 평소 자세교정및 스트레칭 차원에서 우리가족이 사용하는건데 일자목에도 좋대요.우리집에건 편백나무 6.5×40cm인데 발목펌프용으로도 쓰고 목뒤에도 경추아래로도 두루 쓰고있어요.
자꾸 목을 뒤로 져쳐주시고 목침이나 타올을
둥그렇게 말아서 뒷목에 베고 주무세요
침대에 누워 침대밑으로 목을 떨어뜨리고
15분정도 있으면 갑상선도 예방된데요.
빨리 나으세요
일자목운동법...
저탄성 메모리폼 베개 좋아요 ..라텍스보다 좋데요
목디스크에도 좋구요 이왕이면 메모리폼 저탄성 요도
같이 쓰시면 더 좋구요..허리에도 좋아요..
목이 안좋다보면 허리도 안좋아져요 예방차원에서
같이 쓰시면 더 좋겠죠
일자목 운동법 집에서 하실 수 있게 정리된 거 있어요.
http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422
일단 통증부터 다스리는게 중요하고요. 통증 가시면 위의 스트레칭법 하시면서 몸 전체 근력 키워줄 수 있는 운동 하시면 좋아요. 특히.. 목이 안좋다는 것 허리 척추와도 상관있고 골반뼈가 비뚫어졌을 가능성도 의미하거던요. 따라서 언제나 바른자세 몸에 익히셔야 하고요. 복근도 키우시면 허리 지탱하는데 좋아요.
경침은 사용하고 있는데
링크 감사합니다.
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