42아짐입니다.
빡세고 힘든 일을 하다가 모처럼 여유시간을 보내고 있는데요. 앉아서 일만 하다보니 목디스크에 살이 너무쪄서 요가를 매일 한 시간에서 두 시간 정도 하고 있는데 이러고 나면 피곤해서 독서나 일 등 일상생활이 너무힘들어요. 1. 세 달째인데 아직 습관이 안잡혀서 그럴까요? 2.운동과 더불어 홍삼, 보약 같은 거 먹어야 할까요? 3. 비슷한 경험 극복하신 분 방법 좀 공유햐주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동과 일상생활
운동하기엔 늦은 나이? 조회수 : 799
작성일 : 2013-11-28 09:19:17
IP : 39.7.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼
'13.11.28 10:17 AM (203.226.xxx.73)저 41세에요...전 투병하고 일상생활로 복귀중인데 헬쓰장다니고 근처 걷기운동도 하고...제가 다닌 헬쓰는 동네작은규모라 오전에 무료로 요가강습을 해줫어요 스트레칭 몸풀기등...그거따라하고 땀나게 좀 걷고 근력이ㅇ너무 없어 하나씩 건들어보고^^ 제성격에 맞는지 혼자가서 두세시간씩 쉬엄쉬엄 했으니까요 한5개월다녔는데 5k빠지고 지금은 간간이 알바를 하고있어 헬스는 안하는데 유지하고잇어요 대신 헬쓰사이클하나 사서 거실에 두고 아침저녁으로 30분이상 타요 땀나게...날시좋을땐 산책겸 걷기운동하고...어떤약보다 운동이 젤 활력을 주는듯해요...영양제는 비타민c하고 오메가3 먹네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
338303 | 김구라가 고등학생 아들 입술뽀뽀하는 것. 20 | virusf.. | 2014/01/06 | 3,570 |
338302 | 닥 기자회견에 대한 짧은 논평 6 | 우리는 | 2014/01/06 | 1,469 |
338301 | 이렇게 멋진 아빠들이 | 한국은 | 2014/01/06 | 765 |
338300 | 뼈주사 맞으시는 노인 부작용 어떤거 생길수 있나요? 3 | ㅇㅇ | 2014/01/06 | 2,413 |
338299 | 스맛폰이 미친* 널뛰듯해요.ㅠㅠ 4 | 스맛폰 | 2014/01/06 | 1,177 |
338298 | [약혼관련] 82 선배님들 도와주세요ㅠ 5 | 2014년 .. | 2014/01/06 | 982 |
338297 | 저희아기 8개월인데요 3 | 육아 | 2014/01/06 | 766 |
338296 | 연고 입구 세척하시는 분 계세요? 6 | .... | 2014/01/06 | 837 |
338295 | 딸이 필린핀서 오구싶어해요 친구관계가 13 | 이럴땐 | 2014/01/06 | 2,223 |
338294 | 朴대통령 "통일은 대박이라고 생각" 39 | 무명씨 | 2014/01/06 | 3,294 |
338293 | 두부 짤때 뭘로 짜나요? 4 | 음 | 2014/01/06 | 2,541 |
338292 | 로봇청소기좋나요..? 2 | 초보 | 2014/01/06 | 1,168 |
338291 | 기사내용 정말 좋네요 4 | 쓴맛 | 2014/01/06 | 1,091 |
338290 | 송소희한테 반했어요 11 | 에헤라디야 | 2014/01/06 | 3,551 |
338289 | 최소공배수, 최대 공약수 구하는 식 좀 알려주세요 2 | aa | 2014/01/06 | 1,689 |
338288 | 쓰래기가 처음엔 잘 몰랐는데. 상당히 잘생겼네요. 20 | ........ | 2014/01/06 | 2,822 |
338287 | 우근민 “朴, 함께 하자 했다”.. ‘사전 교감설’ 파장 | 고발뉴스 | 2014/01/06 | 776 |
338286 | 특목 자사고 준비하는 학생들은 1 | 궁금 | 2014/01/06 | 1,616 |
338285 | 길고양이 불쌍해요 흐흐흑 어엉엉 눈뜨고 못보겠어요 8 | 호박덩쿨 | 2014/01/06 | 1,203 |
338284 | 아어가 시즌2 윤후 함께 가는거 제작진 입장에서 당연한 결과 아.. 1 | .음 | 2014/01/06 | 1,749 |
338283 | 이지아나 수애처럼 유독 이쁜 다리(종아리) 9 | 다리 | 2014/01/06 | 6,392 |
338282 | 카페창업(카페(*이) 12 | 뭐가정답? | 2014/01/06 | 2,289 |
338281 | 박원순 서울시장에 듣는다 9 | 탱자 | 2014/01/06 | 846 |
338280 | 경기도 산본에 26평 아파트가 있어요. 팔까요? 7 | 팔까요, 말.. | 2014/01/06 | 4,514 |
338279 | 고미숙님의 감이당 남산강학원 가보신분 계세요? 2 | 높은하늘 | 2014/01/06 | 3,210 |