다리를 자주 삐끗하는아이 어떤운동이 좀 나을까요
작성일 : 2013-10-24 14:55:31
1681078
뛰다가 잘 삐끗해요ᆞ절뚝거려 병원가보면 뼈는괜찮으니 그냥 진통소염제 처방받아 먹구요ᆢ깁스 할정도는 아니라 하고ᆢ근데 자주 뛰다 그러니 신경쓰여요ᆢ크는애라ᆢ어떤 운동이 좀나을까요ᆢ너무 근력이 없어서 그런건지ᆢ어떤 운동이 나은지ᆢ고민되서요ᆢ남자아이 입니다ᆢ
IP : 112.152.xxx.135
1 개의 댓글이 있습니다.
1. yj66
'13.10.24 4:30 PM
(154.20.xxx.253)
자주 삐끗한다는 것은 그 쪽의 근육이 이미 약화 되어서 그렇다고 해요.
한번 다치면 이미 20프로는 손상이 되어서 회복 불능상태인거라고...
주변 근육 강화하고 조심 하는수밖에 없대요.
근육이 다시 강화 되지 않은 상태에서 또 운동하고 그러면 같은 곳을 또 다치는거죠.
인터넷에 보면 부위별 강화 훈련 방법이 나와 있어요.
적어도 6개월은 꾸준히 해줘야 한대요.
그렇다고 완전히 회복 되는것은 아니니 평생 조심하는게 젤 중요해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
317125 |
전체 수험생대비 특목고,자사고 학생의 비율은.. 2 |
,,, |
2013/11/08 |
967 |
317124 |
성신여대 생명과학화학부 정도면 취업 잘 되나요? 5 |
수능 |
2013/11/08 |
5,078 |
317123 |
샤넬 아이라이너 좋은가요? 1 |
소쿠리 |
2013/11/08 |
2,377 |
317122 |
입시설명회 날짜와 시간이 같은데 어디를 가는게 2 |
좋을까요? |
2013/11/08 |
587 |
317121 |
제빵기로 식빵 만드는 법 알려주세요~ 2 |
제빵기 |
2013/11/08 |
1,167 |
317120 |
중간크기 배추 열포기하는데 재료?? 5 |
김장재료 |
2013/11/08 |
1,857 |
317119 |
지방대라도 가는게 나을까요 아님 실업고등졸이 나을까요 32 |
아들아이 |
2013/11/08 |
4,225 |
317118 |
절임배추 60kg 3 |
나일론 |
2013/11/08 |
2,009 |
317117 |
도와주세요~ 요즘 초중고등학생들 과목 줄임말 또는 자기들끼리 쓰.. 16 |
마법꼬냥 |
2013/11/08 |
2,317 |
317116 |
오로라 공주 다음 타자는? 1 |
우산세개 |
2013/11/08 |
1,308 |
317115 |
삶은 거 먹지 않는데 다른 조리법 있을까요? 2 |
밤 |
2013/11/08 |
618 |
317114 |
색상 좀 봐 주세요^^(링크 수정했어요) 7 |
^^ |
2013/11/08 |
891 |
317113 |
보통 우편함에 우편물이 있으면.. |
ㅇㅇㅇ |
2013/11/08 |
608 |
317112 |
평택 용이동 어떤가여 2 |
알려주세요 |
2013/11/08 |
1,820 |
317111 |
오십인치요~~ |
티비 |
2013/11/08 |
475 |
317110 |
대문글보니 여러분들의 사용경험 좋았던 샴푸 추천받고 싶어요 2 |
샴푸 |
2013/11/08 |
851 |
317109 |
다시태어나면 하체비만?으로 살고싶네요. 17 |
바지를 못입.. |
2013/11/08 |
4,840 |
317108 |
상위권 아닌 아이들이 가는 기숙사제 고등학교(실업/전문계 포함).. 2 |
oo |
2013/11/08 |
1,259 |
317107 |
학교선생님이 고용한 등원도우미는 방학때 쉬나요? |
둥원도우미 |
2013/11/08 |
959 |
317106 |
건국대면 어느 정도예요? 11 |
궁금 |
2013/11/08 |
4,072 |
317105 |
남양주-유기농 배추 살만한 곳이 없을까요?? 2 |
궁금.. |
2013/11/08 |
625 |
317104 |
너무 멋있어요 T.T (영도팬들만 봐주세요 - 상속자) 21 |
너무 멋있어.. |
2013/11/08 |
2,559 |
317103 |
양말을 신으면 왜 빙빙 돌아갈까요 5 |
검은콩주머니.. |
2013/11/08 |
1,501 |
317102 |
구르프 말고 있는데.. 등기온다네요ㅠ 10 |
.. |
2013/11/08 |
1,637 |
317101 |
날치알 구입처 알고싶어요 3 |
한마리새 |
2013/11/08 |
944 |