얼마전에 거실에 실내자전거를 들였는데 아직 저는 해보진 않았구요..
막연하게나마..
자기 전에..
애들 다 재워놓고 혼자 있는 그 시간에
20분이면 20분 30분이면 30분 매일 잉여 열량을 어쨋든 태우고 하루를 마무리한다면
조금이나마 도움되지 않을까라는 생각이 머리로는 계산이 되는데요.
실제로 경험해보신 분 계실까요?
실패도 성공도요....
원래 운동은 아침 공복에 해야 효과가 좋다는데
저는 그냥 저녁에 했어요
그래도 효과는 있었네요
확실히 운동하면 마음거짐이 달라져서 식이도 조절이 되더라고요
저는 5킬로이상 뺐어요
애들이 있으면 여러 가지 사정상 따로 시간 내서 밖에 나가 운동하는게 쉽지 않잖아요
자기전 티뷔나 음악 틀어놓고 30씩 꾸준히 하면 심폐기능도 많이 좋아질거고
살도 빠지지요
그런데 잘못된 방법으로 운동하면 무릎 상할 수 있으니 바람직한 운동법 검색해보고 타세요
몸이 흔들리면 더 효과있을것 같은데
왜 요동치면 안되는지요?^^;;
영원님/고관절이 안좋은 경우도 허리를 세워야하나요? 세우고 했더니 아파서 거의 눕다시피 하니까 아프지 않아서 그렇게 12분씩만 타거든요.
아킬레스건 끊어져 1년전 수술했어요
실내자전거 타기 좋다해서 아파트내 헬스클럽서 탔는데 엉덩이가 넘 아파 타기가 꺼려져요.
홈쇼핑 것도 별루라하고.... 평지걷기만 좀 하는데 회복이 더디네요. 허리도 자주 아프고,적당한 실내용 추천해주세요.
실내자전거와 소식으로 10킬로 빼고 유지중이에요~
효과있어요
영원님~
자세한 설명 감사합니다^^
실내바이크 사놓고 막연했는데 큰 도움 주시네요
영원님 정말정말정말 고맙습니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
342604 | 전업주부가 더 우울 13 | 전업11년차.. | 2014/01/19 | 5,542 |
342603 | 개인정보유출과 관련, 무엇을 해야 하나요? | 도와주세요... | 2014/01/19 | 554 |
342602 | 폴바셋 가격언제 올랐나요? 라떼한잔이 5700원이네요ㅜ 13 | 넘흐비싸다 | 2014/01/19 | 4,321 |
342601 | 해외 주재생활 하시는분 연말정산은 어떻게?? 4 | ㅇㅇ | 2014/01/19 | 902 |
342600 | 얼굴붓기 며칠안으로 안빠지면? 5 | dddd | 2014/01/19 | 2,314 |
342599 | 대장내시경약 먹을시 쿨프렙산을 찐하게 타서 먹어두될까요? 5 | 고민 | 2014/01/19 | 4,130 |
342598 | 수능은 국영수과사만 보는 건가요? 4 | 수능궁금 | 2014/01/19 | 1,759 |
342597 | 아가방 패널 | 행복하나 | 2014/01/19 | 389 |
342596 | 김학의 차관 별장 성상납이 또다시 둥둘실 떠올랐네요 7 | 묻힐뻔한 ... | 2014/01/19 | 3,758 |
342595 | 이사를 가고 싶어도 월세가 두려워 16 | 아줌마 | 2014/01/19 | 3,717 |
342594 | 소아간질 완치될까요? 11 | 아휴 | 2014/01/19 | 7,205 |
342593 | 마녀공장 갈색병 40대가 쓰기에 어떤가요?? 1 | .. | 2014/01/19 | 7,254 |
342592 | 건강검진 이상있으면 빨리 연락오나요? 9 | 건강검진 | 2014/01/19 | 3,773 |
342591 | 긴급생중계 - 정봉주와 MB둘레길 걷기 행사. | lowsim.. | 2014/01/19 | 1,164 |
342590 | 니트류를 미친듯이 샀는데요.. 4 | 옷지르기 | 2014/01/19 | 3,119 |
342589 | 아파트가 또 난리네요. 44 | 참... | 2014/01/19 | 20,162 |
342588 | 트레킹화 추천해 주세요 1 | 걷기 운동 | 2014/01/19 | 1,184 |
342587 | 나의 아름다운 정원 4 | ᆢ | 2014/01/19 | 1,873 |
342586 | 금이 어울리는 얼굴 은이 어울리는 얼굴 5 | ... | 2014/01/19 | 7,097 |
342585 | 가디언, 박근혜 정권의 안녕하지 못한 한국 분석 | light7.. | 2014/01/19 | 612 |
342584 | 어린 아이 데리고 극장.. 부모의 이기심이 아닐런지 29 | ㅡㅡ | 2014/01/19 | 6,003 |
342583 | 너무 생생한 꿈인데 꿈풀이 잘 하시는 분 계실까요? 1 | .. | 2014/01/19 | 1,005 |
342582 | 중앙소방학교에서 백석동 1 | 천안분들 | 2014/01/19 | 397 |
342581 | 예비중딸이 매일 안아달라는게 비정상일까요? 28 | . | 2014/01/19 | 8,002 |
342580 | 유산균 먹고 속이 미쓱거리는데요.. 2 | 언제 복용해.. | 2014/01/19 | 1,698 |