자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아이가 아닌 제 자존감을 높이고 싶어요.
성인은 어떻게 자존감을 높이는 훈련을 할 수 있을까요. ㅜ.ㅜ
1. ..
'13.11.12 5:22 PM (223.62.xxx.23)혼자 산책하고 책 읽는것도 도움이 되던데요. 카스 페이스북 이런 sns 끊고 재밌는 로맨스소설이나 추리소설같이 빠져드는 책 읽어보세요. 자존감이란 게 별 게 아니라 일단 내 마음이 평온해지고 여유로워지면 저절로 생겨요
2. 봉스
'13.11.12 5:27 PM (183.97.xxx.131)자존감이 낮은 사람은 자기의 부정적인 면만 보고 장점인 건 남들이 아무리 말해줘도 잘 받아들이지 못해요. 저도 상담받으면서 배운 건데 그런 걸 인식의 왜곡이라고 한대요.
님이 정말 믿을 수 있는 사람한테 '나는 이런 게 단점인 거 같은데 넌 어떻게 생각해?'라고 물으면 의외로 그사람들은 전혀 그렇게 생각하지 않는대요. 자꾸 이런 피드백을 받으면서 잘못된 생각을 고쳐가면 효과있어요.
저도 낮은 자존감 고쳐보겠다고 15년째 책도 읽고 상담받으며 많이 좋아진 사람이예요. 이무석의 '30년만의 휴식'이란 책이나 유튜브에 즉문즉설 검색함 법륜스님이 각종 고민상담해주시는 동영상있는데요 님 처지와 비슷한 내용 골라들어보셔용~♥ 화이팅!3. wjsans
'13.11.12 8:45 PM (110.8.xxx.239)전문 강사한테 교육받은 내용인데요,일단
1.주변에 좋은 친구들을 정기적으로 만나시고요,(긍정적 에너지를 주는사람)
2. 운동을 매일규칙적으로 하고
3.내가 했을 때 기분 좋아지는 일을 한다(예:마사지 받기,좋아하는 책읽기,목욕이나 사우나 가기,매니큐어나 패디큐어 받기 등)
4. 내가 어릴적부터 배우고 싶었거나 하고싶었는데 못햇던 걸 시작한다(예: 피아노 배우기,영어회화배우기4. ㅇㅇㅇ
'13.11.12 10:17 PM (121.167.xxx.37)답글이 예술이네요
5. ㅣㅏ
'13.11.13 12:11 PM (112.161.xxx.224)일기쓰기요.
매일매일 있었던 일과 나의 생각을 자세히 적어요.
오늘은 무엇을 했는지 무슨 생각을 했는지 조금씩 내가 들여다보이고 나의 현실이 보이죠.
나를 돌아보며 조금씩 나를 발전시켜요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
319151 | 입원실 빈침대 9 | 명란젓 | 2013/11/13 | 2,618 |
319150 | 씨스타 실물 보신 분 계세요..??? 3 | sjc | 2013/11/13 | 4,785 |
319149 | 아래 카드사절만두집 보고 11 | 세차 | 2013/11/13 | 2,063 |
319148 | 지마켓 결제에 12개월은 무이자 되는데 3 | 웃긴경우 | 2013/11/13 | 714 |
319147 | 루비반지 여주인공들 4 | ee | 2013/11/13 | 1,873 |
319146 | 상속자들에서 찬영이는 사배자가 아닌가요? 12 | 티비쇼 | 2013/11/13 | 8,927 |
319145 | 겨울패딩 | 춥네요 | 2013/11/13 | 836 |
319144 | 페이스북 공유하는거 좀 가르쳐주세요.. 1 | .. | 2013/11/13 | 573 |
319143 | 5살 남아 천식진단받고 호흡기치료기 사야할까봐요 4 | Drim | 2013/11/13 | 1,781 |
319142 | 오로라 어저께 행동에 속시원하다고 대리만족하시는 주부님들 많으.. 5 | 오로라공주 | 2013/11/13 | 2,178 |
319141 | 정청래의원이 박근혜씨라는 말은 극존칭 써 준거라고... 9 | 부메랑 | 2013/11/13 | 1,216 |
319140 | 김주하 무혐의, 시어머니 협박 '혐의없음'…부부 폭행 혐의 조사.. | 아이구야 | 2013/11/13 | 1,543 |
319139 | 알려주세요 남자조연배우 이름요 7 | 오잉꼬잉 | 2013/11/13 | 928 |
319138 | 교복위 패딩 1 | .. | 2013/11/13 | 1,135 |
319137 | 샐러드할때 위에 뿌리는 꽃처럼 생긴 풀? 이름이? 5 | 기억이 안남.. | 2013/11/13 | 1,213 |
319136 | 오늘 뭐 입으셨어요? 이제 겨울옷 입나요? 5 | 오늘 | 2013/11/13 | 1,808 |
319135 | 지금 농협인터넷뱅킹 안되나요? | ,, | 2013/11/13 | 895 |
319134 | 어제 올라온 두부찌개 해봤는데... 50 | ㅠㅠ | 2013/11/13 | 14,429 |
319133 | 가수 테이스티 아세요?? 쌍둥이가수요 4 | qodkvm.. | 2013/11/13 | 937 |
319132 | 아이가 스스로 빈혈이라며 어지럽다고 그러네요 11 | 아이패스 | 2013/11/13 | 1,715 |
319131 | 구충제,,아무거나 먹어도 되죠? 3 | 가을 | 2013/11/13 | 1,549 |
319130 | 나만의 요리 팁...... 480 | 공유해요.... | 2013/11/13 | 26,845 |
319129 | 발바닥에 뭐가 박혀 다쳐 보신 분 계시나요 10 | ㅠㅠ | 2013/11/13 | 874 |
319128 | 김무성, 명백한 증거 있는데 오리발 2 | 잡아떼기 구.. | 2013/11/13 | 953 |
319127 | 좀 더 관심을 가져주세요... | 담 | 2013/11/13 | 329 |