직업상 컴퓨터 앞에서 하루종일 앉아있고
바쁠땐 밤샘도 많이 합니다.
시력이 마이너스라 안경을 끼고 있긴 하지만
눈이 너무 피로하고
눈물이 나고
간혹 뿌~~옇게 안개가 낀것 같고...
암튼 눈 건강이 걱정 되는데요..
컴퓨터 많이 보시는 분들 눈 관리 어떻게 하시는지
팁좀 얻을수 있을까요?^^
부탁드립니다.
직업상 컴퓨터 앞에서 하루종일 앉아있고
바쁠땐 밤샘도 많이 합니다.
시력이 마이너스라 안경을 끼고 있긴 하지만
눈이 너무 피로하고
눈물이 나고
간혹 뿌~~옇게 안개가 낀것 같고...
암튼 눈 건강이 걱정 되는데요..
컴퓨터 많이 보시는 분들 눈 관리 어떻게 하시는지
팁좀 얻을수 있을까요?^^
부탁드립니다.
방법이 없어요. 오십분 하고 십분 쉬고 오십분 하고 십분 쉬고 오십분 십분 오십 십 오 ...헥 ㅜ 평소에 눈운동 꾸준히 해주시구요.. 블루베리 빌베리 등 복용도 좋지만 먹는것만으로는 한계가 있어요.
웬만하면 하루중 총 12시간은 넘기지말도록 하면 좋구요
오래도록 깜박이지않고. 한곳을 장시간 오래 보게되면
눈깜박임 횟수가 적기때문에,눈알 겉표면이 마르고,건조해지고...
눈이 뻑뻑하고,침침하고.눈이 어쩔땐 눈알표면이 아프기까지 할꺼예요
컴을 보더라도..가끔은 고개를 들어서 먼곳을 자주 응시해주세요
그외.
아주 중요한것은 눈에 들어오는 빛을 최대한 차단해주세요
요즘 led.전등이니 뭐니 유행하고있지만
형광빛은 .인간의 눈으로 캐치하기 어려운 미세한 파장.떨림이 심해서 눈피로도가 굉장히 심합니다
눈으로 직접 들어오는 빛을 최대한 차단시키고.
반사광.반사실내등을 설치해서 눈피로도를 최소로 해보세요
컴퓨터 보다 스맛폰이 눈 건강에는 더 안 좋은 것 같던데요...컴퓨터 모니터는 거리라도 떨어뜨려서 볼 수있죠. 근데 스맛폰은 기껏 눈앞 20~30cm거리에서 들여다보고 있으니...한참 하고나면 눈의 촛점도 잘 안 맞는 것 같고, 여튼 안 좋아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
316764 | 이불 수선하는 곳 알려주세요 서울 1 | 원단파는곳 | 2013/11/07 | 2,822 |
316763 | 코스트코 냉동 전복이랑 굴(수입산) 먹을만 한가요? 1 | ... | 2013/11/07 | 1,643 |
316762 | 살맛없어요 15 | 낙엽샥 | 2013/11/07 | 2,817 |
316761 | 미샤 보라색병 어떤가요?? 2 | 시에나 | 2013/11/07 | 2,424 |
316760 | 짜장용 면을 안파는데 대신할만한게 뭐가 있을까요/ 8 | 짜장면만들기.. | 2013/11/07 | 2,410 |
316759 | 김장 간단하게하고싶어요 15 | 휴 | 2013/11/07 | 2,199 |
316758 | 비키니 제모.. 거의 잡아 뜯는 수준이던데.. 살 늘어지지 않을.. 6 | 제모 | 2013/11/07 | 4,761 |
316757 | 사람이 변해가는 것을 볼때... 5 | ᆞᆞᆞ | 2013/11/07 | 1,887 |
316756 | 실업급여 액수 잘 아시는분 계세요? 2 | 급여액수 | 2013/11/07 | 2,399 |
316755 | NYT “박정희 충성혈서 日장교 다카키 마사오” 언급 1 | ..... | 2013/11/07 | 969 |
316754 | 눈에 좋느 것이 뭐가 있을까요? 약 말고 음식이나 약 비스므리.. 2 | ..... | 2013/11/07 | 993 |
316753 | 이희호 여사가 화가 많이 났네요 29 | wow | 2013/11/07 | 11,366 |
316752 | 올바르게 소 키우는 분들께 여쭙니다... 2 | 주부초보 | 2013/11/07 | 594 |
316751 | 부산 호텔 예약 | ... | 2013/11/07 | 498 |
316750 | 지하철에서 쏘울을 주체하지 못한 흑형 | 우꼬살자 | 2013/11/07 | 899 |
316749 | 아직 김장배추는 안뽑은거에요? | 리본티망 | 2013/11/07 | 747 |
316748 | 절임배추 추천 6 | 김장 | 2013/11/07 | 1,372 |
316747 | 에휴..단열뽁뽁이 뗄래요.ㅜㅜ 6 | 아몽 | 2013/11/07 | 12,674 |
316746 | 뱃속의 아기 키우는 음식 뭐 있을까요? 18 | 임산부 | 2013/11/07 | 4,207 |
316745 | 부담되는 친정과 남동생~ㅠㅠ 3 | 남동생 | 2013/11/07 | 2,260 |
316744 | 회원장터의 땅콩들.. 4 | ㄷㅈ | 2013/11/07 | 1,195 |
316743 | 김치고수님들 좀 봐주세요 3 | 김치 | 2013/11/07 | 878 |
316742 | 혹시,아시는분, 지금 양재 코스트코 붐비나요? | 애엄마 | 2013/11/07 | 662 |
316741 | 혼자 경주 당일여행 하는데 8 | 랭면육수 | 2013/11/07 | 1,545 |
316740 | 일반압력밥솥 3 | 가롱 | 2013/11/07 | 567 |