82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력키우는 체력증진운동 - 커브스, 요가 등 이야기해주세요

63787 조회수 : 2,823
작성일 : 2013-12-28 13:25:25
만성적 운동부족, 완전 저질체력, 식욕부진, 말라깽이, 몸움직이기 싫어하는 귀차니스트
-----------------------------------------
 
운동의 필요성은 전부터 느끼고 있었지만 운동 방법도 모르고 의지도 부족해서

방법을 찾고 있어요.

아까 오전에 누워있다보니 다리가  내 다리가 아닌것 같은 좀비가 되는듯한 느낌이 들었습니다.

근력이 없어서 다리가 마비되고 침대에 누운채로 좀비처럼 죽게 될지도 모른다는 생각이..

어쨌거나 이제는 더이상 미루지 말고 운동을 해야겠는데

마른편이라 절대 살 빠지면 안되고 근육키우고 체력만 증진시키고 싶어요.
 
혼자하는 운동은 의지부족이라서 못하겠고 

동네 헬스 많이 있지만 헬스라고 가봐야 기구사용법도 모르고, 운동방법도 모르고, 의지부족이라 안갈거 뻔하고

돈 들여서 pt 받으면 좋겠다 싶지만 일단 경제적으로 부담스럽네요. 

마침 동네에 curves 있길래 알아보니 요금도 저렴하고 프로그램이 딱 정해져있어서 운동방법을 모르는 저같은 운동왕초보에게 적당한듯싶어서 일단 1순위로 찜해놓고요.

그 다음에 저의 아파트 단지안에서 저렴한 가격에 요가프로그램을 하던데, 

제가 예전에 요가  다닌적 있지만,  유연성도 없지만  앉아서 하는 간단한 스트레칭에도 다리가 후덜덜덜 떨리는게 

요가선생님이 근육이 없어서 그러는거라고 하시더라구요.

요가 클래스에서 완전 열등생으로 뭐 제대로  되는거 하나 없고 몸만 후덜덜덜 거리니 재미없어서 금방 관뒀고

그래서 요가에서 기대하는바는 없지만 어쨌거나 아파트 단지내에서 하는거라  저같은 귀차니스트에게 고려 2순위입니다.

살빼는 목적 아니고 근육키우고 체력증진하는 목적으로 집근처 가까운 곳에서 커브스 + 요가  이렇게 하면 될까요.

다른분들 어떻게 하시는지 이야기들좀 해주세요.



IP : 125.181.xxx.208
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그럼,
    '13.12.28 1:31 PM (118.218.xxx.65)

    커브스가 딱 일거 같네요.
    저도 한달 다녔는데 저는 근육량이 많아 솔직히 잘 안맞았어요. 체지방감량을 위해선 유산소운동이 더 많이 필요했는데커브스는 근력강화에 더 중점적이었어요.
    근육증가가 목적이라시면 잘 맞을거예요.
    게으르시고 혼자 운동 안되는 분이라면 딱이예요~^^

  • 2. 그룹
    '13.12.28 1:37 PM (1.126.xxx.161)

    저는 외국이라.. 그룹클라스 들어가서 가벼운 역기 들면서 신나는 노래 맞춰 하는 거 했어요. 최대 4킬로 넣고 3,4분간 노래 나오는 동안 들었다 놨다 하는 거.. 하고 나서 여기저기 아플 때 까지 해야 기존 근육이 파열되면서 새근육이 들어 앉아요. 다른 사람들과 어울려 하는 게 전 좋았구요, 엉 너 또 왔어? 나도 너만큼 한다 그러고 열심히 쫒아 했고요, 혼자 하고 싶으시다면 아파트 계단 오르기도 좋을 듯 요, 노래 좋은 거 찾아가면서 해야 재미가 있어 좋아요. 전 일부러 시장 봐온 거 무겁더라도 제가 옮겨요.

  • 3. 그룹
    '13.12.28 1:41 PM (1.126.xxx.161)

    지금은 안하는 데.. 필라테스 했었거든요, 누워서 다리 살짝 10센티 띄워서 뱃살 운동도 하고 다리 조금씩 위로 아래로 움직이는 것도 좋아요, 함 찾아보시면 기본동작이라..
    누워하는 운동도 많으니까요. 나가서 무조건 뛰는 것도 좋댔어요, 왜냐면 심장근육은 그래야 증가한답니다. 전 운동삼아 대걸레질도 하는 데 쑤실 만큼 하고 다음 날 쉬는 것이 근육붙이는 거 같아요

  • 4. 마리짱
    '14.12.23 2:33 AM (112.146.xxx.168)

    커브스 저장

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
354083 얼굴열감 어쩌지요?? 1 2014/02/24 2,150
354082 중국발 미세먼지..일본 방사능..정말 우리나라 짜증나네요 7 공자왈 2014/02/24 1,129
354081 시어머니가 우리 식구 인가요??(합가문제) 62 .. 2014/02/24 15,193
354080 코스트코 카라카라 오렌지 요즘 맛있나요? 4 ... 2014/02/24 1,791
354079 전남대 병원에 대해 좀 알려주세요. 2 디스크 2014/02/24 762
354078 대학신입생 3 휴대폰분실 2014/02/24 852
354077 이지아보다 채린이가 더 이쁜것 같아요 16 세결여 2014/02/24 3,659
354076 새누리 한기호 “대선불복 민주당은 김연아에게 배워라” 11 세우실 2014/02/24 889
354075 일본 사람들 친절 6 여행 2014/02/24 1,706
354074 밑밥 풀기 시작하네요. 5 이럼 앙~돼.. 2014/02/24 1,619
354073 생리전 식탐 영양제 챙겨먹으니 사라지네요 2 신기 2014/02/24 3,252
354072 문제는 미안해야 할 짓 해놓고 일말의 미안함도 보이지 않는 것... 16 그냥 2014/02/24 1,917
354071 부부중심 vs 자녀중심 20 가정 2014/02/24 3,277
354070 촌지 밝힘이로 유명한 선생님이 담임이 됐어요 21 새내기맘 2014/02/24 4,882
354069 폰할부금 처리방법 2 스마트폰 2014/02/24 701
354068 올리브영에서 샀던 품목중 좋았던것 있으세요? 4 .... 2014/02/24 3,677
354067 장사하시는 분들..현금입금 언제까지 기다리시나요? 1 매출3억 2014/02/24 786
354066 종료) 커피우유 기프티콘 1장 4 서울우유 2014/02/24 473
354065 내일 면접인데 따뜻해진 날씨 때문에.. 1 90프로 2014/02/24 714
354064 강아지 포메라이언 키워 보신분요..?? 23 첫강아지 조.. 2014/02/24 5,782
354063 여기는 왜 승무원이나 교사에 대해 적개심이 많나요? 37 2014/02/24 4,503
354062 예민대마왕 인가요?? 1 // 2014/02/24 468
354061 아 롯데카드 진짜 내가 참았습니다. 11 브라보팀 2014/02/24 3,305
354060 오른쪽 골반 안쪽의 통증 5 어디가 고장.. 2014/02/24 22,172
354059 부산에 여자들이 묶을 만한 숙소 6 부산여행 2014/02/24 1,060