60대 엄마가 할만한 근력운동 뭐가 있을까요?
작성일 : 2013-11-02 20:47:03
1687885
60대 중반 엄마.. 살도 없어서 삐적 마르셨는데 자꾸 외소해지시고 체력이 약해지는것 같아요
그래서 엄마랑 운동좀 다니고 싶은데 어떤 운동 시작하는게 좋을까요?
IP : 112.144.xxx.231
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^
'13.11.2 8:53 PM
(112.167.xxx.24)
국민체조 어떨까요?
따라하기 쉽고 온몸운동이잖아요
아침 저녁으로 꾸준히 하시고
하루 30분이상걷기
2. ㅇㅇ
'13.11.2 8:56 PM
(68.49.xxx.129)
국민체조는 유산소인거 같은데..저희 엄마도 마르고 힘이 없으셔서 고민..간단하게 스쿼트라도 하셨음 좋겠는지 하실런지 ㅋ
3. ....
'13.11.2 9:19 PM
(121.133.xxx.199)
요즘 순환운동이라고 있어요. 저는 동네에 종합운동장이 있어서 거기 여성건강교실이라고 이름 붙여서 하는거 등록했는데, 60대 이상 여성만 따로 등록도 받던데요. 사시는 동네 여성문화회관이나 종합운동장 같은데 있는 스포츠교실 알아보세요.
4. 커*스
'13.11.2 10:26 PM
(119.64.xxx.60)
커*스 가까이에 있으심 함 테스트받아 보시라고 하세요 저 다니는데 솔직히 제겐 좀 쉬워요..근력운동이고 너무 힘들면 스스로 조정가능해요...제가 다니는곳엔 60대분 쫌 계세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
340147 |
따말에서 김지수는 16 |
따말 |
2014/01/11 |
7,745 |
340146 |
대학생 과외쌤 호칭? 16 |
어렵네 |
2014/01/11 |
3,569 |
340145 |
각하 재산 증식 돕고 전산기록 삭제 12 |
원문그대로... |
2014/01/11 |
1,693 |
340144 |
프리메라.. 제품 괜찮은가요? 5 |
룰루 |
2014/01/11 |
1,692 |
340143 |
한솔 ort 4단계랑 런투리드 음원 있으신분 구매원해요(절실) 1 |
베롱 |
2014/01/11 |
2,290 |
340142 |
인터넷뉴스도 |
근데 |
2014/01/11 |
676 |
340141 |
다우닝 소파 백화점보다 대리점이 더 싼가요? 아니면 거의 차이 .. 5 |
..... |
2014/01/11 |
11,167 |
340140 |
돌아다니며 자는애 2층침대 무리일까요 4 |
땅지맘 |
2014/01/11 |
983 |
340139 |
안철수 서울시장 양보했음 해요 40 |
ㅇㅇ |
2014/01/11 |
3,042 |
340138 |
저장해주시길 - 딱 그 기록만 삭제..'MB 상금세탁', 농협이.. 4 |
참맛 |
2014/01/11 |
1,226 |
340137 |
강남도 아니고 사립도 아니고... 5 |
곰 |
2014/01/11 |
1,609 |
340136 |
대단하다!! 농협기록삭제 보도한 한국일보,네이버,다음 다 삭제되.. 3 |
아마 |
2014/01/11 |
2,185 |
340135 |
인터넷 시간별로 차단해주는 시스템이 있나요? 6 |
인터넷 |
2014/01/11 |
806 |
340134 |
농협사태의 비밀 ---나꼼수 11회 4 |
/// |
2014/01/11 |
2,224 |
340133 |
후쿠시마돕기 강연 어떻게 됐대요? 1 |
... |
2014/01/11 |
862 |
340132 |
할머니 때문에 미쳐가는거 같아요.. 글이 깁니다. 조언 부탁드려.. 31 |
휴 |
2014/01/11 |
13,038 |
340131 |
외식할때..고추가루 들은 음식 1 |
ㅇ |
2014/01/11 |
1,072 |
340130 |
이명박 기사 계속 삭제중이래요 5 |
지금 |
2014/01/11 |
2,357 |
340129 |
초등 5~6학년 미술준비물과 음악 준비물 ~~ 2 |
마나님 |
2014/01/11 |
771 |
340128 |
커버력 좋은 비비크림 추천 부탁드려요 4 |
나는나 |
2014/01/11 |
3,007 |
340127 |
배란일즈음부터 생리전까지 극심한 우울감 5 |
Crisis.. |
2014/01/11 |
3,995 |
340126 |
청소와 요리중 어디에 힘쓸까요? 8 |
자취녀 살림.. |
2014/01/11 |
1,697 |
340125 |
전지현은 왜 이제서야 드라마한데요? 1 |
ᆞᆢ |
2014/01/11 |
2,066 |
340124 |
박정희는 독도 폭파,,,박근혜는?? |
손전등 |
2014/01/11 |
672 |
340123 |
파스타집에 나오는 수제피클(?) 하얀 오이 무 피클 어떻게 만들.. 1 |
궁금 |
2014/01/11 |
2,941 |