하루한시간걷기
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
1675235
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM
(211.214.xxx.238)
산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''
2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM
(68.49.xxx.129)
섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM
(68.49.xxx.129)
웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM
(122.35.xxx.141)
다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM
(218.48.xxx.156)
저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM
(124.49.xxx.19)
-
삭제된댓글
그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 313003 |
30층 아파트 엘리베이터 6 |
? |
2013/10/28 |
3,330 |
| 313002 |
산후조리원 마시지 추가 필요할까요? 7 |
예비맘 |
2013/10/28 |
1,482 |
| 313001 |
믿었던 취업에 실패하니 상실감와 아쉬움으로 우울증이 옵니다. 4 |
라디오듣다 |
2013/10/28 |
1,839 |
| 313000 |
표창원 “박근혜‧새누리, 권력 내려놓으라” 포효 영상 화제 8 |
더 강력한 .. |
2013/10/28 |
1,071 |
| 312999 |
제가 왜 그럴까요... 나이가 들어가는건가요? 4 |
무감각? |
2013/10/28 |
1,168 |
| 312998 |
문재인 진짜 억울하겠네요 29 |
흠 |
2013/10/28 |
3,944 |
| 312997 |
온라인강습으로 '사회복지 2급'을 따려고 하는데요.. |
뒤늦게 바쁜.. |
2013/10/28 |
357 |
| 312996 |
초등생 가방 키플링 요즘도 많이 쓰나요? 6 |
애엄마 |
2013/10/28 |
2,768 |
| 312995 |
다시 보는 레전드 동영상 |
우꼬살자 |
2013/10/28 |
360 |
| 312994 |
결혼 직전, 예비 시아버지 생신 어쩌죠? 6 |
생신 |
2013/10/28 |
1,553 |
| 312993 |
요리 잘하는 미혼 분 계신가요? 89 |
30대남자 |
2013/10/28 |
3,870 |
| 312992 |
＜소원＞의 저자, 소재원 작가의 아동성범죄 예방 아고라 청원서입.. 4 |
사랑 |
2013/10/28 |
849 |
| 312991 |
트림 안하시는분 계세요? 6 |
... |
2013/10/28 |
1,218 |
| 312990 |
옵쥐프로 쓰시는분 중..돌핀브라우저로 들어오시는분 화면이 어두운.. 1 |
민트 |
2013/10/28 |
392 |
| 312989 |
톡톡 쏘는 사람과 대화 어떻게 하세요 7 |
감 떨어졌나.. |
2013/10/28 |
1,835 |
| 312988 |
아마존 프라임 해지. 1 |
.. |
2013/10/28 |
1,049 |
| 312987 |
의사가 아이한테 막 짜증을 내네요. |
나쁜의사 |
2013/10/28 |
762 |
| 312986 |
아줌마들이 모이면 유난히 7 |
.... |
2013/10/28 |
2,537 |
| 312985 |
인터넷 세상만 보면 당장 내일 다신 선거해도 문재인이 될 것 같.. 14 |
이해불가 |
2013/10/28 |
1,064 |
| 312984 |
국정원 경찰수사 사실대로 밝혔을 경우 박근혜 투표층 8.3% 문.. 4 |
co4485.. |
2013/10/28 |
669 |
| 312983 |
어그를 실내화로 신고있어요 3 |
더뜨신거추천.. |
2013/10/28 |
1,022 |
| 312982 |
2013 벨기에 Got Talent 에서 꼬마가 강남 스타일을 .. 1 |
강남스타일 |
2013/10/28 |
768 |
| 312981 |
패딩 충전재 비율이 60:40도 괜찮나요 5 |
패딩 사고 .. |
2013/10/28 |
1,268 |
| 312980 |
미드 미디엄 딸들이 다시 주인공이 되어서 나와도 재미 있지 않을.. 6 |
미드 |
2013/10/28 |
1,464 |
| 312979 |
방수매트리스커버 듀폰 타이벡vs.프로텍트어베드 어떤 게 좋나요?.. 1 |
매트리스 |
2013/10/28 |
4,990 |
