음식 습관 바꾸기 넘 힘들어요.
일주일에 세네번 정도는 피자, 라면, 과자, 아이스크림, 빵 등 인스턴트 음식을 먹었는데
나이도 들고 몸매와 피부관리 위해 고기도 안먹고 인스턴트 음식 안 먹고
해독쥬스, 현미밥, 검은콩, 견과류, 과일 등만 먹고 살려고 애쓰고 있는데...
힘드네요 ㅠㅠ 힘든만큼 몸매도 피부도 좋아지겠죠?
피부는 자와선 차단이랑 먹는 게 제일 중요하겠죠?
음식 습관 바꾸기 넘 힘들어요.
일주일에 세네번 정도는 피자, 라면, 과자, 아이스크림, 빵 등 인스턴트 음식을 먹었는데
나이도 들고 몸매와 피부관리 위해 고기도 안먹고 인스턴트 음식 안 먹고
해독쥬스, 현미밥, 검은콩, 견과류, 과일 등만 먹고 살려고 애쓰고 있는데...
힘드네요 ㅠㅠ 힘든만큼 몸매도 피부도 좋아지겠죠?
피부는 자와선 차단이랑 먹는 게 제일 중요하겠죠?
피부는 먹는게 가장 중요한거 맞아요. ^^ 그런데 제 경험상 엄격하게 음식 가리기보단 이것저것 골고루 먹는게 가장 피부에 효과있더라구요.. 원래 베지테리안이었다가 ㅜㅜㅜ최근에 고기 적어도 일주일에 두번 정도 먹는걸로 바꿨는데 이게 더 저한텐 맞는거 같구요 (아 물론 사람마다 다릅니다만) 피부에 가장 중요한건! 지방 충분히 섭취해 주는 거에요. 특히 오메가 3랑 적당한 오메가 6 특히 감마리놀렌산 섭취가 진짜 효과있더라구요.
개인적으로 음식으로 효과본건 견과류, 코코넛 오일, 연어, 그리고 적당한 양의 돼지고기였어요 ㅎㅎ 여드름 안나는 피부면 참기름도 좋구요. 정말 피부가 매끈해짐... 과일섭취 비타민 씨 섭취는 기본으로 해주시구요.
밀가루 6개월 정도 끊었을 때 정말 피부 좋았어요.
너무 힘들어요.
인스턴트 조금 먹는다고 피부가 급격히 나빠지지 않아요. 일주일에 한두번 라면 먹는것도
상관없구요. 피부의 가장 좋은건 숙면, 스트레스관리, 운동, 적절한 성생활..그정도..?
먹는것도 중요하지만 그보단 호르몬 조절이 제일이에요.
윗님.....홀몬 조절은 어찌하나요?
저는 식구들이 고기를 좋아하지않아서
그냥 저절로 채식주의자 비슷하게 살았는데요
요며칠간 바자회 봉사하면서
빈대떡 만두 돼지 바베큐 추어탕 튀김
이런걸 먹어주니까
피부가 훨씬 매끈 촉촉 좋은데요
처음 알았네요, 무조건 소식 채식만 좋은 줄 알았느데,
참기름 코코넛오일, 돼지고기도 피부 미끈하게 만든다는 걸요.
ㄴ 22 맞아요 한때 제가 다욧 한답시고 철저하게 채식 소식 하다가 원인모를 뾰루지가 얼굴에 우두두두 하고 심하게 건조했었어요. 특히 소식, 본인에게 적절한 양보다 철저히 적은 열량 섭취는 피부에 독이에요..
채식이 나쁜건 아닌데
상식적으로 이해 안가는 부분이 있죠 인간의 몸 자체가 단백질인 구성되있는데,,
그 단백질을 채소에서 쉽게 구할수있을지,,콩식품도 한계가 있지 않을까요?
현미밥에 단백질이 많다고 하던데... 콩 종류도 도움되지 않을까요?
동물보호 차원에서도 고기는 안먹고 싶어요...
현미나 콩에 있는 단백질만 가지고 우리 몸 구성 못합니다.
채식만 하시려면 영양제 같은 거 엄격하게 계산해서 잘 드셔야 해요.
채식으로는 B12를 얻을수없다고 하네요. 영양제로 섭취하면 되긴 하지만 아무래도 음식으로 직접 섭취하는게 가장 좋긴 하죠...
채식주의자지만 단백질로 구성되어 있어요
박시후가 전에 티비 나와서 자기 피부관리비결은 돼지 껍데기라고 했엇어요 피부의 구성성분이 콜라겐인데 돼지껍데기나 닭발이 콜라겐 많이 들은식품이거든요.
닭고기나 돼지고기 조금 먹은 담날은 피부가 탱탱한데..
채식만 하면 피부가 푸석푸석할수 있어요
전 채식주의자는 아니지만..채소를 엄청 좋아해요. 그래도 피부를 위해 동물성단백질 먹어주려 노력중입니다..
하루에 조금씩 고기와 계란.
피부를 위해 약 4 5 개월동안 밀가루 확 줄이고(일주일에 한번정도) 커피도 며칠에 한잔정도씩으로 줄이니..
피부과에서 레이저밖에 답이 없다는 비립종이 다 사라지더군요.
저도 몰랐는데 어느날 보니 하나도 없어요..엄청 많았거든요..
전 밀가루 줄인거와 커피 안마신 이유같습니다.(그전엔 하루에 4-5 잔 ㅠ.ㅠ)
엄격하게 채식하시는분들 보니 대체적으로 얼굴이 푸석푸석하고 윤기가 없어요.
생기가 없다 해야 하나요.
올리브오일 같은 오일 종류를 한두스푼 먹으면 담날 피부가 좀 촉촉해요 종합 비타민 따로 챙겨먹고요 확실히 야채 과일 종류먹으니 아는 사람이 제 피부가 좋아졌다고 하더라구요 고기 안에는 여러가지 항생제 같은게 들어서 몸에 안좋을 것 같아요 새끼 낳는 어미돼지는 정신질환에 시달려서 안정제도 먹인다는데 피부는 차치하고서라도 건강에 안좋을듯요 절에 채식 철저하게하는 스님들 뵈면 피부가 새하얗고 물광피부처럼 광나던데 채식한다고 피부 퍼석해지는건 아닌 것 같아요 부족한 지방은 건강하고 질 좋은 식물성에서 얻는게 좋을꺼라 생각해요
피부와 식습관...
철저한 채식은 어차피 어렵고...
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