자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밥때신 빵먹으면 살찔까요.....칼로리 조절해서...
하루 섭취 칼로리 1400정도로 맞춰서 밥대신 빵먹으면 살찔까요? 혹시 유경험자분들 계신지 궁금해요 ㅎㅎ
1. 잘 모르지만..
'14.1.27 12:04 PM (210.121.xxx.6)같은 칼로리라도 빵으로는 양이 적을테니 더 배고프지 않을까요?
게다가 G.I. 지수도 흰 밀가루, 흰 쌀밥이 만만치 않으니...빵은 통곡물빵, 현미밥등으로 하시는게 나을 것 같아요. 너무너무 먹고 싶으면 일주일에 하루 빵먹는 날로 정해서 드시고요.
아..물론 빵먹어도 날씬하신 분이 있긴 하던데, 제 경우는 먹으면 바로 티나는 체질이라 ....ㅜ2. 원글
'14.1.27 12:09 PM (211.189.xxx.90)이것저것 따지면 현미밥이 제일 베스트인데,
한동안 열심히 먹다가 물려서 지금 빵에 꽂혀있어요. 저도 속이 약한 편이라
부대끼지 않는 종류만 골라서 먹어요. 그게 피자빵..뭐 이런거구요. 저는 오히려 배부르게 먹는 거 안좋아하고 금방 배꺼지는 걸 좋아해서 빵이 좀 맞는 부분도 있어요.
밥 안먹는대 양은 확실히 조절하면 안찌는 지인이 계시다니 뭔가 희망적인데요.
양 조절이 관건이네요 확실히.3. ᆢ
'14.1.27 12:10 PM (118.222.xxx.11)빵 살쪄요
유해3총사ᆞ화이트아웃 (설탕ᆞ백미ᆞ밀가루)
하루 3번 한식으로 먹으면서 운동하세요
저 43살인데요
이번에 간혈적 다이어트 ᆞ운동해서 10키로 감량했어요
(6개월) 근데 피부가 흘러 내려요ㅠㅠ
다이어트도 40전에 끝내야할것같아요4. 원글
'14.1.27 12:13 PM (211.189.xxx.90)맞어요 저도 그래서 고민이네요 ㅠ.ㅠ 먹고싶긴 한데 빵은 살찐다고 하고..근데 또 칼로리 맞춰먹으면 괜찮을 거 같기도 하고. 제가 그냥 제몸으로 임상실험해봐야 할듯해요 ㅋㅋㅋ
5. ㅇㅇㅇ
'14.1.27 12:15 PM (68.49.xxx.129)어릴때부터 지금까지 외국에 살고 있어서 밥 거의 안먹고 365일 빵먹어요. 근데 살 잘 빼고 유지 잘 하고 있어요. 빵을 몇조각 끼니에 곁들일 정도로만 먹으면 상관없어요. 매 끼니마다 탄수화물이 들어가야 하니까 딱 그 대용으로 빵 먹는다 생각하세요.
6. tranquil
'14.1.27 12:17 PM (211.189.xxx.90)아 그렇구나. ㅇㅇㅇ님 혹시 원래 잘 안찌는 체질이신 건 아니죠? 살빼셨다는 거 보니 그건 아니신 것 같은데..
전 대사량이 적어서인지 조금만 과식해도 바로 살찌고 체하고 설사하고 막 이러는 체질이에요7. 대용식으로는
'14.1.27 12:19 PM (61.82.xxx.151)살 안쪄요
밥머고 빵먹으면 살 찌는거지요
저는 떡순이 빵순이 이지만 식사 대신 먹으니 체중 유지가 되네요(원래 살찌는 체질임_)8. ㅇㅇㅇ
'14.1.27 12:22 PM (68.49.xxx.129)대사량이 심하게 적으시면 근육량이 부족하거나 저체중인 케이스.. 일단 대사량 늘려보려고 하시는건 어떠신지요 오지랍이지만 ㅎㅎ 전 걍 잘찌거나 안찌거나 하는 체질 아닌, 보통 체질이에요...
9. 토끼언니
'14.1.27 12:38 PM (118.217.xxx.8)피자빵 하나에 300칼로리가 넘는데. 한끼에 우유없이 한조각만드시게요?
