2주일 가까이 완전 심한 변비였다가, 이번주는 내내 설사만 하고 있어요 ㅠㅠ
매번 이래요.. 변비 아님 설사 ㅠㅠ 너무 힘드네요
장 튼튼해지는 법좀 알려주세요..
2주일 가까이 완전 심한 변비였다가, 이번주는 내내 설사만 하고 있어요 ㅠㅠ
매번 이래요.. 변비 아님 설사 ㅠㅠ 너무 힘드네요
장 튼튼해지는 법좀 알려주세요..
과민성같네요.
좋아질때까지 자극성있는 음식 드시지 마세요.
흰죽이나 약한음식 드시고
커피 인스턴트 밀가루 짠거 매운거 안되구요.
무엇보다 스트레스 제거
유산균제 드세요
윗님..유산균제는 약국에서 따로 파는건가요
아님
그냥 불가리스같은 발효요구르트 말씀하시는지..
약국가면 팔아요...
찬음식과 굳은음식 삼가하면 좋아지는것보다는 장에 무리를 주지 않습니다.
얼마전에 사과즙. 갈은거 말고 말갛게 짠 사과즙을 먹어보라 권했다가 먹어는 보고 그런걸 권하느냐 야유받은적있는데요.
사과즙이 정말로 좋아요.
깨끗이 즙만 짜네면 속을 긁지도 않고요. 변이 단단하건 무르건 다 효과있고
전 사과즙먹고 한달동안의 반설사. 고쳤어요.
참.. 최근에 외식, 특히 밀가루 음식 자주 드시지 않았나요?
일단 한식 위주. 익힌 반찬 위주의 밥을 드시고
사과즙 함 드셔보세요.
청인 해우환은 약국에서 사는 건가요?
장운동은 배를 집어넣었다 내놓았다 하는 겁니다.
항문 조이기랑 같이 하면 좋고 같이 할 수도 있죠,
내가 장운동 하는지 아무도 모르고요.
하루 두 세번, 한번에 100번 정도씩.
석달이면 많이 튼튼해 져요.
잠자리도 좋아집니다.
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