마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.
어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?
엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.
푸시업, 철봉, 수영..?
마르기도하거니와 어깨가 좁아서 옷테가 안나요.
어깨를 넓히고 싶은데 30대라...근육을 붙여야 할 듯한데, 어깨 넓어지는 운동 뭐가 있을까요?
엄마는 결혼해서 손빨래 열심히 하면 어깨 넓어진다고 하던데, 운동 중에서 넓히는 방법 좀 알려주세요.
푸시업, 철봉, 수영..?
어깨넓히는데는 수영이 갑입니다.. 작은딸 수영시켯더니 어깨가...
엄청 넓은건 안니지만 또래보다 더 넓긴 하더군요..
수영하면서 넓어지면서 이뻐졌어요
수건의 양끝을 양손으로 잡으세요.
그리고 팔을 쭉 뻗고 머리 뒤로 넘기는 동작을 여러번 하세요.
유연한 사람은 수건을 잡고있는 양팔이 뒤로 넘어가더라고요.
이 동작이 굽은 어깨펴는데 좋다고 합니다.
어깨 넓어지려고 하시는 분들도 계시는군요.
저와 완전 반대네요.
전 어깨 좁아 보일려고 팔뚝살을 필사적으로 뺄려고해도 안 빠져서
포기하고 떡대같이 살고 있습니다.
어깨좁은 분들 부러워하는 사람이도 많이있습니다.
어조비 워너비 울고 갑니다
저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;;
저는 골반 넓히는 방법좀...;;;;
한 1kg정도 아령으로 어깨운동을 간간이 해줬더니 쫌 넓어졌어요. 정확히는 어깨가 좀 반듯해졌어요. 인터넷에 찾아보세요. 손담비랑 정글에 다녀온 여가수 어깨운동법으로요.
저는 어깨 좁히는 방법좀...;;;; 2222222
푸쉬업하면 어깨에 각이 잡혀서 옷걸이 완전 좋아져요.
니트 같은 옷 입으면 싸구려 입어도 싼 티 안나는 옷태로 변신합니다~
웨이트 2년차 제 경험담이에요.
일주일 3번 정도 무릎 대고 하는 푸쉬업으로 20개씩 3세트 하세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
353623 | 원래 러시아넘들이 천박합니다 13 | --- | 2014/02/22 | 2,434 |
353622 | 공상정 선수가 화교3세대 | 중국사이트에.. | 2014/02/22 | 848 |
353621 | 폼페이: 최후의 날 보신분들 어떠세요? 보러갈까하는데... 3 | 은 | 2014/02/22 | 1,461 |
353620 | 염수정 추기경...제 정신인가!! 18 | 손전등 | 2014/02/22 | 4,938 |
353619 | 연아 갈라 5 | 애정합니다... | 2014/02/22 | 2,135 |
353618 | 발레전공자님. 약력관련 질문 좀 드리고싶어요. 1 | 질문 | 2014/02/22 | 765 |
353617 | 코스트코 생크림케익 3 | 휴 | 2014/02/22 | 1,536 |
353616 | 밑에 연아놔줘야한다는 글에 저는 동의해요 28 | ㅇㅇ | 2014/02/22 | 1,705 |
353615 | 5학년 올라가는 남아 운동화 사이즈 4 | 99 | 2014/02/22 | 617 |
353614 | 잘생겼는데 성격 좋고 바람기 없는 남자 보셨나요? 20 | 사과 | 2014/02/22 | 6,432 |
353613 | 옛연이이 부모결혼으로 남매가 된다는데 6 | 지금 엠비시.. | 2014/02/22 | 2,279 |
353612 | 경북대 근처 괜찮은 방 있을까요? 3 | say785.. | 2014/02/22 | 991 |
353611 | 카톡도 시끄럽고 라인 밴드 모두 시끄러워서 13 | 별달꽃 | 2014/02/22 | 2,882 |
353610 | 대학 신입생 여대생 용돈 및 옷값은 얼마를? 15 | 궁금해요 | 2014/02/22 | 5,003 |
353609 | 야채스프오래 드신분 효과가 진짜잇나요? 6 | 건강 | 2014/02/22 | 2,992 |
353608 | 덴비 이탈라 웨지우드 이런거 세컨퀄리티랑 1st퀄리티 차이 3 | .. | 2014/02/22 | 2,336 |
353607 | 수면제 드시는 분께 여쭤요 3 | 수면제 | 2014/02/22 | 1,582 |
353606 | 인생 최고의 진리는.... 7 | 늦은 나이에.. | 2014/02/22 | 2,287 |
353605 | 연아선수를 보니 역시 결과가 과정을 덮는구나 싶네요.. 15 | .. | 2014/02/22 | 2,984 |
353604 | 구리와 중동 어디가 살기 더 좋을까요 5 | ... | 2014/02/22 | 1,362 |
353603 | 언제 피겨에 그리 관심이 많았다고.. 42 | ㅇㅇ | 2014/02/22 | 2,086 |
353602 | 브리타 정수기, 새필터 안에 물이 있어요? 1 | 와카노 | 2014/02/22 | 730 |
353601 | 의정부 토익학원 추천! | ... | 2014/02/22 | 2,934 |
353600 | 김희선 진짜 이쁜데 연기는 여전하네요 14 | ㅡㅡㅡㅡ | 2014/02/22 | 3,863 |
353599 | 두번째 주문인데 1 | 아이허브주문.. | 2014/02/22 | 389 |