10. 양조절이 관건
'14.1.27 1:22 PM (124.198.xxx.127)빵이 살이 찐다면 예를 들자면 프랑스 여자들은 매일 빵을 먹는데 다들 날씬한 편이잖아요. 워낙 그이들이 몸매 관리에 신경을 쓰기도 하고요. 얼만큼 먹는지가 중요한 거겠죠. 식빵 한 두쪽에 건강한 토핑 (아보카도, 프로틴, 야채 등)을 해서 먹는가, 혹은 그냥 식빵 한 봉지를 다 먹는가.
케이크 한 쪽 (작은 크기)을 식후에 가끔 먹는가, 단 빵을 앉은 자리에서 여러개를 먹는가.
주변에 관리해서 날씬한 사람들 보면 무엇을 먹는가, 보다는 얼만큼 먹는가, 가 더 중요한 것 같아요.
근데...전 그게 잘 조절이 안 되더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
350443 | 박.. 체육 파벌주의근절..검찰수사진행 8 | 참맛 | 2014/02/14 | 1,616 |
350442 | 서양에도 조청, 엿이 있나요? 11 | 조청 | 2014/02/14 | 2,616 |
350441 | 자궁 적출 수술 비용 2 | .. | 2014/02/14 | 24,472 |
350440 | sbs 김연아 공개연습 나와요. 지금은 종료~ 15 | 응원합니다 | 2014/02/14 | 3,609 |
350439 | 이상화 선수..안타깝네요ㅡㅜ 7 | nn | 2014/02/14 | 13,084 |
350438 | 키 167에 몇킬로부터가 마른걸까요? 25 | ... | 2014/02/14 | 20,152 |
350437 | 남편이랑 한 침대에서 주무시나요? (살짝 19금) 8 | 꿀잠 | 2014/02/14 | 8,662 |
350436 | 동생이 훌쩍 커버렸네요. 2 | ... | 2014/02/14 | 1,047 |
350435 | 여자 속옷 고르는중입니다~.조언필요해요. 2 | 쇼핑중 | 2014/02/13 | 838 |
350434 | 윤진숙 장관의 빛과 그림자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4 | 재치 덩어리.. | 2014/02/13 | 2,724 |
350433 | 개명하신분들 후에 어떠신가요? (개명을 고민하고 있어요.) 7 | .. | 2014/02/13 | 3,531 |
350432 | 소개팅남에게 쵸코렛 줘도 될까요? 7 | how | 2014/02/13 | 2,028 |
350431 | 칠순 잔치요 10 | 그칠순 | 2014/02/13 | 2,475 |
350430 | 으흑..별그대....... 15 | 아놔.. | 2014/02/13 | 4,664 |
350429 | 오상진 아나운서는 33 | 티티 | 2014/02/13 | 18,021 |
350428 | 전광열이 재혼한거예요? 15 | 궁금 | 2014/02/13 | 25,899 |
350427 | 갈증날때 아무리 물을 마셔도 해소가 안돼요.ㅜㅜ 9 | 궁금 | 2014/02/13 | 9,448 |
350426 | 아이허브 주문하려고 하는데요. 몇일간격으로 해야하나요? 2 | 아이허브 | 2014/02/13 | 1,694 |
350425 | 규칙적이던 생리도 닷세째없고 임신도 아니고 뭘까요? 3 | 이건뭔가요 | 2014/02/13 | 1,463 |
350424 | 리모컨 찾기 6 | .. | 2014/02/13 | 973 |
350423 | 안철수가 섬노예에 대해 언급하네요 | ........ | 2014/02/13 | 842 |
350422 | 별그대에서 시크릿가든이 보여요 3 | 푸슝 | 2014/02/13 | 2,581 |
350421 | 김연아선수가 교정한 치과...혹시 아시는분 계실까요? 13 | 교정치과 | 2014/02/13 | 13,186 |
350420 | 사실 도민준입장에서 꼭외계로 6 | 별그대 | 2014/02/13 | 2,658 |
350419 | 이상화선수 경기요 1 | 두근두근 | 2014/02/13 | 1,385 |