60대 엄마가 할만한 근력운동 뭐가 있을까요?
작성일 : 2013-11-02 20:47:03
1687885
60대 중반 엄마.. 살도 없어서 삐적 마르셨는데 자꾸 외소해지시고 체력이 약해지는것 같아요
그래서 엄마랑 운동좀 다니고 싶은데 어떤 운동 시작하는게 좋을까요?
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^
'13.11.2 8:53 PM
(112.167.xxx.24)
국민체조 어떨까요?
따라하기 쉽고 온몸운동이잖아요
아침 저녁으로 꾸준히 하시고
하루 30분이상걷기
2. ㅇㅇ
'13.11.2 8:56 PM
(68.49.xxx.129)
국민체조는 유산소인거 같은데..저희 엄마도 마르고 힘이 없으셔서 고민..간단하게 스쿼트라도 하셨음 좋겠는지 하실런지 ㅋ
3. ....
'13.11.2 9:19 PM
(121.133.xxx.199)
요즘 순환운동이라고 있어요. 저는 동네에 종합운동장이 있어서 거기 여성건강교실이라고 이름 붙여서 하는거 등록했는데, 60대 이상 여성만 따로 등록도 받던데요. 사시는 동네 여성문화회관이나 종합운동장 같은데 있는 스포츠교실 알아보세요.
4. 커*스
'13.11.2 10:26 PM
(119.64.xxx.60)
커*스 가까이에 있으심 함 테스트받아 보시라고 하세요 저 다니는데 솔직히 제겐 좀 쉬워요..근력운동이고 너무 힘들면 스스로 조정가능해요...제가 다니는곳엔 60대분 쫌 계세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
314965 |
listen for listen to 어떤게맞나요? 3 |
afain |
2013/11/02 |
826 |
314964 |
수학공부하려는데요 1 |
ㄴㅅ |
2013/11/02 |
529 |
314963 |
하우두유둘노래 혹시 김조한 버전으로 나올 계획은 없는건가요? 2 |
/// |
2013/11/02 |
1,680 |
314962 |
무한도전 자유로가요제 음원으로 들어보니 30 |
좋아요 |
2013/11/02 |
7,562 |
314961 |
놀이학교는 어디 관할이죠? 감사 좀 받게해버리고픈데 1 |
... |
2013/11/02 |
1,065 |
314960 |
독립할때 부모님이 지원해주신다면? 받으실건가요? 8 |
30대 남 |
2013/11/02 |
1,657 |
314959 |
호두나 땅콩을 집에서 갈려면 어떤 방법이 7 |
있을까요? |
2013/11/02 |
996 |
314958 |
한옥체험해 보신분.. 4 |
마리아 |
2013/11/02 |
1,231 |
314957 |
오늘 12시에 트윗에 프랑스촛불집회 생중계 해준대요. 4 |
ddd |
2013/11/02 |
986 |
314956 |
11윌2일 관권부정선거 규탄 행진!!!.jpg 5 |
참맛 |
2013/11/02 |
691 |
314955 |
원목식탁 중 미국식으로 된 묵직한 것은 어디서 찾을까요? 10 |
원목원츄 |
2013/11/02 |
3,095 |
314954 |
60대 엄마가 할만한 근력운동 뭐가 있을까요? 4 |
........ |
2013/11/02 |
2,474 |
314953 |
플라스틱그릇 싫어서 배달음식 안드시는분? 8 |
하늘 |
2013/11/02 |
2,594 |
314952 |
요즘 무한도전 7 |
이상해 |
2013/11/02 |
2,986 |
314951 |
한국교육안전공제회에서 본인 사고접수 |
풀국새 |
2013/11/02 |
1,034 |
314950 |
영어 잘 아시는 분이여 10 |
.. |
2013/11/02 |
1,442 |
314949 |
옛날 절친 친구 합방 어쩌구 글 펑했네요. 2 |
== |
2013/11/02 |
910 |
314948 |
이혼한 친구에게 어떤 말이 가장 좋을까요...? 8 |
mm |
2013/11/02 |
3,237 |
314947 |
걷기하러나가게 자극좀주세요 10 |
빼야해 |
2013/11/02 |
1,603 |
314946 |
소고기가 녹아요..ㅎㅎ 2 |
소고기 |
2013/11/02 |
1,052 |
314945 |
개코 넘 좋네요 3 |
,,, |
2013/11/02 |
1,480 |
314944 |
프라이머리 무슨 곡때문에 유명해진건가요 7 |
.. |
2013/11/02 |
3,835 |
314943 |
롱샴이나 만다리나 마인 둘중 4 |
편하게 들.. |
2013/11/02 |
1,653 |
314942 |
지디 뚜껑 열었더니.. 보아 목은 4 |
더블준 |
2013/11/02 |
6,015 |
314941 |
오징어채 그냥 날로 먹어도 되나요 3 |
볶음 |
2013/11/02 |
2,544 |