배만 볼록한거 살빼보신분요..

[39살]

팔다리 가늘지는않지만요..그럭저럭 괜찮아요.
158 에 55사이즈.26바지입고요..네..구겨넣어서 26임다..
날씬한거아녀요..ㅡㅡ 53키로거든요..

주3회 요가하는데요.정통요가 30분에 강도센 필라테스 30분정도
하고요..

배가요..불룩하고요.잡으면 여성지두께정도..
옆으로 누우니 순두부 쏟아지듯 털석..ㅜㅜ
흘러넘치니 넘 보기싫어요..옷입어도 배는 불룩해보이구요..

빵 좋아하는데 끊으려고하고요..
저녁도 반공기만 먹으려구요,

배만 집중공략하는 운동해야할까요?
무릎이 안좋아서 줄넘기는 못해서요..
조언 부탁드려요..!

[그게..]

뛰어야 한다던데요?

[걸으면 되요]

일단 탄수화물 끊고, 저녁 야식 끊어야 해요(중요!!)

그리고 걸으세요. 빠르게!! 숨이 찰 정도로 빠르게 걸어야해요. 30분 이상..
아니면 출퇴근할때 걸어다니세요.

전 그렇게 해서 뱃살은 뺐어요.

중요한건!! 많이 먹으면 다시 나온다는 사실!
우리배는 출산을 해서 바람빠진 풍선과 같으니까요...

끊임없이 먹는 것 조절 + 걷기 하셔야해요..

[운동의힘인가]

같은키 46키로에 26입는데ㅠㅠ
전 움직이는거 끔찍히 싫어해서 그런걸까요?

[..]

순두부에서 그만 ㅋㅋㅋ 식이조절하고 숨이 찰정도의 유산소 하셔야죠.. 딴데 다 빠지고 제일 마지막에 빠지더이다

[---]

믿기지 않네요. 몸무게 엄청 많이 나가는데 어떻게 55사이즈에 허리 26이지.. 근육량 장난 아닌가봐요.
저도 운동해봐서 아는데 팔 다리 기타 군살 없이 가늘어도 배는 납작해지진 않더라구요;;;
체형탓이라고 생각..24,25입을 때 몸무게 46정도 나가고 마른 55.

제가 운동안하면서 49-50 왔다 갔다 할 때 허리 27,28 이랬는데..