갑자기 살이 너무 붙는 것 같아서 운동을 좀 해보고자 하는데
회사 다니는 직딩인지라 시간 내기가 쉽지 않네요. 9시 까지 출근하고 퇴근 후에는 아들 학원 라이드에다 숙제에다가..
시간을 내보자면 아침 새벽 시간일 것 같은데
요즘에도 새벽 5시 쯤 6시쯤 .. 동네 걷기 운동 하시는 분 계시나요?
운동하신다면... 어떤 복장이 좋을까요??
캐나다 구스 같은 두꺼운 덕다운 패딩은... 처음에 좋아도 나중엔 추울 것 같기도 하고요..
아침에 운동하시는 부지런한 분들.. 알려주세요~
요 한달간은 7시에 나가요. 7시에는 날이 밝아오니 운동하기 딱 좋더라구요.
그전에는 6시에 나갔어요. 추운거는 문제가 안되는데, 제일 안좋은 점은 어둡다는 거예요. 밝을 때는 좋은 코스 골라서 경치구경하며 할 수 있는데 6시쯤에는 코스선택에 제약이......
복장은 일단 집에 있는거 입고 다녀보세요. 그러면 적당한 두께의 견적이 나옵니다. 너무 잘 챙겨입어도 몸이 둔해서 금방 지쳐요.
참고로 저의 복장은 안면마스크(은행강도가 쓰는거 같은 눈아래 모두 가리는), 이마는 손수건접어 가리고, 두툼한 패딩장갑,등산화, 모자달린 롱패딩벤치코트,패딩바지... 속에는 그냥 적당히 집에 있는거로........
겨울엔 새벽 5시6시면 해도 안뜨는데 춥기도하지만 위험하지않을까요?
운동하기로 마음먹었으면 출퇴근시간에 집까지 걸어온다거나 이런식으로 이용해보세요
새벽은 위험해요
새벽 바깥운동은 한 한달~한달반쯤 더 있다 시작하세요.
지지난주 별로 안추웠을 때도 새벽에는 바람이 차서 힘들었어요.
출퇴근시간에 한두정거장 미리 내려서 걷는다거나 하는 걸로 대신하시고
새벽 5시는 운동하기엔 아직 너무 추워요.
이런 미세먼지 속에서는 자제하는게 어떨지요, 길도 미끄러운데
하루중 제일 추운 시간인데 겨울새벽시간 운동 안하는게 좋아요. 혈압있는 사람은 쓰러질 수 있다고 해요. 의사들이 추운 겨울엔 바깥운동 하지 말라고 합니다.