자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,851
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 308603 | 초등저학년 동시 추천해주세요 1 | ... | 2013/10/17 | 4,767 |
| 308602 | 마음에 드는 패브릭을 샀는데, 쿠션 만들어주는 곳이 있나요? 4 | 패브릭 | 2013/10/17 | 1,021 |
| 308601 | 공업전문대가 나을까요. 지방대가 나을까요 16 | 그래도 | 2013/10/17 | 4,480 |
| 308600 | 제니퍼로페즈 향수 괜찮네요. 3 | //// | 2013/10/17 | 2,345 |
| 308599 | 쌍문동 소피아호텔에서 50만원을 쓴 남편... 8 | ..... | 2013/10/16 | 17,268 |
| 308598 | 전국 노래자랑 레전드 2 | ㅋㅋ | 2013/10/16 | 895 |
| 308597 | 사춘기 증세 보이는 다섯살 딸 이대로 괜찮을까요? 8 | 미추어버리... | 2013/10/16 | 1,750 |
| 308596 | 서울에서 맛있는떡볶이집은어딜까요? 20 | ᆢ | 2013/10/16 | 3,971 |
| 308595 | 40대후반의 산드라블록 2 | ㄴㄴ | 2013/10/16 | 4,764 |
| 308594 | 어린이 마른 기침 잘보는 한의원 2 | 속상... | 2013/10/16 | 1,175 |
| 308593 | 캠코더 사면 많이 사용하나요? 1 | fdhdhf.. | 2013/10/16 | 399 |
| 308592 | 첫 장만한집 쉽게 파는게 아닌가요? 6 | 콩 | 2013/10/16 | 1,625 |
| 308591 | 아뉴스데이 26 | 갱스브르 | 2013/10/16 | 3,033 |
| 308590 | 이해력이 딸리는건지.... 5 | 음 | 2013/10/16 | 1,047 |
| 308589 | 주지훈 너무 좋아요.. 12 | 두근거림 | 2013/10/16 | 3,314 |
| 308588 | 급질.. 양쪽 가슴이 짜르르 통증이.. 3 | .. | 2013/10/16 | 1,398 |
| 308587 | 중학생 과외는 도대체 어디서 알아봐야 하나요 7 | 못해요 | 2013/10/16 | 2,507 |
| 308586 | 학교 방과후 취소가 안되나요? 7 | 힘드네요 | 2013/10/16 | 1,241 |
| 308585 | 밤 열시 오십분에 학원갔다오는딸 마중나가않아도되나요?? 24 | 11111 | 2013/10/16 | 4,506 |
| 308584 | 상속자들.. 46 | ㅋㅋ | 2013/10/16 | 11,518 |
| 308583 | 이마트몰 환불받고싶어요,ㅠㅠ 7 | ... | 2013/10/16 | 4,021 |
| 308582 | 부모님에게 사랑받는 다는 느낌은 어떤건가요? 6 | .. | 2013/10/16 | 2,751 |
| 308581 | 회사 cctv 감시목적이겠죠 | 파스타 | 2013/10/16 | 2,492 |
| 308580 | 윗층에서 살려달래서 119신고했는데. 13 | ... | 2013/10/16 | 16,798 |
| 308579 | 1박 2일 여행코스 | 추천좀 | 2013/10/16 | 451 |